5 টি বিষয় যা আপনার যোগ শিক্ষককে কখনও বলা উচিত নয়

5 টি বিষয় যা আপনার যোগ শিক্ষককে কখনও বলা উচিত নয়

আমি সেই সময় থেকেই যোগ অনুশীলন করে আসছি যখন একমাত্র ক্লাসগুলি পাওয়া যায় সেগুলি আমার স্থানীয় সম্প্রদায় কেন্দ্রের মধ্য দিয়ে ছিল। শিক্ষক ছিলেন টুটিসি-যুগের চশমার এক অভিনব, ধূসর কেশিক মহিলা, যিনি জোরে জোরে বিস্ফোরিত হওয়ার সময় ভঙ্গি দেখান। হ্যাঁ, আপনি যে অধিকার পড়া।

যোগ অনুশীলন না করার জন্য 7 সাধারণ অজুহাত

যোগ অনুশীলন না করার জন্য 7 সাধারণ অজুহাত

যোগব্যায়াম শিক্ষক হিসাবে আমি অন্যদের কাছ থেকে অনেক অজুহাত শুনতে পেয়েছি যারা ভাবেন যে তারা যোগ করতে পারবেন না cannot আমি নিজে কয়েকজন থাকতাম। তবে অবশেষে আমি মাদুরের সাথে এটি তৈরি না করেই বলছিলাম যে আমি পুরোপুরি যোগা করতে পারি না।

যোগিক ডায়েট: উপভোগ করতে এবং এড়ানোর জন্য 10 টি খাবার

যোগিক ডায়েট: উপভোগ করতে এবং এড়ানোর জন্য 10 টি খাবার

“এবং তিনি জানতেন যে খাদ্য ব্রাহ্মণ। খাদ্য থেকে সমস্ত প্রাণীর জন্ম হয়। খাবার দ্বারা তারা বাস করে এবং খাবারে তারা ফিরে আসে ”।

5 লক্ষণ আপনি যোগ এবং জীবন থেকে আরও ভাল পাচ্ছেন

5 লক্ষণ আপনি যোগ এবং জীবন থেকে আরও ভাল পাচ্ছেন

আমার ব্যক্তিগত যোগ সেশনে, ক্লায়েন্টরা সর্বদা জানতে চান, "কখন?" কখন তাদের পোঁদগুলি খুলবে, কখন তারা তাদের পায়ের আঙ্গুলগুলিকে স্পর্শ করতে সক্ষম হবে, কখন তারা আরও নমনীয়, উন্মুক্ত, শক্তিশালী ইত্যাদি হবে The মজার বিষয়টি হ'ল তারা কখনই তুলনায় আরও বেশি উন্মুক্ত, আরও নমনীয়, আরও সুষম এবং শক্তিশালী RE আমরা প্রথমে একসাথে কাজ শুরু করেছি - তারা কেবল এটি উপলব্ধি করতে পারে না। যোগব্যায়াম শিক্ষকের ভূমিকা লিখুন। যোগ মনোবিজ্ঞানে, আমরা অনেক কারণে শিক্ষক থাকার গুরুত্ব সম্পর্কে কথা বলি।

আপনার নখকে কী কামড়ায় তা আপনার ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে বলে

আপনার নখকে কী কামড়ায় তা আপনার ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে বলে

যেহেতু আমি মনে করতে পারি, আমি বাধ্যতামূলক পেরেক-বিটার হয়েছি। প্রকৃতপক্ষে, আমি এটি লিখতে গিয়ে আমার কুইটিক্যালগুলিতে কটাক্ষপাত করছি। লোকেরা আমাকে সবসময় জিজ্ঞাসা করে: "আপনি এতটা ঘাবড়ে যাচ্ছেন?" তবে আমি জানি এটি কেবল স্নায়ু সম্পর্কে নয়; আমি সৈকতে ouিলে থাকাকালীন আমি আমার নখ কামড়েছি।

অন্তর্দৃষ্টি ঠিক কি?

অন্তর্দৃষ্টি ঠিক কি?

অন্তর্নিহিততা যৌক্তিক যুক্তি ব্যবহার না করে জ্ঞান অর্জন করার ক্ষমতা। এটি লাতিন শব্দ "ইন্টুয়েরি" থেকে এসেছে যা "অভ্যন্তরীণভাবে দেখার জন্য" মোটামুটি অনুবাদ করে। এটি আমাদের চারপাশের শক্তির সাথে তাল মিলিয়ে। আমরা সকলেই আমাদের প্রবৃত্তিগুলি এক সময় বা অন্য সময়ে শুনি, এটি কোনও প্রস্তাবনা রয়েছে বা কোনও ঘরে .ুকেছে এবং কোনও যুক্তি জেনেছে যে সবেমাত্র ঘটেছে।

প্লেটো, পার্ট এবং পুরো

প্লেটো, পার্ট এবং পুরো

প্লেটোর মতে, "পুরোটা ভাল না হলে অংশটি কখনই ভাল হতে পারে না।" স্বাস্থ্য একটি টেপস্ট্রি যার মাধ্যমে আমাদের জীবনের সমস্ত সূত্র বোনা হয় - আমাদের স্বাস্থ্যের অবস্থা আমাদের জীবনের প্রতিটি অংশকে প্রভাবিত করে - কাজ, খেলা, সম্পর্ক ইত্যাদি Pla প্লেটো, রেইকি এবং রেফ্লেক্সোলজি এই কারণেই আমি আমার অনেকগুলি মনে করি ক্লায়েন্টরা রেকি এবং রিফ্লেক্সোলজি উপকারী বলে মনে করেছে। দেহের একটি আশ্চর্যজনক সহজাত বুদ্ধি এবং নিরাময়ের ক্ষমতা রয়েছে এবং রেইকি এবং প্রতিবিম্ব উভয়ই শরীরকে ভারসাম্য খুঁজে পেতে সহায়তা করে এবং সহায়তা করে।

5 রিকি প্রিসেপ্টস: প্রিসেপ্ট # 2 - চিন্তা করবেন না

5 রিকি প্রিসেপ্টস: প্রিসেপ্ট # 2 - চিন্তা করবেন না

মাস্টার উসুইয়ের রিকি প্রবাদের মধ্যে একটি হ'ল "চিন্তা করবেন না।" সহজ হয়ে গেছে বলে, তাই না? তবে চিন্তার কী আছে? আপনি যদি এটির বিষয়ে চিন্তা করেন, উদ্বেগ কিছু করতে পারে না - আপনি যা বিরক্ত করছেন তা যদি আপনি ঠিক করেন তবে আপনি যখন এটি ঠিক করতে শুরু করেন তখন আপনি দুশ্চিন্তা বন্ধ করে দেন এবং আপনি যদি এটি ঠিক করতে না পারেন তবে কেন চিন্তা করবেন?

প্রযুক্তিতে স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তোলার 4 টি কৌশল

প্রযুক্তিতে স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তোলার 4 টি কৌশল

অবশ্যই, আমরা সবাই একটি ডিজিটাল ডিটক্স ব্যবহার করতে পারি। তবে অফলাইন পাওয়া বিলাসিতা হতে পারে। প্রযুক্তি স্ট্রেসের একটি সাধারণ উত্স, তবে এটি হওয়ার দরকার নেই।

আপনি যা চান তা কীভাবে খাবেন ... এটি অতিরিক্ত না করে Without

আপনি যা চান তা কীভাবে খাবেন ... এটি অতিরিক্ত না করে Without

কখনও নিজেকে ভেবে দেখেছেন যে আপনার কাছে আইসক্রিমের "একটি কামড়" থাকবে, তবে দুটি বড় বাটি খাওয়া শেষ হবে? দু'জনে পিজ্জার টুকরো খাওয়া যখন আপনি সন্তুষ্ট থাকতেন? কিছু খাবার বাড়ির আশেপাশে রাখতে ভয় পান, কারণ আপনি জানেন যে আপনি সেগুলি খুব বেশি খাবেন?

