আপনার মন কীভাবে আপনার শারীরিক শক্তি উন্নত করতে পারে

আপনার মন কীভাবে আপনার শারীরিক শক্তি উন্নত করতে পারে
Anonim

লোকেরা আপনাকে সর্বদা নিজেকে বিশ্বাস করতে বলে চলেছে। আপনি এটি করতে পর্যন্ত জাল. এটি একটি দুর্দান্ত চিন্তাভাবনা, তবে আপনি কখনও এটিকে খুব গুরুত্বের সাথে গ্রহণ করেন নি। এটি বৈজ্ঞানিকভাবে-প্রমাণিত পারফরম্যান্স বর্ধনকারীদের মতো নয়। আমি বলতে চাইছি, আর। কেলি বিশ্বাস করে যে সে উড়াতে পারে, তবে বাস্তবে সে তা করতে পারে না।

যাইহোক, এই ধারণাটির কিছু সত্যতা আছে যে আমাদের মন আমাদের দেহগুলি নিয়ন্ত্রণ করে। সম্প্রতি নিউরোফিজিওলজির জার্নালে প্রকাশিত একটি ছোট্ট গবেষণায় দেখা গেছে যে আমাদের পেশীগুলির প্রকৃত ভরগুলির সাথে পেশী শক্তির খুব একটা সম্পর্ক নেই - এটি মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের উপর ভিত্তি করে আরও ভিত্তি করে। অন্য কথায়, আমরা যদি নিজেদের কল্পনা করে দেখি তবে আমরা আরও শক্তিশালী হব।

ওহিও বিশ্ববিদ্যালয়ের মাস্কুলোস্কেলিটাল এবং নিউরোলজিকাল ইনস্টিটিউটের গবেষকরা ২৯ টি স্বেচ্ছাসেবীর অ-প্রভাবশালী অস্ত্র চার সপ্তাহের জন্য কনুই-টু-আঙুলের কাস্তে রেখেছিলেন। অন্য 15 জন কাস্ট-ফ্রি নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীতে ছিলেন। বর্ণবাদীদের মধ্যে ১৪ জনকে মানসিক-চিত্রিত অনুশীলন করতে বলা হয়েছিল, যার মধ্যে তারা বিকল্পভাবে নিজেদের কল্পনাটি সপ্তাহের পাঁচ দিন পাঁচ-সেকেন্ডের জন্য পাঁচ-সেকেন্ডের জন্য নমন করে এবং বিশ্রাম দেওয়ার জন্য কল্পনা করেছিল।

চার সপ্তাহের শেষে, কাস্টগুলি অপসারণ করা হয়েছিল, এবং গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে উভয় গ্রুপ তাদের বাহুতে শক্তি হারিয়েছে। তবে, যে গোষ্ঠী তাদের বাহু অনুশীলন করার কল্পনা করেছিল তারা উল্লেখযোগ্যভাবে কম শক্তি হারিয়েছিল। তারা তাদের 25% শক্তি হারাতে পেরেছিল, যখন নিয়ন্ত্রণ গ্রুপের যারা মানসিক চিত্রাবলীর অনুশীলনের অংশ নেন নি তারা অধ্যয়নের শুরুতে 45% দুর্বল ছিল।

"অধ্যয়নটির প্রধান লেখক ব্রায়ান ক্লার্ক আটলান্টিককে বলেছেন, " এর যথাযথ প্রমাণ রয়েছে যে আপনি মস্তিষ্কের একই অংশগুলিকে চিত্রিত করার মতো একইভাবে সক্রিয় করবেন যদি আপনি নিজেই টাস্কটি নিজেই করেন তবে, "অস্ট্রেলিককে বলেছেন ব্রায়ান ক্লার্ক। "প্রাথমিক চিন্তাটি চিত্রা মস্তিষ্ককে সেই সংযোগগুলি বজায় রাখতে দেয়।"

এটি একটি সাধারণ ভুল ধারণা যে পেশীর শক্তি পেশীর আকার দ্বারা নির্ধারিত হয়। কিন্তু, ক্লার্ক যেমন ব্যাখ্যা করেছেন, স্নায়ুতন্ত্র - বিশেষত মেমরি - পেশীগুলির কার্য সম্পাদনের মূল কারণ। উদাহরণস্বরূপ, কেউ যখন প্রথম আপনাকে কোনও বল ছুড়ে মারে, আপনি সম্ভবত এটি ধরেন নি। তবে কয়েক বছর ধরে ক্যাচ খেলার পরে আপনি এতে ভাল (বা কমপক্ষে আরও ভাল) পেয়েছেন। এবং যদি আপনি ক্যাচ খেলা থেকে কিছুটা সময় অবলম্বন করেন তবে প্রথমবারের মতো ফিরে আসার ক্ষেত্রে আপনি সেরা হবেন না কারণ আপনি কীভাবে এটি করবেন তা ভুলে গেছেন। ক্লার্ক বিশ্বাস করেন যে মানসিক চিত্র অনুশীলনগুলি আমাদের ভুলতে বাধা দেয়।

ক্লার্ক বলেন, "পেশীগুলি স্নায়ুতন্ত্রের পুতুল said" মস্তিষ্ক ঝাঁকুনি নিয়ন্ত্রণ করে। এই অধ্যয়নটি আপনার শৈশবকালীন লকার-স্টাফিং বুলিদের কাছে উপস্থাপন করা ভাল হত না?

(এইচএলটি আটলান্টিক)