হার্ট অ্যাটাকগুলি কীভাবে রোধ করতে পারেন: হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেছেন Exp

হার্ট অ্যাটাকগুলি কীভাবে রোধ করতে পারেন: হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেছেন Exp
Anonim

যদিও আমি কখনই সোপ্রানোস দেখিনি, গত সপ্তাহে জেমস গ্যান্ডলফিনির মর্মান্তিক মৃত্যু আমার দৃষ্টি আকর্ষণ করেছে এবং দেখে মনে হচ্ছে এটি সম্পর্কে প্রতিটি নিবন্ধ পড়েছি been আমি তাঁর বিখ্যাত বাবার সাথে একা ছুটিতে 13 বছরের এক বালকের চিত্র দেখে ভুতুড়ে আছি, তার বাবাকে খুঁজে পেয়ে প্রতিটি দম নিয়ে লড়াই করছি। এবং বাড়ীতে 9 মাস বয়সী এবং যুবতী স্ত্রীর চিন্তাভাবনা, তার মৃত্যুতে শোক প্রকাশ করে আমার প্রাণ বিদ্ধ করেছে।

মিঃ গ্যান্ডলফিনির চিকিত্সা রেকর্ডে আমার অ্যাক্সেস নেই, তাই তার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য তিনি কী ছিলেন (বা কী করছিলেন না) আমি নিশ্চিত করে বলতে পারি না। তবে আমি অবাক হয়েছি যে তিনি যদি জানতেন যে তিনি পশ্চিমা বিশ্বের সবচেয়ে সাধারণ মারাত্মক রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছেন। আমার কুণ্ডলীটি হ'ল তিনি যদি তার পঞ্চাশতম জন্মদিনে তার স্বাস্থ্যের পর্যালোচনা করার জন্য সময় নেন, তবে তার একটি চিকিত্সাযোগ্য এবং শেষ পর্যন্ত, বিপরীতমুখী অবস্থা দেখা গিয়েছিল।

আমার প্রধান কথা? হার্ট অ্যাটাক-প্রুফ হওয়ার লক্ষ্যটি কোনও কল্পনা নয়।

দেরি হওয়ার আগে যে কেউ নিতে পারেন এমন কয়েকটি পদক্ষেপ এখানে।

1. আপনার জীবনধারা চার্জ নিন।

হৃদরোগ, ক্যান্সার এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি হ্রাস করার গুরুতর প্রচেষ্টা উদ্ভিদ-ভিত্তিক, পুরো খাবারের ডায়েট দিয়ে শুরু হয়, প্রদাহজনিত এবং গ্লাইসেমিক সম্ভাবনা কম। কিছু প্রোগ্রাম যা বৈজ্ঞানিকভাবে হৃদরোগের ঝুঁকির ঝুঁকির জন্য দেখানো হয়েছে সেগুলির মধ্যে রয়েছে: ডঃ ডিন অরনিশ, ডাঃ ক্যাল্ডওয়েল এসেলস্টিন, ডাঃ জন এ। ম্যাকডুগল, ডাঃ নয়েল বার্নার্ড, ডাঃ জোয়েল ফুহরমান এবং নাথান প্রিতিকিন।

মিঃ গ্যান্ডল্ফিনি মৃত্যুর অল্প সময়ের মধ্যেই ফয়ে গ্রাস এবং চিংড়িগুলির উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া হয়েছে বলে জানা গেছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে উচ্চ ফ্যাটযুক্ত খাবার খাওয়ার ফলে এক ঘন্টার মধ্যে ধমনীর কার্যকারিতা খারাপ হয়ে যায়, ফলে লোকেরা তত্ক্ষণাত আঘাত এবং জমাট বাঁধার ঝুঁকিতে পড়ে।

হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করার জন্য এখানে আরও কিছু সাধারণ অভ্যাস রয়েছে:

  • ধূমপান করবেন না। হৃদরোগ এড়ানোর জন্য ধূমপান না করার শক্তিকে অবশ্যই প্রত্যেককে, বারবার জোর দেওয়া উচিত।
  • চলতে থাকা! সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন নিয়মিত চলাচল করা জরুরি। (এটি হাঁটাচলা, তীব্র বায়বীয়, ওজন বা যোগব্যায়াম হতে পারে))
  • চাপ কে সামলাও. মেডিটেশন এবং অন্যান্য শ্বাসকষ্টগুলি ব্যবহার করে বা www.HeartMath.com এর মতো সরঞ্জামগুলিতে নির্ভর করা স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট গুরুত্বপূর্ণ।
  • সামাজিক থাকুন! বন্ধু, পরিবার, ধর্মীয় সংযোগ এবং হাসি উপভোগ করা প্রকৃত প্রতিরোধমূলক চিকিত্সা।