আপনি আপনার শরীরের কথা শুনছেন কিনা তা জানতে 10 টি প্রশ্ন

আপনি আপনার শরীরের কথা শুনছেন কিনা তা জানতে 10 টি প্রশ্ন

আপনার দেহের নিজস্ব পরিশীলিত বুদ্ধি রয়েছে, এমন এক প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা যা আপনার মনকে আরও গভীরভাবে উপলব্ধি করতে পারে না এমন গভীর সত্যগুলি জানে। যখন আপনি আপনার পুরো দেহের সাথে সংযুক্ত থাকেন - কেবলমাত্র আপনার মন নয় - আপনি পরিবার, স্বাস্থ্য, অর্থনৈতিক বা অন্যান্য সমস্যার মুখোমুখি হওয়ার সময় আপনার সচেতনতা প্রসারিত করেন এবং আরও আত্মবিশ্বাস এবং স্পষ্টতা অর্জন করেন। আপনি স্বাস্থ্যকর এবং প্রাণবন্ত বোধ করার সম্ভাবনাও বেশি।

আপনি কি আপনি দেখুন

আপনি কি আপনি দেখুন

'আমরা যা খাচ্ছি আমরা তা'র আগে আমরা সকলেই এই উক্তিটি শুনেছি, আমি বিশ্বাস করি আমরা যা দেখি তা হ'ল। দিনের পর দিন আমাদের মন আমাদের চারপাশের বিশ্বে যা দেখায়, কাগজে পড়ে, বইগুলিতে, ম্যাগাজিনে এবং আমরা টেলিভিশনে যা দেখি তাতে বিভ্রান্ত হয়। একটি সংস্কৃত কথাই আছে 'মন ইভা মনুষ্যনম্' 'একজন মানুষ তাঁর মনের অনুসারে'।

'আলোর যোদ্ধা' থেকে জীবন পাঠ

'আলোর যোদ্ধা' থেকে জীবন পাঠ

গত মাসে আমার জীবনে কয়েকটি জিনিস ঘটেছিল ... আমার নিজের চিন্তার ফলে আমার নিজের শব্দ এবং (100%) আমার নিজের ক্রিয়াকলাপ ঘটে। এবং সত্যি বলতে কী, কীভাবে বিষয়গুলি হ্রাস পেয়েছে আমি তাতে সত্যই খুশি নই। প্রকৃতপক্ষে আমি যে পরিস্থিতিগুলির উল্লেখ করছি সেগুলি সম্পূর্ণ স্ক্রিপ্টের বাইরে চলে গিয়েছিল এবং সেই অঞ্চলগুলিতে গিয়েছিল যা আমাকে নিজেকে প্রশ্ন করে যে আমি নিজেকে কতটা ভাল জানি।

আমরা সব সংযুক্ত

আমরা সব সংযুক্ত

কার্ল সাগান একবার জিজ্ঞাসা করেছিলেন: "আমরা এখানে আছি তাই মহাবিশ্ব নিজেই জানতে পারে"। আজ, বিজ্ঞান আমাদের দেখায় যে আমরা সকলেই সংযুক্ত, যোগার মতো দয়ালু, যা আমাদের শরীর, শ্বাস এবং মনকে সংযুক্ত করে। হাবল স্পেস টেলিস্কোপের সাহায্যে বিজ্ঞানীরা আমাদের জানিয়েছেন যে আমাদের পরিচিত মহাবিশ্বটি প্রায় 14 বিলিয়ন বছর পুরানো! (একটি 100 বিলিয়ন কুকুর বছর!)।

সাবধান! যোগব্যায়াম আমার দেহ, মন ও আত্মাকে আহত করতে পারে?

সাবধান! যোগব্যায়াম আমার দেহ, মন ও আত্মাকে আহত করতে পারে?

আঘাতগুলি যোগের অংশ নয়। আঘাতগুলি "যোগ নয়" এর অংশ of যোগ, জীবনের মতো, আমাদের তৈরি করা। লড়াই, প্রয়াস, চাপ এবং জোর করে যোগব্যায়াম তৈরি করা আমাদের; এমন একটি জীবন যা আমাদের দেহ ও মনের স্ট্রেইন এবং অসুবিধাটিকে শক্তিশালী করে।

বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত মানসিক শিফট যা আপনাকে শারীরিকভাবে স্বাস্থ্যকর করে তোলে

বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত মানসিক শিফট যা আপনাকে শারীরিকভাবে স্বাস্থ্যকর করে তোলে

এই দিন এবং যুগে, আপনাকে শক্তিশালী মন-দেহের সংযোগ সম্পর্কে না শুনে শৈলীর নীচে বাস করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আমরা জানি যে অনুশীলন হতাশা দূরীকরণে সহায়তা করে, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের জন্য যোগা দুর্দান্ত, শাকসবজি এবং অন্যান্য সুপারফুড খাওয়া আপনাকে আরও সুখী করতে পারে এবং আপনি যেভাবে চলছেন সেভাবে আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। সুতরাং, আপনার সামগ্রিক মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য আপনার অবশ্যই অনুশীলন করা উচিত, সঠিক খাওয়া উচিত এবং স্ব-যত্নের অন্যান্য ধরণের মধ্যে নিযুক্ত হওয়া উচিত।

১২২ পাউন্ড হারাতে এবং এটি বন্ধ করে দেওয়া থেকে আমি শিখেছি সত্যের শক্তিশালীকরণ

১২২ পাউন্ড হারাতে এবং এটি বন্ধ করে দেওয়া থেকে আমি শিখেছি সত্যের শক্তিশালীকরণ

125 পাউন্ড ওজন হ্রাস রক্ষার প্রায় ছয় বছর পরে, আমি আমার স্বাস্থ্য যাত্রা সম্পর্কে অনেক অন্তর্দৃষ্টি সংগ্রহ করেছি যা আমি জানি যে অন্যরাও উপকৃত হতে পারে। গত বছর, আমি আমার 25 টি জীবন পাঠ সম্পর্কে লিখেছিলাম যা আমি আমার ওজন হ্রাস করার অভিজ্ঞতা থেকে দূরে নিয়েছি। এই বছর, আমি এই পাঠগুলির মধ্যে বারোটি প্রসারিত করতে এবং আরও জ্ঞান সরবরাহ করতে চাই।

ভ্যাগাস নার্ভ সম্পর্কে আপনার কী জানা দরকার

ভ্যাগাস নার্ভ সম্পর্কে আপনার কী জানা দরকার

ভ্যাগস হ'ল মানব দেহের অন্যতম বৃহত্তর গুরুত্বপূর্ণ স্নায়ু। এটির একটি মূল ভূমিকাটি হ'ল আমাদের অ্যালার্ম সিস্টেমটি যখন কুখ্যাত লড়াই, ফ্লাইট বা হিমায়িত প্রতিক্রিয়ার ফলে এক ধরণের হুমকির কারণ হিসাবে দেখা গেছে, তখন প্রতিক্রিয়া জানাতে "রিসেট" বোতাম হিসাবে কাজ করে। ভ্যাজাস নার্ভ মূলত শরীর এবং মস্তিষ্ককে বলে: "এটি এখন নিরাপদ।

আপনার চক্র সিঙ্ক করার জন্য 6 সহজ পদক্ষেপ

আপনার চক্র সিঙ্ক করার জন্য 6 সহজ পদক্ষেপ

এই দিনগুলিতে এবং প্রধানত বিদ্যুত আবিষ্কারের পর থেকে আমাদের দেহগুলি একটু পিছনের দিকে বলা যেতে পারে। আমি আমার কিছু যোগ প্রশিক্ষণের মাধ্যমে struতুস্রাব সম্পর্কে কিছুটা শিখেছি এবং এটি কীভাবে আপনার অনুশীলনকে প্রভাবিত করতে পারে তা নয়, তবে কীভাবে এটি আমাদের প্রতিদিনের জীবনযাপনের উপায় বা হাতিয়ার হতে পারে। বেশিরভাগ মহিলারা তাদের প্রাপ্তবয়স্কদের জীবনের এক পর্যায়ে তাদের মাসিক, বা কখনও কখনও অস্তিত্বহীন চক্র সম্পর্কে কোনও সমস্যা বা উদ্বেগের মুখোমুখি হন। বিদ্যুৎ, কৃত্রিম আলোকসজ্জা এবং প্রযুক্তি (যেমন ল্যাপ টপস এবং টিভি) থেকে ওভার স্টিমুলেশন হওয়ার আগে, উভয় ডাব্লু

নির্বিচার নীরবতা

নির্বিচার নীরবতা

সংগীত এমন একটি শক্তিশালী সরঞ্জাম। সংগীত প্রকাশের এক রূপ, আনন্দের আমন্ত্রণ, দেহ এবং ছন্দের মধ্যে একটি সংযোগ, একটি পলায়ন এবং আরও অনেক কিছু হিসাবে ব্যবহৃত হয়। সংগীত জীবনের প্রতিটি মুহুর্তে একীভূত হতে পারে, এবং যোগাকে বাদ দেওয়া হয় না।

