এই অ্যাপল এবং অ্যাভোকাডো সবুজ স্মুথির সাহায্যে ডাক্তারকে দূরে রাখুন

এই অ্যাপল এবং অ্যাভোকাডো সবুজ স্মুথির সাহায্যে ডাক্তারকে দূরে রাখুন
Anonim

পতনের অর্থ অনেকগুলি বিষয়: ফুটবল, মজাদার সোয়েটার, রুট ভেজি, চুলায় মশলাদার কালো শিম মরিচ, আরামদায়ক আগুন, ছুটির দিন এবং উষ্ণ এবং अस्पष्ट কিছু। কিন্তু আজ আমরা আপেল কথা বলছি।

তারা সারা বছর উপলভ্য থাকাকালীন, আপেল ফলস মাসগুলিতে ইন-মরসুমে থাকে, যার অর্থ এই মুহূর্তে তারা খাস্তা, তাজা এবং একটি দর কষাকষি।

এবং, ওহ বিভিন্ন! এখানে অনেক সুস্বাদু বিভিন্ন প্রকার উপলব্ধ this এই সপ্তাহে চেষ্টা করার জন্য নতুন এবং স্থানীয় কিছু সন্ধান করুন।

আমি সবুজ স্মুদিতে আপেল পছন্দ করি; তারা এক টন ফাইবার, উদ্ভিদের পুষ্টি এবং একটি সুস্বাদু মিষ্টি স্বাদ সরবরাহ করে। এগুলি প্যাকটিনেও পূর্ণ, যা কোলেস্টেরল কমাতে এবং ক্যান্সার প্রতিরোধে প্রমাণিত হয়েছে।

লেবু, কাঁচা মধু এবং আদা এর অনাক্রম্যতা বৃদ্ধিকারী বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে আপেল, পালংশাক এবং অ্যাভোকাডোর স্বাস্থ্য সুবিধার সংমিশ্রণ আপনাকে চূড়ান্ত ফ্লু-প্রতিরোধক এবং ফ্লু-প্রতিরোধী সবুজ স্মুদি দেয়।

এটিও সুস্বাদু এবং আপনার বাচ্চারাও এটি পছন্দ করবে।

ইমিউন বুস্টিং অ্যাপল + অ্যাভোকাডো গ্রিন স্মুথি রেসিপি

পরিবেশন 2

ওপকরণ

  • 1 কাপ প্লেইন অচিভিত বাদাম দুধ (বা বিশুদ্ধ জল)
  • 2 আপেল, আপনার পছন্দ, কর্কৃত এবং কোয়ার্টার
  • 3 কাপ আলগাভাবে প্যাকযুক্ত পালং শাক (এটি প্রায় 3 টি বড় মুঠো)
  • 1 টি অ্যাভোকাডো, খোসা এবং পিটড
  • 2 চা চামচ কাঁচা জৈব মধু (সম্ভব হলে স্থানীয়)
  • আদা 1/2 ইঞ্চি গিঁট, খোসা এবং কাটা (আপনি পছন্দ হলে একটি ইঞ্চি ব্যবহার করুন)
  • 1 ছোট লেবুর রস (প্রায় 2-3 টেবিল চামচ)
  • 4 থেকে 6 বরফ কিউব
  • Alচ্ছিক: আপনার নিজের হাতে যদি অতিরিক্ত আয়োডিন থাকে তবে তার জন্য চিমটি চিমটি

প্রস্তুতি

মসৃণ হওয়া অবধি ভিটামিক্স বা অন্যান্য উচ্চ-গতির ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন। সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন।

আপনার দ্বিতীয় পরিবেশন এয়ার-টাইট গ্লাসের পাত্রে (রাজমিস্ত্রির মতো) ফ্রিজে 24 ঘন্টা অবধি প্রয়োজনে সঞ্চয় করুন। (এখানে কীভাবে সবুজ স্মুদি সংরক্ষণ করবেন তার উদাহরণ দেখুন))

পান করা!