আমি কেবল একটি মানসিক অসুস্থতার সাথে ডায়াগনসড হয়েছি। এখন কি?

আমি কেবল একটি মানসিক অসুস্থতার সাথে ডায়াগনসড হয়েছি। এখন কি?
Anonim

যদিও কিছু লোকের জন্য অবশেষে একটি মানসিক রোগ নির্ণয় পাওয়ার জন্য স্বস্তি হতে পারে, তবে সেই ত্রাণ - যদি এটি বিদ্যমান থাকে - তবে সাধারণত উদ্বেগ এবং ভয়ের সাথে মিশে যায়। আপনার মনের মধ্যে চলতে পারে এমন সাধারণ প্রশ্নগুলির মধ্যে রয়েছে, "এর অর্থ কী? আমাকে কী ওষুধ খাওয়াতে হবে? সবাই কি আমাকে পাগল বলবে?"

আমি যখন ক্লিনিকাল হতাশায় আক্রান্ত হয়েছিলাম যখন আমি 16 বছর বয়সে ছিলাম, বাইপোলার ডিসঅর্ডারটি 17 এ, এবং খুব সম্প্রতি, স্কিজোএফেক্টিভ ডিসঅর্ডার ২৯-এ ছিল diagnosis যাইহোক, এমন অনেকগুলি বিষয় রয়েছে যা আমি আশা করি আমি আমার সদ্য সনাক্ত হওয়া, 16 বছর বয়সী স্বকে বলতে পারতাম। তাদের তিনটি এখানে।

1. পরামর্শ শুনুন, নিজের গবেষণা করুন এবং যে কোনও উদ্বেগকে প্রকাশ্যে আলোচনা করুন।

যদিও আপনাকে অবশ্যই আপনার চিকিত্সকের সাথে একমত হওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়েছে, তবে মনে রাখবেন যে তিনি বা তিনি আপনাকে আরও উন্নত করতে সহায়তা করার চেষ্টা করছেন - এটি যখন আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনার ক্ষেত্রে আসে তখন। আপনার মনোরোগ বিশেষজ্ঞ আপনার হতাশার জন্য এন্টিডিপ্রেসেন্টসগুলির পরামর্শ দিয়েছেন, বা আপনাকে আরও অনুশীলন করতে উত্সাহিত করেছিলেন? সম্ভবত আপনিই এমন ব্যক্তি যিনি মাথা ব্যথার জন্য কখনই অ্যাসপিরিন নেন না, যতক্ষণ ব্যথা লাগে ততক্ষণ অপেক্ষা করতে পছন্দ করেন না; সম্ভবত আপনি এতটা ভয়াবহ বোধ করছেন যে আপনি ঘর ছেড়ে যাওয়ার কথা ভাবতে পারবেন না, 20 মিনিটের পথ চলতে দিন।

তবে সম্ভবত আপনি কোনও ভাঙ্গা হাড়ের জন্য একটি কাস্ট পরিধান করতেন, যতই ঝামেলা লাগুক না কেন। আপনার ডাক্তার শুনুন। আপনার যদি প্রশ্ন থাকে, বা ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কিত বিষয়গুলি নিয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে যোগাযোগ করুন। কেবল প্রেসক্রিপশনটি না নিয়ে বাড়ির পথে আবর্জনায় ফেলে দিন throw

২. মনে রাখবেন যে আপনি ভাঙেন নি, এবং আপনি একা নন।

এটি লিখুন, এবং এটি টেপ করুন কোথাও আপনি এটি প্রতিদিন দেখতে পাবেন: আমি মেরামতির বাইরে ভাঙ্গাও নই, এবং আমি একা নই। একটি মানসিক অসুস্থতা নির্ণয় আপনাকে বিশ্বের একাকী, সবচেয়ে বিচলিত ব্যক্তির মতো বোধ করতে পারে। মানসিক রোগের চারপাশের স্টিগমাসগুলি বিষয়গুলিতে সহায়তা করে না; ভ্রান্ত ধারণাগুলি অন্যকে তাদের ভাল উদ্দেশ্য সত্ত্বেও অবাস্তব কিছু বলতে বাধ্য করতে পারে এবং নির্ণয়কারীদের মধ্যে একটি বিরাট সংখ্যক এ সম্পর্কে মোটেই কথা বলেন না। যাইহোক, মানসিক অসুস্থতায় ধরা পড়ার পরে একটি পরিপূর্ণ জীবনযাপন করা সম্পূর্ণভাবে সম্ভব। আমার সহ কয়েক মিলিয়ন মানুষ প্রতিদিন এটি করে।

৩. এমন কিছু করুন যা আপনাকে কে মনে করিয়ে দেয়।

একটি নির্ণয় চিকিত্সার জন্য একটি সরঞ্জাম, তবে এটি একটি লেবেলও রয়েছে এবং লেবেলগুলি প্রায়শই নিজের স্ব-চিত্রকে ক্ষতি করতে পারে - বা এমনকি গ্রহণ করতেও পারে। তুমি কি বিড়াল প্রেমিক? 30 মিনিটের জন্য আপনার বিড়ালের সাথে যান এবং খেলুন। আপনি কি শখ হিসাবে বাইক ঠিক করেন? ক্রেগলিস্টে একটি ভাঙা বাইক সন্ধান করুন এবং এটি ঠিক করুন। আপনি এই নির্ণয়ের আগে যেমন একই ব্যক্তি ছিলেন তেমনি - আমি যেমন ছিলাম তেমনি চালিয়ে যাচ্ছি, একই উচ্চাভিলাষী, সৎ, বই-পড়া এবং ফটোগ্রাফি গ্রহণকারী ব্যক্তি আমি ছিলাম আমাকে বলার আগেই আমার ক্লিনিকাল ডিপ্রেশন, দ্বিপদী ব্যাধি, বা স্কিজোএফেক্টিভ ব্যাধি

এখন সেখানে বাইরে যান এবং জীবনযাপন করুন।