5 উপায় যোগা আপনাকে আরও উন্নততর মা বানায়

5 উপায় যোগা আপনাকে আরও উন্নততর মা বানায়

পিতা বা মাতা হওয়া সুন্দরী, ভীতিজনক, ফলপ্রসূ এবং আশ্চর্যজনক। এটি এমন একটি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা এবং এর অর্থ এবং প্রভাব সবার জন্য আলাদা। তবে, বেশিরভাগের জন্য এটি একটি চিরচেনা যাত্রা।

4 টি জিনিস যা আমার কন্যা আমাকে শিখিয়েছে

4 টি জিনিস যা আমার কন্যা আমাকে শিখিয়েছে

২৫ শে মার্চ আমার পুরো বিশ্ব বদলে গেল যখন আমার মেয়ে, আলেসান্দ্রার জন্ম হয়েছিল। যদিও আমি সবসময় অনুভব করেছি যে আমাদের পরিবারগুলি আমাদের সর্বশ্রেষ্ঠ শিক্ষক, তবুও আমি অনুভব করি যে বাচ্চারা তাদের পিতামাতার কাছে বিশেষত শক্তিশালী শিক্ষক। আমি আলেসান্দ্রার জন্মের সময় একটি নিবিড় সম্পর্ক এবং প্রচুর আবেগের প্রত্যাশা করেছি, তবে আমি বুঝতে পারি না যে আমি এত তাড়াতাড়ি কী শিখব। আমি নীচে আপনার সাথে চারটি মূল্যবান পাঠ ভাগ করে নিলাম যা আমার মেয়েটি আমার সাথে করুণার সাথে ভাগ করে নিয়েছে।

দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তনের জন্য অবশেষে প্রস্তুত থাকলে অবধি 5 টি পদক্ষেপ

দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তনের জন্য অবশেষে প্রস্তুত থাকলে অবধি 5 টি পদক্ষেপ

আমাদের আচরণ ও অভ্যাস পরিবর্তন করা এত কঠিন কেন? কেন আমরা সর্বদা আকারে রূপ নেওয়ার, ক্যাফিন ছেড়ে যাওয়া, ধূমপান বন্ধ করা বা অ্যালকোহল গ্রহণ হ্রাস করার সর্বোত্তম উদ্দেশ্য নিয়ে শুরু করি, কিন্তু আমাদের সেই একই পুরানো অভ্যাসগুলিতে লিপ্ত হওয়া যা আমাদের পরিবর্তন থেকে রোধ করে? দেখে মনে হচ্ছে এটির মতবিরোধগুলি যখন পরিবর্তনের কথা আসে তখন তারা হতাশ না হয়ে বরং হতাশাবাদী হওয়ার পরিবর্তে আমরা কেন সেই লোকদের দিকে তাকাব না যাঁরা সফলভাবে তাদের আচরণ পরিবর্তন করেছেন এবং সেগুলি থেকে শেখার চেষ্টা করছেন?

কীভাবে ন্যাপস শেখার ক্ষমতা উন্নত করতে পারে

কীভাবে ন্যাপস শেখার ক্ষমতা উন্নত করতে পারে

এটি প্রতিদিন একই রুটিন। আমি একটু দেরিতে বিছানায় যাচ্ছি, এবং যখন আমার অ্যালার্মটি বন্ধ হয়ে যায় এবং আমি যখন সর্বাধিকবারের জন্য স্নুজ মারি, তখন আমি ইচ্ছা করি আমি কিছুক্ষণ আগে বিছানায় গিয়েছিলাম। একটি ধোঁয়াশা আমাকে প্রায় তিনটে মারে এবং আবারও আমার শোবার সময় আমি দুঃখিত।

কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে ওজন হারাবেন (বা কোনও লক্ষ্য অর্জন করুন!)

কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে ওজন হারাবেন (বা কোনও লক্ষ্য অর্জন করুন!)

আপনার মধ্যে কী লক্ষ্য বা স্বপ্ন রয়েছে যা আপনি কেবল বিশ্বে প্রকাশ এবং অর্জনের জন্য অপেক্ষা করছেন? আপনি কি ভালের জন্য ওজন হ্রাস করতে, ভ্রমণ করতে বা বিরক্তিকর কাজটি ছেড়ে যেতে চান? আপনি কি আরও অর্থ উপার্জন করতে চান বা আপনার জীবনকে আরও অর্থপূর্ণ কিছু করতে চান?

মেডিসিন কি আপনাকে মেরে ফেলছে?

মেডিসিন কি আপনাকে মেরে ফেলছে?

ওষুধ কি আমাদের বাঁচাচ্ছে, না আমাদের হত্যা করছে? চিকিত্সকরা কি আপনাকে সাহায্য করছে, বা ক্ষতি করছে? প্রেসক্রিপশন ড্রাগ ব্যবহার করে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করছেন, বা আপনি আপনার আয়ু হ্রাস করছেন?

কীভাবে ভয় কাটিয়ে উঠবেন এবং আপনার সত্যিকারের উদ্দেশ্য অনুসরণ করুন

কীভাবে ভয় কাটিয়ে উঠবেন এবং আপনার সত্যিকারের উদ্দেশ্য অনুসরণ করুন

আপনি যখন সিদ্ধান্ত নেওয়ার চেষ্টা করছেন তখন আপনি যদি আপনার মনোযোগের জন্য মাথা ঘুরে দেখেন এমন সমস্ত কণ্ঠস্বর দ্বারা বিভ্রান্ত হন তবে আপনি একা নন। আমাদের প্রত্যেকেই আমাদের মনোজগতে একাধিক কণ্ঠস্বর রয়েছে এবং তারা নিরাপদ, আরামদায়ক, নিশ্চিত এবং সুরক্ষিত বোধ করে এমন পছন্দগুলি করার জন্য আমাদের বোঝানোর জন্য তারা সর্বদা একে অপরকে ছাড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করে। এই ভয়ের কণ্ঠগুলি শান্ত না হওয়া পর্যন্ত তাদের ভালবাসা হওয়া দরকার, এবং তাদের চুপচাপ ভালবাসার একমাত্র উপায় হ'ল সত্যের অসীম প্রেমময় কন্ঠে সুর মিলানো - theশিক স্পার্ক থেকে উদ্ভূত সেই ভয়েস যা আমাদের সকলকে প্রাণবন্ত করে তোলে।

আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে আপনার 10 টি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা উচিত (তবে সম্ভবত এটি করবেন না)

আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে আপনার 10 টি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা উচিত (তবে সম্ভবত এটি করবেন না)

চিকিত্সকের কার্যালয়ে আমাদের চিকিত্সার ইতিহাস সম্পর্কে বিস্তারিত ফর্মগুলি পূরণ করতে এটি কেমন তা আমরা সকলেই জানি। কিন্তু আপনার চিকিত্সা আপনার স্বাস্থ্যের উপর ভালভাবে পড়ার জন্য তিনি কি সত্যিই তাকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করছেন? পুরো স্বাস্থ্য চিকিত্সা ইনস্টিটিউটে, আমার দলটি চিকিত্সক, নার্স, আকুপাঙ্কচারবিদ, শক্তি নিরাময়কারী এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীদের জন্য পরিচালিত প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামে, আমরা রোগীদের কীভাবে সঠিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারি সেগুলি নিরাময়কারীদের শেখায়।

অ্যান্ডারসন কুপার একটি মাইন্ডফুলনেস রিট্রিট (এবং এটি পছন্দ)

অ্যান্ডারসন কুপার একটি মাইন্ডফুলনেস রিট্রিট (এবং এটি পছন্দ)

অ্যান্ডারসন কুপার মাইন্ডফুলনেস সম্পর্কে যা ভাবছেন তা এখানে।

যারা যোগ করেন না তাদের জন্য যোগব্যায়াম

যারা যোগ করেন না তাদের জন্য যোগব্যায়াম

এই 10-পদক্ষেপ গাইডটি দু'জনের মধ্যে একটির জন্য - যারা যোগব্যায়াম করতে চান তবে এখনও শুরু করেননি, এবং যারা সত্যিকার অর্থে এটি আদৌ করার চেষ্টা করছেন তাদের পেট করতে পারেন না। হতে পারে আপনি সঠিক শ্রেণি বা শিক্ষক খুঁজে পেলেন না বা সম্ভবত কিছুটা ক্রাঙ্কি গ্রানোলাসের সাথে ধীরে ধীরে ঘামযুক্ত ব্যাখ্যামূলক নাচ করার চিন্তাভাবনা আপনার সময় কাটানোর আদর্শ উপায় নয়। যেকোন উপায়েই, যোগব্যায়াম আসলে কী এবং এটি কীভাবে আপনার জীবনে বাস্তবে থাকতে পারে তার একটি দ্রুত এবং নোংরা নির্মূলকরণ বিবেচনা করুন। 1. যোগব্যায়াম মনোযোগের মাধ্যমে দুর্ভোগ দূর করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। সবাইকে বলা ভাল (ওয়াই সহ) নিরাপদ