2. পরীক্ষা করা।

এলডিএল কোলেস্টেরল কণা সংখ্যা এবং আকার পরিমাপের উন্নত কোলেস্টেরল পরীক্ষার কোলেস্টেরল ভগ্নাংশের রুটিন অনুমানের চেয়ে আরও বেশি ভবিষ্যদ্বাণীমূলক তথ্য সরবরাহ করে।

পেটের চর্বিতে বিষাক্ত রাসায়নিকের উত্পাদনের কারণে স্থূল ব্যক্তিদের মধ্যে সাধারণত বিপজ্জনক মাত্রায় উন্নীত হওয়া প্রদাহটি উচ্চ সংবেদনশীল সি-রিঅ্যাকটিভ প্রোটিন (এইচএস-সিআরপি) পরিমাপ করে মূল্যায়ন করা যেতে পারে। সিরাম হোমোসিস্টাইন, লাইপোপ্রোটিন (ক), ফেরিটিন, ফাইব্রিনোজেন, গ্লুকোজ, ইনসুলিন এবং টেস্টোস্টেরনের মাত্রার মতো ঝুঁকির অন্যান্য মধ্যস্থতাকারীরা প্রতিটি ব্যক্তির স্বতন্ত্র ঝুঁকির মূল্যায়ন করতে সহায়ক।

৩. ইমেজিং পরীক্ষার জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

শত শত চিকিত্সা প্রকাশনা এটি সমর্থন করেও একটি করোনারি সিটি ক্যালসিয়াম স্ক্যানের মান ব্যাপকভাবে প্রশংসিত। নীরব বা লক্ষণজনিত হৃদরোগে আক্রান্ত প্রায় সকল ব্যক্তির ক্যালক্লিফিক ফলক থাকবে যা সনাক্ত এবং পরিমাণ নির্ধারণ করতে পারে।

আমি সোসাইটি অফ হার্ট অ্যাটাক প্রিভেনশন অ্যান্ড ইরেডিকেশন (শ্যাপ) এর সদস্য এবং মিশিগানের প্রথম চিকিত্সক যিনি এই সংস্থা কর্তৃক প্রত্যয়িত হয়েছে। বেশিরভাগ বীমা সংস্থা এখনও এই ক্যালসিয়াম সিটি বা সিআইএমটি স্ক্রিনিং পরীক্ষার জন্য অর্থ প্রদান করতে অস্বীকার করে তবে একটি বা উভয় পরীক্ষার জন্য প্রায় 200 ডলারে, একজন ব্যক্তি সাধারণত তার শহরে ফলাফল পেতে পারেন। আমি এই সিটি স্ক্যানগুলির 10, 000 টিরও বেশি পড়েছি এবং তারা এতগুলি প্রকাশ করে; একমাত্র ঝুঁকিটি তেজস্ক্রিয়তার একটি ডোজ যা সিটি পরীক্ষার 45 মিনিট আগে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিনের একটি ডোজ গ্রহণের মাধ্যমে প্রভাবকে কমিয়ে আনা যায়। আমি নিশ্চিত যে মিঃ গ্যান্ডল্ফিনি যদি 50 বছর বয়সে এই স্ক্যানগুলি একটি করে থাকেন তবে ঝুঁকি হ্রাসের বিভিন্ন কৌশল প্রস্তাব করার জন্য তাঁর নীরব হৃদরোগটি সময়ে প্রকাশিত হত।

আমেরিকান স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থা প্রকৃতপক্ষে অপ্রতুল পরিমাণে শিক্ষা, পরীক্ষামূলক এবং প্রতিরোধমূলক পরিষেবার জন্য অর্থ প্রদানের একটি রোগের যত্নের ব্যবস্থা।

ভাগ্যক্রমে, এটি খুব ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে পরিবর্তন হচ্ছে। হার্ট অ্যাটাক হওয়ার দরকার নেই। উন্নত পরীক্ষার মাধ্যমে প্রাপ্ত অসম্পূর্ণ রোগ সনাক্তকরণকে গুরুতর পুষ্টি পরামর্শ, অনুশীলন পরিকল্পনা, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট প্রশিক্ষণ এবং ধমনীগুলি নিরাময়কারী প্রেসক্রিপশন এবং পরিপূরক চিকিত্সার সংস্থাগুলি দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে (যেমন ধমনী ক্ষতি এবং রক্ত ​​জমাট বাঁধার অস্বাভাবিকতা) ট্রিগার হার্ট অ্যাটাক।

যদিও আমরা দুঃখের সাথে মিঃ গ্যান্ডলফিনিকে ফিরিয়ে আনতে পারি না, আমরা হার্ট অ্যাটাককে একটি বিরল অভিনবত্ব তৈরি করার বিষয়ে গুরুতর হতে পারি, যেমনটি কেবল 100 বছর আগে হয়েছিল।