কীভাবে আপনার জামাকাপড় আপনাকে অস্বাস্থ্যকর করতে পারে

কীভাবে আপনার জামাকাপড় আপনাকে অস্বাস্থ্যকর করতে পারে
Anonim

এই শীতে আমি ভেবেছিলাম যে আমি একই সাথে একটি নতুন বাড়ি কেনা এবং আমার ব্যবসায়ের জন্য একটি নতুন প্রোগ্রাম চালু করতে পুরোপুরি পরিচালনা করতে পারি। তবে লঞ্চটির শেষে, আমি আমার নতুন বাড়িতে আমার আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে দেখলাম যে পুরো প্রক্রিয়াটির মধ্যেই আমার ওজন বেড়েছে।

সত্যের এই মুহুর্তে, আমি বুঝতে পেরেছি যে আমি আমার বেশিরভাগ সময় আমার ঘামে ঘরের থেকে কাজ করতে ব্যয় করব। আমি নিজেকে নিশ্চিত করে দিয়েছিলাম যে সারাদিন পায়জামায় থাকাই ঠিক আছে কারণ করণীয় তালিকাটি কখনই শেষ হচ্ছে না এবং প্রতিদিন সকালে "পোশাক পরে" কী পার্থক্য হবে? দেখা যাচ্ছে যে, সমস্ত কিছু সংযুক্ত ছিল।

আমি ঘাম ঝরানো প্যান্টগুলি বদলাতে খুব ব্যস্ত ছিলাম, যার অর্থ আমি নিজেকে একটি স্বাস্থ্যকর, পুষ্টিকর মধ্যাহ্নভোজ তৈরি করতে খুব বেশি ব্যস্ত থাকতে পারি। সুতরাং পরিবর্তে আমি নিজেকে টেকআউট করতে চিকিত্সা। এবং সেই ধরণের খাবার অবশ্যই সহজ ছিল, এটি আমার শক্তিটি ছড়িয়ে দিয়েছিল এবং আমাকে ভারী এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।

নিজেকে এই ধরণে ধরে, আমি আমার দৈনন্দিন রুটিনের মধ্যে সকালে স্ব-যত্নের সময়সূচী করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি … কাজটি অপেক্ষা করতে পারে। আমার স্বাস্থ্য এবং ব্যক্তিগত সুখের আগে আসা দরকার। আমি কীভাবে প্রবর্তন ফলাফল এবং নিজের উত্পাদনশীলতা সহ সমস্ত কিছুকে প্রভাবিত করেছি। এই স্থানান্তরটির অর্থ হ'ল মধ্যাহ্নভোজনে, আমি এমন পোশাক পরেছিলাম যা ঘামে জড়িত না এবং আমি নিজেকে একটি পুষ্টিকর খাবার তৈরি করতে অনুপ্রাণিতও বোধ করি। এই শিফটে একটি যুক্ত বোনাস? দিনের শেষে, আমি আমার প্রতিদিনের রুটিনকে এড়িয়ে যাওয়ার দিনগুলির চেয়ে বেশি কাজ সম্পাদন করেছি।

যদি আপনি সকালে স্ব-যত্নের সময়সূচী করতে খুব অসুবিধা পান তবে আমি তিনটি শক্তিশালী কারণগুলি নিজের স্ব-যত্নের রুটিনে সংহত করার শৈলীটি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাতে চাই।

১. আপনি যখন নিজের চেহারা সম্পর্কে ভাল অনুভব করেন, তখন আপনি আপনার শরীরের সাথে সঠিক আচরণ করতে আরও ঝোঁকেন।

ঠিক যেমন একটি দুর্দান্ত সকালের খাবার আমাদের পাওয়ার হাউস দিনের জন্য লাথি দেয়, আপনার পোশাকে চমত্কার বোধ করে দরজাটি হাঁটানো আপনাকে সারা দিন দুর্দান্ত, স্বাস্থ্যকর পছন্দ করতে সহায়তা করতে পারে।

কলেজে ফিরে, একজন অধ্যাপক আমার ক্লাসকে একটি পরীক্ষার জন্য চ্যালেঞ্জ জানিয়েছিলেন: একদিন আমরা পোশাক পরব এবং পরের দিন, আমাদের ড্রেস পড়তে হবে। যেদিন আমি পোশাক পেলাম, সেদিন আমি স্বাস্থ্যকর খাবারের সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যা আমার শরীরকে ভিতর থেকে পুষ্ট করেছে কারণ আমি আমার শরীরে যা রেখেছিলাম তা আমি কীভাবে বাহির করে তা প্রতিবিম্বিত করতে চাই। যাইহোক, ড্রেস ডাউনের দিন যেখানে আমি ঘাম ঝরছিলাম, আমি অস্বাস্থ্যকর, ভাজা খাবারের দিকে ঝুঁকছি। এখনও, আমি নিজের এবং আমার ক্লায়েন্টদের মধ্যে এই প্যাটার্নটি লক্ষ্য করি।

ক্রিয়া: আমি আপনাকে একই পরীক্ষা করতে চ্যালেঞ্জ জানাই। একদিন সাজসজ্জা এবং পরের দিন, পোশাক পরুন। আপনি যে সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন তা প্রতিদিন নোট করুন। আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে আপনি নিজের স্ব-যত্নকে প্রথম রাখেন সেদিনই আপনি স্বাস্থ্যকর পছন্দ করেন?