মন খারাপের দিনটি কেমন লাগে

মন খারাপের দিনটি কেমন লাগে

মাইন্ডফুলেন্স আপনার জীবনের প্রতিটি মুহুর্তের দিকে ইচ্ছাকৃতভাবে এবং বিচারবহুলভাবে মনোযোগ দিচ্ছে। এই দক্ষতায় কীভাবে আলতো চাপতে হবে তা জেনে আপনার জীবন বদলে যাবে, কারণ এটি আনন্দের কারণ। এটি আমাদের বার্ষিক যোগব্যায়াম পশ্চাদপসরণের জন্য বা যখন একটি শ্বাসরুদ্ধকর সূর্যাস্ত দেখায় তখন আমাদের সংরক্ষণ করার দরকার নেই; আমরা আমাদের প্রাত্যহিক জীবনে এই অনুশীলনগুলিকে একীভূত করে উল্লেখযোগ্য সুবিধা অর্জন করতে পারি experience আপনার জীবনে মাইন্ডলেসনেসকে যুক্ত করে, আপনি উদ্বেগ এবং চাপ থেকে মুক্তি, শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার উন্নতি, আরও ফোকাস এবং অন্তর্দৃষ্টি সহ আরও অনেক সুবিধা উপভোগ করতে পারেন। এখানে

আপনার পায়ে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে কী বলতে পারে

আপনার পায়ে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে কী বলতে পারে

যেন লেগের দিনটি এড়িয়ে না যাওয়ার জন্য আপনার অন্য কোনও কারণ প্রয়োজন। লন্ডনের কিংস কলেজের বিজ্ঞানীরা সবেমাত্র শক্ত পা এবং টেকসই মানসিক জ্ঞানের মধ্যে একটি সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছেন। তারা 10 বছরের সময়কালে মহিলা অভিন্ন যমজ গোষ্ঠীর 162 সেট অধ্যয়ন করে তা দেখতে যে স্বাস্থ্যকেন্দ্রগুলি দীর্ঘস্থায়ী মস্তিস্কের সাথে সর্বাধিক সম্পর্ক রয়েছে যা বয়সের প্রভাবগুলি সহ্য করে।

8 টিউমারিক (এবং 8 টি আনন্দদায়ক) অভিজ্ঞতা কেবল লেফটিরা বুঝতে পারে

8 টিউমারিক (এবং 8 টি আনন্দদায়ক) অভিজ্ঞতা কেবল লেফটিরা বুঝতে পারে

ওহ, বাম হাত হতে। বিপদ এবং গৌরব আমরা খুব কম জানি (প্রায় 10 শতাংশ নির্ভুল হতে)। জিনিসগুলির অন্ধকার দিক থেকে, ব্যাঙ্কে চেকগুলি অনুমোদনের অদম্য লড়াই রয়েছে (সর্বদা একটি পৃষ্ঠের ডানদিকে কলম শৃঙ্খলা রাখার জন্য ধন্যবাদ) এবং আপনার গিটারটি আপনি খেলতে পারবেন এমন একমাত্র ঘটনা।

আরও বেশি সচেতন হতে চান? অধ্যয়ন আরও চোখের যোগাযোগ করতে বলে

আরও বেশি সচেতন হতে চান? অধ্যয়ন আরও চোখের যোগাযোগ করতে বলে

আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে কেউ আপনাকে চোখে দেখতে ভয় পাচ্ছে কেন? ব্রিটিশ সাইকোলজিকাল সোসাইটির রিসার্চ ডাইজেস্টে প্রকাশিত নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে কারো চোখে তাকানো আমাদের নিজের সম্পর্কে শারীরিকভাবে আরও সচেতন করতে পারে, যা কারওর জন্য অস্বস্তিকর হতে পারে। নিউরোপাইকোলজিস্ট মাতিয়াস বাল্টাজারের নেতৃত্বে একটি গবেষণা দল চোখের যোগাযোগ এবং আত্ম সচেতন বোধ করার মধ্যে একটি সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছিল। কারণ কারণ যখন কেউ আমাদের দিকে তাকাচ্ছে, তখন তারা কী দেখছে তা নিয়ে আমরা ভেবে দেখার সম্ভাবনা বেশি। গবেষণায় বত্রিশ জন অংশগ্রহণকারীকে ইতিবাচক এবং একটি সিরিজ দেওয়া হয়েছিল

কর্মক্ষেত্রের উত্পাদনশীলতা করণীয় এবং কী করা উচিত

কর্মক্ষেত্রের উত্পাদনশীলতা করণীয় এবং কী করা উচিত

আপনার পরিবারের সাথে বা শখের জন্য ব্যয় করার জন্য বাড়িতে আরও বেশি সময় কাটানোর কল্পনা করুন। আপনার পকেটে ছুটি এবং স্প্লার্জগুলির জন্য আরও বেশি টাকা রয়েছে তা কল্পনা করুন। কোনও চাপ ছাড়াই কম সময়ে আরও বেশি কাজ করার কথা ভাবুন।

আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্যগুলি শীতল করার ও পৌঁছানোর জন্য 9 টিপস

আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্যগুলি শীতল করার ও পৌঁছানোর জন্য 9 টিপস

এটি আপনার কল্পনা নয় - স্ট্রেস সত্যিই পাউন্ডগুলিতে প্যাক করতে পারে। তুমি তোমার মুখে কতবার পা রেখেছ? ঠিক আছে, এই ক্ষেত্রে এটি আপনার মুখে খাবার food

6 রকস্টার যোগীরা কেন আমাদের যোগ অনুশীলন করে তা বলুন (বোনাস: দুর্দান্ত ছবি!)

6 রকস্টার যোগীরা কেন আমাদের যোগ অনুশীলন করে তা বলুন (বোনাস: দুর্দান্ত ছবি!)

যোগব্যায়াম সম্পর্কে প্রত্যেকের প্রশ্নের জবাব এবং কীভাবে এটি জীবনকে আরও পরিপূর্ণ ও আনন্দময় করে তুলেছে সে সম্পর্কে ফিল্ম নির্মাতা জোনাথন পিয়ার্স হ'ল উই ব্রেথ এই নতুন যোগ ডকুমেন্টারিটি তৈরি করেছিলেন। কেন আমরা প্রশ্বাস নেওয়ার সাক্ষাত্কারে সমস্ত আশ্চর্য যোগীর সাথে বসেছিলাম এবং তাদের সহজ এবং সরল জিজ্ঞাসা করেছি: কেন যোগা?

ভিতরে ফায়ার সন্ধান করা

ভিতরে ফায়ার সন্ধান করা

এই নিবন্ধটি লেখার সাথে সাথে আমি ভ্যানকুভার আন্তর্জাতিক বিমানবন্দরে বসেছি যা গত সপ্তাহে আমার যে অভিজ্ঞতা হয়েছিল তা প্রতিবিম্বিত করছি এবং কিছু সুন্দর উত্সাহ সুর শুনছি। আমি আপনাকে কিছুটা প্রসঙ্গ দেব। আমি খ্রিস্টপূর্ব খ্রিস্টাব্দে হিজলারে গত 3 দিন অতিবাহিত করেছি

"মাইন্ড-বডি বুটক্যাম্প" ক্লাসটি কী + আপনার এটি ব্যবহার করা উচিত?

"মাইন্ড-বডি বুটক্যাম্প" ক্লাসটি কী + আপনার এটি ব্যবহার করা উচিত?

এখানে প্রচুর ঘূর্ণায়মান, ঝাঁপিয়ে পড়ে এবং ঝাঁপিয়ে পড়ে।

ঘুম: কিছু দুর্দান্ত জেডজেস পাওয়ার জন্য আপনার ধাপে ধাপে গাইড

ঘুম: কিছু দুর্দান্ত জেডজেস পাওয়ার জন্য আপনার ধাপে ধাপে গাইড

কেউ কেন আর ভাল ঘুমাতে পারে বলে মনে হচ্ছে না? একটি কারণ হ'ল আমাদের মধ্যে বেশিরভাগ লোক অজান্তে ঘুমকে আটকাতে আমাদের শক্তিতে কার্যত সবকিছু করে চলেছে। আমাদের অত্যধিক-ওয়্যার্ড লাইফস্টাইল এবং সমস্ত ধরণের কাজ এবং লাইফ স্ট্রেসারের মধ্যে এটি বোঝা সহজ যে আমরা কেন আজকাল খুব সহজেই বিশ্রাম নিচ্ছি। আমি প্রায়শই ঘুম সম্পর্কে লিখেছি কারণ লোকেরা আমাকে সর্বদা এটি আরও ভালভাবে কীভাবে করা যায় এবং কোথায় এমন একটি সহজ পরিকল্পনা সন্ধান করতে পারেন যা তাদের সমস্যাটি দূরে সরিয়ে দেবে বলে জিজ্ঞাসা করে।

আপনার ভঙ্গি এবং মানসিক স্পষ্টতা উন্নত করার জন্য সময়-পরীক্ষিত অনুশীলন

আপনার ভঙ্গি এবং মানসিক স্পষ্টতা উন্নত করার জন্য সময়-পরীক্ষিত অনুশীলন

বেশিরভাগ দুর্দান্ত বেহালা অভিনেতারা এমন সুন্দর সংগীত বাজান যা তাদের উপকরণ থেকে অনুরণিত হয় তবে তাদের দেহটি প্রায়শই জড়িত থাকে। এমনকি ইটজাক পারলম্যানের মতো মাস্টাররা, যারা চার বছর বয়সে পোলিওর সংক্রমণ করেছিলেন এবং বসে বসে খেলেছেন, তার অভিনয় চলাকালীন তার শরীরকে তরল এবং সুষম উপায়ে সরিয়ে নিয়েছেন। বাদ্যযন্ত্রের প্রকাশে দেহ যে ভূমিকা পালন করে তা হ'ল এটি শেখানোর একটি কারণ হ'ল লোকেরা তাদের শরীর নিয়ন্ত্রণ করতে শেখায়।

আপনার ওজন-হ্রাস যাত্রা আগে 7 মানসিক পরিবর্তন

আপনার ওজন-হ্রাস যাত্রা আগে 7 মানসিক পরিবর্তন

আমরা সর্বশেষতম ডায়েট, ব্যায়ামের প্রবণতা বা খাবারের ফ্যাডকে আমাদের সংরক্ষণের অনুগ্রহ বলে মনে করার জন্য প্রোগ্রামিং করেছি। যে নতুন স্বাস্থ্য তত্ত্ব অনুসরণ করে, আমরা শেষ পর্যন্ত আমাদের লক্ষ্যে পৌঁছে যাব। হয়তো এটি আমাদের ওজন হ্রাস করতেও সহায়তা করবে।

বান্ধস, শ্বাস ও দৃষ্টি কেন?

বান্ধস, শ্বাস ও দৃষ্টি কেন?

আমার প্রথম অষ্টাঙ্গ শ্রেণিতে শিক্ষক পেলভিক ফ্লোর, পেটের বোতামের অভ্যন্তরীণ গতি, দম এবং দৃষ্টিকটু দৃষ্টিভঙ্গি উল্লেখ করেছেন। এবং অন্য প্রত্যেকের মতো আমিও নির্দেশাবলী অনুসরণ করেছি এবং আমার নাভিটি দেখার চেষ্টা করেছি, মলদ্বার স্পিঙ্কটারটি চেপে ধরুন, আমার তলপেটটি টানুন এবং নিঃশ্বাসে শ্বাস নিন। এটি সহজ ছিল না, তবে খুব শীঘ্রই আমি অনুভব করেছি যে এটি আসলে আমাকে চ্যালেঞ্জিং পোজগুলিতে কাজ করতে, সামনে নমন এবং অদ্ভুত অবস্থানে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করেছে।

শরীরকে শান্ত করার জন্য মনকে শান্ত করা

শরীরকে শান্ত করার জন্য মনকে শান্ত করা

পাহাড়ের চূড়ায় শান্ত যোগীর চিত্র, জীবনের যে কোনও চাপ দ্বারা ভারহীন, ধ্যানের মধ্যে স্বাচ্ছন্দ্যে বসে, বিদেশী বলে মনে হতে পারে - অন্য বিশ্বের একজন মানুষ, অন্য সময়, অবিচ্ছিন্ন ইমেল ছাড়া একটি জায়গা, তিনটি শিশু, উচ্চ বেকারত্বের হার বা একটি আফগানিস্তানে যুদ্ধ। তবে সেই মানুষটি যদিও তার কাছে দূরের বলে মনে হতে পারে তবে আপনার সাথে একটি জিনিস মিল রয়েছে: স্ট্রেস। সমস্ত জীবজন্তু চাপের মধ্যে; চাপ প্রতিক্রিয়া আমাদের সঙ্কটের সময়ে বেঁচে থাকার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

আমি কেন যোগ অনুশীলন করি?

আমি কেন যোগ অনুশীলন করি?

আপনি যদি উচ্চ বিদ্যালয়ে আমাকে এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করে থাকেন তবে আমি আপনাকে বলব যে এটির কাজ করার একটি দুর্দান্ত উপায় ছিল। তারপরে আমি কেবলমাত্র যোগাকে একমাত্র অনুশীলনের রূপ হিসাবে দেখেছিলাম - কিছুটা ঘামতে এবং আমার শরীরকে প্রসারিত করার উপায়। আজকাল, আমার সম্পূর্ণ ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে।

যোগ কি? আমরা কি সত্যিই এটি পাচ্ছি?

যোগ কি? আমরা কি সত্যিই এটি পাচ্ছি?

আমরা সবাই এটি চাই, সেই অনুভূতি, যেখানে আমরা এত আনন্দ দিয়ে উপচে পড়ছি আমরা এটি ধারণ করতে পারি না। শেষ পর্যন্ত, আমরা আমাদের আকাঙ্ক্ষাগুলি, চাওয়া এবং প্রয়োজনগুলির সমস্ত ঝোঁকগুলি সরিয়ে দেওয়ার পরে, আমরা সকলেই সত্যই একই জিনিস চাই: জয় O খাঁটি আনন্দের আনন্দ; একটি আনন্দ যেখানে আমাদের অন্তর রায় থেকে মুক্ত এবং নাচে গান করে; খাঁটি এবং সহজ আনন্দ।

নবীনভাবে প্রত্যয়িত যোগ শিক্ষকদের জন্য 10 টিচিংয়ের টিপস

নবীনভাবে প্রত্যয়িত যোগ শিক্ষকদের জন্য 10 টিচিংয়ের টিপস

প্রতি বছর যোগে শিক্ষক প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম থেকে কয়েকশো নতুন যোগা শিক্ষক স্নাতক হন। আমি যখন আমার নিজস্ব শিক্ষক প্রশিক্ষণার্থীদের পাঠদানের ক্ষেত্রে তাদের নতুন সাহসিকতার জন্য প্রস্তুত করছি তখন আমি বুঝতে পেরেছি যে কিছু ধারণা এবং অনুশীলনগুলি হাইলাইট করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা তাদের সেরা পা এগিয়ে রাখতে সহায়তা করবে। নীচে সদ্য প্রত্যয়িত যোগব্যায়াম শিক্ষকদের জন্য আমার শীর্ষ শিক্ষণের টিপসের একটি তালিকা রয়েছে: 1. যোগের প্রতি আবেগের সাথে শিক্ষা দিন। আপনি যোগ সম্পর্কে কি পছন্দ করেন?

এই 5 টি টিপস সহ আজ রাতে আরও ভাল ঘুম করুন

এই 5 টি টিপস সহ আজ রাতে আরও ভাল ঘুম করুন

ঘুম আমাদের এমন এক জিনিস যা রাত্রে ভিত্তিতে করে। তবুও, যখন শুভরাত্রির বিশ্রামের বিষয়টি আসে, তখনও আমাদের অনেকগুলি প্রশ্ন থাকতে পারে যা আমাদের বিভ্রান্ত করতে পারে বা সরাসরি বিভ্রান্ত করতে পারে। আমরা যা ব্যবহার করি (আক্ষরিক এবং মানসিকভাবে উভয়ই) আমাদের ঘুমকে প্রভাবিত করে? সাধারণভাবে আরও ভাল ঘুমাবেন কীভাবে?

নেপিংয়ের খুব বাস্তব উপকারিতা

নেপিংয়ের খুব বাস্তব উপকারিতা

আমি বিফাসিক স্লিপার হিসাবে বেড়ে উঠি। এটা সত্যি. যদিও বেশিরভাগ বাচ্চাকে শেষ পর্যন্ত বলা হয় যে তারা প্রতিদিনের ঝাপটাকে ছাড়িয়ে গেছে, 24 ঘন্টার মধ্যে দু'বার ঘুমানো (একদিনের ঝোলা এবং এক সন্ধ্যা ঘুম) আমার পরিবারে প্রচলিত ছিল।

আপনার মনের শক্তি ব্যবহার করে উদ্বেগ থেকে মুক্তি দিন

আপনার মনের শক্তি ব্যবহার করে উদ্বেগ থেকে মুক্তি দিন

আপনি কি একটি অ্যালার্ম জাগ্রত বা উদীয়মান সূর্যের আলো দ্বারা? আপনার কাজের সময়সীমা আছে? গতকাল কি সব জরুরি এবং জরুরী?