২. আপনি যদি বিশ্বাস করেন না যে আপনি এটির জন্য মূল্যবান হন তবে আপনি আপনার দেহের প্রতি দয়াশীল আচরণগুলি গ্রহণ করবেন না।

আপনি যদি আমার মতো কিছু হন তবে আপনার পোশাকগুলিতে যে দিনগুলি আপনি কল্পিত মনে করেন না সেগুলি সাধারণত নেতিবাচক স্ব-কথা বলে থাকে। আপনি নিজেকে ভেবে দেখেন, "আপনি খালি দেখছেন। এমন দেখতে আপনার কোথাও যাওয়া উচিত নয় You একসাথে আপনার ছিটেফোঁটা একসাথে পাওয়া যাবে না You're আপনি এমনকি পোশাক পরেও না।"

লোকেদের পছন্দসইভাবে লাথি মারতে পারে, যার ফলে আপনার নিজের পরিবর্তে অন্য ব্যক্তির প্রয়োজনগুলিতে মনোনিবেশ করতে পারেন। এটি আপনার নিজের পরিচর্যাকে তালিকার নীচে রাখে, যা আপনাকে আবেগগতভাবে খাওয়ার দ্বারা ক্ষতিপূরণ দিতে পারে।

ক্রিয়া: আমি আমার ক্লায়েন্টদের সবসময় বলি যে আগের রাতে একটি পোশাক বেছে নেওয়া এবং আপনার এটিও চেষ্টা করা উচিত। এইভাবে, আপনি নিজেকে সাফল্যের জন্য সেট আপ করেছেন কারণ আপনার পোষাক প্রস্তুত, সকালে আপনার যত কম সময়ই লাগবে না। পরের সপ্তাহের জন্য প্রতি রাতে 15 মিনিটের সময়সূচীটি এটিকে একটি পরীক্ষা ড্রাইভ দেবে।

৩. আপনার পোশাকের সাথে আপনার বর্তমান সম্পর্ক আপনাকে আরও ভারী দেখায়।

শত শত মহিলাকে স্টাইলিংয়ের মাধ্যমে আমি যা আবিষ্কার করেছি তা হ'ল আমরা কীভাবে আমাদের দেহের আকৃতিটি স্টাইল করতে জানি না কারণ আমাদের দেহগুলি আমাদের উপলব্ধি না করে বদলে গেছে। আমাদের ওজন বেড়ে যায়, ওজন কমে যায় … কখনও কখনও আমরা ঘুম থেকে উঠে নিজের শরীরকে সবে শনাক্ত করি। এই কারণে, আমরা মানসিকভাবে চেকআউট করি। আমরা দোকানে যাই এবং কীভাবে আমাদের পরিসংখ্যানকে উচ্চারণ করতে এবং চাটুকাতে হয় তার দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে ফিট করে এমন কিছু কিনে ফেলি।

অথবা এমন কাপড় কেনা এবং পরা বিপরীত সমস্যা হতে পারে যা খুব টাইট কারণ আপনার দেহ পরিবর্তিত হয়েছে এই মুখোমুখি হওয়া শক্ত। সুতরাং আপনি নিজেকে বোঝান যে আপনি যখন কলেজে ছিলেন তখন আপনি যে আকারের ছিলেন সেটির কোনও পরিবর্তন হয়নি। অথবা আপনি নতুন জামা কেনা প্রতিরোধ করেছেন কারণ আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি এই অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি আবারও হারাতে পারবেন।

ক্রিয়া: আপনার বর্তমান দেহের আকারটি কী তা জানতে আপনার সর্বশেষতম পরিমাপ নিন। আমাদের দেহগুলি ক্রমাগত স্থানান্তরিত হয় এবং পরিবর্তিত হয়, সুতরাং আপনি যখন বিংশের দশকে কিছু নির্দিষ্ট জিনিস পরতে পারেন, আপনি এখন নিজেকে নিজেকে সম্পূর্ণ আলাদা আকৃতি হিসাবে আবিষ্কার করতে পারেন। এর অর্থ এমন পোশাক যা আপনার শরীরকে চাটুকার করবে সেগুলিও স্থানান্তরিত হতে চলেছে।