যোগব্যায়াম: প্রাকৃতিক অ্যাফ্রোডিসিয়াক

যোগব্যায়াম: প্রাকৃতিক অ্যাফ্রোডিসিয়াক

যোগী এবং যোগিনিগুলি সর্বাধিক সুরযুক্ত এবং আশেপাশের লোকদের মধ্যে পরিণত হতে থাকে। যোগব্যক্তি কারও দেহের সাথে একটি সংযোগ জাগ্রত করে এবং যখন আমরা আমাদের শরীর, আত্মা এবং মন সম্পর্কে পুরোপুরি সচেতন হই তখন আমরা দ্রুত বুঝতে পারি যে আমরা যৌন জীব। আপনি এই অভ্যাসটি কীভাবে প্রদর্শন করবেন তার সাথে এই অ্যাফ্রোডিসিয়াক মানেরটিতে আলতো চাপার কীটি রয়েছে everything

চাটাইয়ের বাইরে যোগ অনুশীলনের পাঁচটি উপায়

চাটাইয়ের বাইরে যোগ অনুশীলনের পাঁচটি উপায়

অনেক যোগী (আমার অন্তর্ভুক্ত), ডেস্কের পিছনে ছড়িয়ে থাকা অসংখ্য ঘন্টা ব্যয় করেন, কেবলমাত্র যোগা মাদুরটি বের করার জন্য অপেক্ষা করছেন এবং মূল্যবান ঘন্টা রিলিফ এবং পুনর্জীবন সন্ধান করতে পারেন। ভাল খবর? যোগব্যায়াম কেবল এমন কিছু নয় যা আমরা শারীরিকভাবে দেহের উন্নতি করতে "করি"।

আপনি কোন আধ্যাত্মিক পথে চলেছেন?

আপনি কোন আধ্যাত্মিক পথে চলেছেন?

কেবলমাত্র যদি আমরা সত্যিই এবং লজ্জা ছাড়াই বলতে পারি, "আমি আধ্যাত্মিকতা একটি শখ হিসাবে জড়িত," বা "আমি একটি আধ্যাত্মিক অনুশীলন চাই যা আমাকে কিছুটা প্রতিশ্রুতি বা শৃঙ্খলা ছাড়াই মানসিক প্রশান্তি দেয়," বা "আমি রাখতে চাই আমার উপপত্নী হিসাবে আধ্যাত্মিক Y তবে আমার স্ত্রী হিসাবে স্বাচ্ছন্দ্য এবং সুরক্ষা বজায় রাখুন, "বা" আমি একজন আধ্যাত্মিক পুরুষ বা মহিলা হিসাবে দেখাতে চাই কারণ এটি আমাকে আরও সেক্সি করে তুলবে ”" কেবল যদি আমরা স্বীকার করতে পারতাম, "আমি একজন নতুন অ্যাগ্রার, "" আমি একজন ফ্যাশনেবল বৌদ্ধ, "" আমি একজন অনুকরণীয় হিন্দু, "

সমাধি - যোগের 8 ম লম্বা

সমাধি - যোগের 8 ম লম্বা

পতঞ্জলির অধীনে ক্লাসিকাল যোগে যোগের 8 টি পৃথক "অঙ্গ" রয়েছে। প্রথম "অঙ্গ" হ'ল ইয়াম বা সামাজিক চুক্তি। দ্বিতীয় "অঙ্গ" হ'ল নিয়ামাস বা নিজের সাথে চুক্তি।

সফল জীবনের জন্য অনুশীলন করার জন্য আপনার যে দক্ষতার প্রয়োজন

সফল জীবনের জন্য অনুশীলন করার জন্য আপনার যে দক্ষতার প্রয়োজন

ধৈর্য শব্দটি ভাবুন। আপনি কি ইতিবাচক বা নেতিবাচক অনুভূতি অনুভব করেন? যদিও অন্যদের কাছে একটি প্রশংসনীয় গুণ বলে মনে করা হয়, বেশিরভাগ লোকেরা ধৈর্যকে একটি চ্যালেঞ্জের মধ্য দিয়ে কষ্ট সহ্য করার কথা বলে এবং তাই এটি এর মধ্যে অসুবিধা বোধের উদ্রেক করে।

ওজন কমানোর আরও ভাল উপায় (বা কোনও লক্ষ্য পৌঁছাতে)

ওজন কমানোর আরও ভাল উপায় (বা কোনও লক্ষ্য পৌঁছাতে)

আমরা যদি জীবনে কিছু অর্জন করতে চাই, আমাদের অবশ্যই এটির সাথে অবিচল থাকতে হবে এবং এটির সাথে লেগে থাকতে হবে। সাফল্য সর্বদা অনুপ্রেরণা নেমে আসে। ধরা যাক "সারা" ওজন হ্রাস করতে চায়।

5 সকালে আচার অনুষ্ঠানগুলি শুভ, স্বাস্থ্যবান মানুষ প্রতিদিন করে

5 সকালে আচার অনুষ্ঠানগুলি শুভ, স্বাস্থ্যবান মানুষ প্রতিদিন করে

আপনি কীভাবে আপনার সকাল শুরু করবেন তা দিনের বাকি অংশের জন্য সুরটি সেট করে। সুতরাং আপনি যদি উত্পাদনশীল হতে চান, উত্সাহিত হন এবং খুশি হন, এই প্রতিদিনের পাঁচটি অনুশীলনকে আপনার দৈনন্দিন জীবনে অন্তর্ভুক্ত করুন। 1।

যখন আপনি ওজন কমানোর ওয়াগনটি পড়ে যান তখন কীভাবে ডিল করবেন

যখন আপনি ওজন কমানোর ওয়াগনটি পড়ে যান তখন কীভাবে ডিল করবেন

আমি যখন ক্লায়েন্টদের জিজ্ঞাসা করি যে ওজন হ্রাস এবং ওজন হ্রাস রক্ষণ করার ক্ষেত্রে তাদের সবচেয়ে বড় হতাশা কী, তখন সবচেয়ে সাধারণ উত্তরটি স্বাস্থ্যকর রুটিনে আঁকতে সক্ষম হয় না। অন্য কথায়: স্ব-শৃঙ্খলার অভাব। আমি তাদের ঠিক বলতে চাই।

স্ন্যাকিং করে ওজন হারাতে হবে

স্ন্যাকিং করে ওজন হারাতে হবে

স্নাকিং আসলে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে? সম্ভাব্যভাবে। ।

আমি নিজেকে হতাশ না করে 200 পাউন্ড হ্রাস করার জন্য 3 টি মূল পরিবর্তন করেছি

আমি নিজেকে হতাশ না করে 200 পাউন্ড হ্রাস করার জন্য 3 টি মূল পরিবর্তন করেছি

দীর্ঘস্থায়ী, টেকসই ফলাফল তৈরি করতে আমি এখানে তিনটি মূল পরিবর্তন করেছি।

ফিট ও পুষ্ট থাকার জন্য সহজ ডায়েট ট্রিকস

ফিট ও পুষ্ট থাকার জন্য সহজ ডায়েট ট্রিকস

আমি কখনও বাজে ডায়েটের ভক্ত হইনি। আমি স্রেফ মননশীল হয়ে স্বাস্থ্যকর ভারসাম্যপূর্ণ জীবনযাত্রার এক বিশাল প্রবক্তা। আমার অনেক ক্লায়েন্ট রয়েছে যারা তাদের ওজন নিয়ে লড়াই করে, যদিও তাদের আমি সাহায্য করার সহজ উপায় পেয়েছি। যোগী হিসাবে যিনি তার সবুজকে মাইন্ডবডিগ্রিন সম্প্রদায়ের অন্য কারও মতো ভালবাসেন, আমি শিখেছি যে আমার কিছু ক্লায়েন্টকে একটি জুসার কিনতে এবং প্রতিদিন সকালে কালের বোঝা খেয়ে শুরু করা কিছুটা অবাস্তব এবং অবাস্তব হতে পারে।

আপনার জীবনে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার 10 টি উপায়

আপনার জীবনে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার 10 টি উপায়

আমার ওজনের সাথে লড়াইয়ের দশ বছর পর, অবশেষে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার ওজনের সমস্যা নেই। আমার একটি "আমার আবেগ পরিচালনা করার" সমস্যা ছিল। আমরা সবাই সেখানে ছিলাম: আমি যদি বিরক্ত, চাপে, অভিভূত বা একাকী বোধ করতাম তবে আমি খাবারের দিকে ঝুঁকতাম।

নিউটনের লৌকিক পদার্থ সংক্রান্ত আইন

নিউটনের লৌকিক পদার্থ সংক্রান্ত আইন

1687 সালে স্যার আইজ্যাক নিউটন বিজ্ঞান সম্প্রদায়ের জন্য একটি প্রকাশ প্রকাশ করেছিলেন। এটিকে ফিলোসিয়েই ন্যাচারালিস প্রিন্সিপিয়া ম্যাথমেটিকা ​​বলা হত এবং গতির তিনটি সাধারণ আইন রয়েছে যা আজও পদার্থবিজ্ঞানের বিজ্ঞানের এক ভিত্তি are এই আইনগুলিতে কোনও শরীরে অভিনয় করা বাহিনীর মধ্যে সম্পর্ক এবং সেই বাহিনীর কারণে তার গতি পরিবর্তনের বর্ণনা দেয়।

ঘুম বিজ্ঞানীরা বলেছেন কাজটি পরে শুরু করা উচিত

ঘুম বিজ্ঞানীরা বলেছেন কাজটি পরে শুরু করা উচিত

আমি মনে করি আমরা সকলেই একমত হতে পারি যে ঘুম একটি দুর্দান্ত জিনিস। আমরা যতক্ষণ স্নুজকে আঘাত করতে পারি তত ভাল। কখনও কখনও, যদিও, আমরা এটি পর্যাপ্ত পরিমাণে পেতে পারি না কারণ আমরা এত তাড়াতাড়ি অফিসে প্রত্যাশা করি।

কেন আপনি গোপনে ভয়কে ভালবাসেন (যদিও আপনি যদি ভাবেন না যে)

কেন আপনি গোপনে ভয়কে ভালবাসেন (যদিও আপনি যদি ভাবেন না যে)

ভয় হ'ল আপনার মস্তিস্ক সম্ভাব্য ক্ষতির প্রত্যাশা বা প্রত্যাশায় প্রতিক্রিয়া জানায়। যে খুব মজা মত শোনাচ্ছে না। সুতরাং, কেন আমাদের মধ্যে অনেক লোক হৃদয়-বেদনা অনুসন্ধান করতে পারে না, আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস ধরতে পারে না, আপনার প্যান্টগুলিতে ভয় দেখায়?

মাইন্ডফুলেন্স সুখ বাড়ায়, প্রেসক্রিপশন ড্রাগের আকাঙ্ক্ষা হ্রাস করে

মাইন্ডফুলেন্স সুখ বাড়ায়, প্রেসক্রিপশন ড্রাগের আকাঙ্ক্ষা হ্রাস করে

প্রেসক্রিপশন ড্রাগের উপর নির্ভরশীল লোকেরা কীভাবে তাদের আকাঙ্ক্ষাকে হ্রাস করতে পারে? উটাহ কলেজ অফ সোশ্যাল ওয়ার্ক বিশ্ববিদ্যালয়ের সহযোগী অধ্যাপক এরিক এল গারল্যান্ড এই প্রশ্নটি জার্নাল অব বেহাইভায়ারাল মেডিসিনে প্রকাশিত তার নতুন গবেষণায় জবাব দিতে পারেন।

অসামাজিক আচরণ জেনেটিকালি নির্ধারিত হতে পারে

অসামাজিক আচরণ জেনেটিকালি নির্ধারিত হতে পারে

কেউই অপরাধী হিসাবে জন্মে না, তবে কিছু লোক অন্যদের চেয়ে অপরাধী হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে কারণ তারা যে জিনগুলি জন্মে তাদের জন্মানোর সাথে মিথস্ক্রিয়া করে তার সাথে জন্মান। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ নিউরোপসাইকফর্মাকোলজিতে প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণায় গবেষকরা দেখেছেন যে অভিজ্ঞতা - ধনাত্মক এবং নেতিবাচক - উভয়ই জেনেটিক রূপগুলি মস্তিষ্ককে কীভাবে প্রভাবিত করে এবং তাই আচরণকেও প্রভাবিত করে। "প্রমাণ জমানো যে জনগণের মধ্যে প্রচলিত অনেক জিনের বৈকল্পিকগুলির প্রভাব পরিবেশগত কারণগুলির উপর নির্ভর করে।

আপনি যদি ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন তবে নিজেকে জিজ্ঞাসার 2 টি প্রশ্ন

আপনি যদি ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন তবে নিজেকে জিজ্ঞাসার 2 টি প্রশ্ন

ওজন হ্রাস করার বিষয়টি যখন আসে, তখন আমরা আমাদের লক্ষ্যে পৌঁছে যাব তখন জীবন কেমন হবে তার দিনের স্বপ্নের মধ্যে ফেলা সহজ। আমরা একটি আদর্শ দেহ কল্পনা করি যা আমরা সেই দূরবর্তী বাস্তবের জন্য চেষ্টা করতে চাই এবং আমরা যে সমস্ত বিষয়গুলির জন্য আগ্রহী সেগুলি আমরা দেখতে পাই। আমরা মনে করি যে আমরা যদি কেবল "নিখুঁত" আকারে পৌঁছতে পারি তবে আমরা সেট হয়ে যাব এবং আমরা যা চাই তার সব কিছুই স্বয়ংক্রিয়ভাবে জায়গায় পড়ে যাবে।

আপনার খাদ্যাভাসের 7 টি লক্ষণ খুব সীমাবদ্ধ

আপনার খাদ্যাভাসের 7 টি লক্ষণ খুব সীমাবদ্ধ

আসুন এটির মুখোমুখি হোন: ডায়েটিংয়ের বেশিরভাগ পদ্ধতি সমস্যাযুক্ত। ডায়েটিং প্রক্রিয়াটি আপনাকে প্রায়শই অভ্যন্তরীণ সংকেতগুলি থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করে দেয় যা আপনাকে কখন ক্ষুধার্ত এবং কখন খাওয়ার জন্য যথেষ্ট তা জানাতে দেয়। ডায়েটগুলি আপনাকে নিয়মিত খাওয়ার সময়সূচী দেয় তবে তারা আপনাকে যে খাবারগুলি খাওয়ার এবং অত্যধিক পরিচ্ছন্নতার ঝোঁক থাকে সেগুলি থেকে তারা আপনাকে মুক্ত করে না।

আর্ম ব্যালেন্স: মহিলা ক্ষমতায়নের প্রবেশদ্বার

আর্ম ব্যালেন্স: মহিলা ক্ষমতায়নের প্রবেশদ্বার

"ওহে বুদ্ধ! আমি আমার সমস্ত শরীরের ওজন আমার বাহুতে ধারণ করছি, আমার হাতে ভারসাম্য বজায় রেখেছি! আমি নিজেকে ধরে রাখছি!

শারীরিক সুবিধার জন্য যোগে আসছেন তবে আরও অনেক কিছু রেখে চলেছেন

শারীরিক সুবিধার জন্য যোগে আসছেন তবে আরও অনেক কিছু রেখে চলেছেন

স্বীকার করো. আপনি আপনার প্রথম যোগ ক্লাসে যোগ দিয়েছিলেন কারণ আপনি সেই সুন্দর বাট এবং টাইট টর্স চেয়েছিলেন। এটা ঠিক আছে, আমরা সকলেই এক পর্যায়ে এটি সম্পর্কে ভেবেছিলাম।

আপনি যদি আপনার শরীরের কথা না শুনেন তবে জীবন আপনাকে পাগল করে তুলতে পারে

আপনি যদি আপনার শরীরের কথা না শুনেন তবে জীবন আপনাকে পাগল করে তুলতে পারে

প্রতি কয়েক সপ্তাহে মনে হয় এমন একটি দিন (বা তার বেশি) রয়েছে যে আমার মেয়ে, মেডলিনের প্রি-স্কুল বন্ধ রয়েছে। গত বসন্তে, যখন তিনি প্রায় তিন বছর, পুরো সপ্তাহের বন্ধটি আমার জন্য একটি আকর্ষণীয় পরিস্থিতি তৈরি করেছিল। আমি একটি পুরো সময়ের কর্মজীবী ​​মা।

যোগব্যায়াম এবং আপনার দেহের শোনার আর্ট

যোগব্যায়াম এবং আপনার দেহের শোনার আর্ট

আপনার শরীরে শুনতে শেখা এমন একটি প্রক্রিয়া যার জন্য ধৈর্য এবং সহানুভূতির প্রয়োজন। আমি সম্প্রতি একজন ম্যারাথনারের কাছে যোগব্যায়াম শিখিয়েছি এবং বুঝিয়ে দিয়েছি যে যোগের শারীরিক অনুশীলন বিষয়টিকে বিবেচনা করার মতো নয়, যেমন নিজেকে শেষ করার লাইনটি অতিক্রম করার জন্য দীর্ঘতর দৈর্ঘ্যের দিকে চাপ দেওয়া। যোগব্যক্তিটি মনের বিষয়, শ্বাস এবং গতিবিধির মধ্যে সুসংগততার উপর ফোকাস। এটি একটি সামগ্রিক প্রক্রিয়া।

টনি রবিনস: আপনার মন এবং শরীরকে একত্রিত করুন

টনি রবিনস: আপনার মন এবং শরীরকে একত্রিত করুন

"আপনি যদি বলেন, 'আমি একেবারেই এটি করব,' এবং আপনার শারীরবৃত্তটি একীভূত হয়েছে - এটি আপনার ভঙ্গিমা, আপনার মুখের ভাব, আপনার।

কীভাবে প্রামাণিক যোগ শিক্ষক হতে পারেন (এবং "যোগ ভয়েস" এড়ান)

কীভাবে প্রামাণিক যোগ শিক্ষক হতে পারেন (এবং "যোগ ভয়েস" এড়ান)

একজন ভাল শিক্ষক এবং একজন দুর্দান্ত শিক্ষক হওয়ার মধ্যে পার্থক্য হ'ল সত্যতা। প্রশিক্ষকগণ দক্ষতার সাথে উত্তীর্ণ হন; শিক্ষক জ্ঞান ভাগ এবং উদ্বুদ্ধ। এখন আগের চেয়ে অনেক বেশি, প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য অগণিত প্রশিক্ষণের মাধ্যমে অবিচ্ছিন্ন প্রশিক্ষণ দেওয়ার ফলে, আমাদের সকলকে প্রভাবিত করে এমন একটি বর্ধমান সমস্যা মোকাবেলা করা অতীব জরুরি: দ্য ইয়োগা ভয়েস। নিঃসন্দেহে আপনি এটি শুনেছেন - যে হালকা একঘেয়ে, গলা টিউন একটি ফিসফিস করে তিন ডিগ্রি উপরে।

আলো প্রতিবিম্বিত করতে শব্দগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন

আলো প্রতিবিম্বিত করতে শব্দগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন

একজন শক্তিশালী রাজা একবার এক মহান রাজ্য পরিচালনা করেছিলেন। তার সবচেয়ে বিশ্বস্ত পরামর্শদাতাকে ডেকে তিনি নির্দেশ দিয়েছিলেন, “বিশ্বের সবচেয়ে খারাপ জিনিস আমার কাছে নিয়ে আসুন।” কিছুদিন পরে, পরামর্শদাতা ফিরে এলেন। রাজা দাবি করেছিলেন, “আমি তোমাকে কিছু আনতে বলেছিলাম।

হ্যান্ডস্ট্যান্ডগুলি আপনার শক্তি সম্পর্কে কী বলে

হ্যান্ডস্ট্যান্ডগুলি আপনার শক্তি সম্পর্কে কী বলে

আমি ছেলেমানুষের মুখ এবং আন্তরিক হাসি পেয়ে সত্যিই ভাগ্যবান কারণ আমি প্রায়শই লোকদের দিকে তাকাচ্ছি ing এটি অত্যন্ত বিব্রতকর এবং কোনও অপরিচিত ব্যক্তির সাথে একটি অনাবিল দৃষ্টি আকর্ষণ করা সহজ। বলছে 'ঠিক আছে!

আপনার জীবন সম্পর্কে কী ব্যাকবেন্ড প্রকাশ করতে পারে

আপনার জীবন সম্পর্কে কী ব্যাকবেন্ড প্রকাশ করতে পারে

যখন আমি কোনও হ্যান্ডসাম হ্যান্ডসাম আকুপাঙ্কটিরিস্ট হিসাবে কাজ করি না, আপনি প্রায়শই আমাকে যোগ কক্ষে খুঁজে পাবেন। ইকুইনক্স পাসাদেনায় আমি সপ্তাহে একবারে নির্ধারিত ক্লাস করে থাকি এবং প্রায়শই সাব হিসাবে মাসে কয়েকবার স্টেপ-ইন করি; এটি খুব কমই দ্বিতীয় কাজ হিসাবে যোগ্যতা অর্জন করে। আমি শিক্ষক হিসাবে আমার অনুশীলন বজায় রাখার জন্য এটি করি।

আমার 30 দিনের যোগ চ্যালেঞ্জ থেকে 6 টি পাঠ

আমার 30 দিনের যোগ চ্যালেঞ্জ থেকে 6 টি পাঠ

আমি সবেমাত্র 30 দিনের গরম যোগ চ্যালেঞ্জটি শেষ করেছি। আমি যা ভেবেছিলাম এটির শেষে আমি অনুভব করব এবং আমি আসলে যা অনুভব করেছি তা সম্পূর্ণ আলাদা ছিল। আমি কিছু সময়ের জন্য গরম যোগ অনুশীলন করেছি।

আর বাঁচতে চান? শিথিল করার চেষ্টা বন্ধ করুন (সিরিয়াসলি!)

আর বাঁচতে চান? শিথিল করার চেষ্টা বন্ধ করুন (সিরিয়াসলি!)

আপনি যদি চাপ সম্পর্কে আপনার অনুভূতিটি সংক্ষিপ্ত করতে চান তবে কোন বিবৃতিটি আরও সঠিক হবে? ক) স্ট্রেস ক্ষতিকারক এবং এড়ানো, হ্রাস এবং পরিচালনা করা উচিত। খ) স্ট্রেস সহায়ক এবং এটি গ্রহণ, ব্যবহার এবং গ্রহণ করা উচিত।

যোগীদের কেন জোগ করা উচিত নয়: 3 ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে আসার কারণে আমাদের অনেক কিছু করা সম্ভব

যোগীদের কেন জোগ করা উচিত নয়: 3 ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে আসার কারণে আমাদের অনেক কিছু করা সম্ভব

ইদানীং আমি আমার কার্ডিওভাসকুলার শক্তি বাড়াতে এবং আমার ঘাটতি হ্রাস করতে জগিং করছি। ছোট্ট ইয়ারবুড হেডফোনগুলি আমার কানে থাকে না তাই আমি বোস নয়েজ হ্রাস হেডফোনগুলি নিয়ে জগ করি। হ্যাঁ তারা কিছুটা বিশ্রী এবং আমাকে বলা হয়েছে যে তাদের সাথে জগিং করা আমাকে মেরিনস সামথিং অ্যাথ সামিথ থেকে ওয়ারেনের সাথে এক আকর্ষণীয় সাদৃশ্য দেয়।

তৃপ্তির জন্য থ্রি স্টেপ আরএক্স

তৃপ্তির জন্য থ্রি স্টেপ আরএক্স

ঠিক কয়েক মাস আগে আমার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হিসাবে ... ধন্যবাদ, পার্ক। 1. বাস্তবতা গ্রহণ করুন।

অনর্থক যথার্থতার সাথে স্বপ্ন দেখার 3 টি ধাপ

অনর্থক যথার্থতার সাথে স্বপ্ন দেখার 3 টি ধাপ

আপনার জীবনের জন্য অসীম সম্ভাবনা রয়েছে। আমি একবার নিজেকে আফ্রিকার বন্যপ্রাণী রেঞ্জার হিসাবে দেখেছি। আমার মন সাহায্য-ডাক্তার হিসাবে কর্মরত-উন্নয়নশীল দেশগুলি, তারপরে সামুদ্রিক জীববিজ্ঞানী, যোগগুরু এবং এমনকি বিখ্যাত স্বাস্থ্য-বিশেষজ্ঞ-অসাধারণ হিসাবে আমার দৃষ্টিভঙ্গি দেখেছিল।

আধ্যাত্মিক নির্দেশিকা সন্ধানের জন্য 3 টি পদক্ষেপ যখন আপনার সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন

আধ্যাত্মিক নির্দেশিকা সন্ধানের জন্য 3 টি পদক্ষেপ যখন আপনার সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন

আপনি সম্ভবত শুনেছেন যে আপনার কাছে সমস্ত উত্তর শুনে আপনার প্রয়োজনের অ্যাক্সেস রয়েছে তবে আপনি যখন চাপ ও উদ্বেগ বোধ করছেন তখন সুর করা সুরক্ষিত হতে পারে। একজন মাঝারি ও আধ্যাত্মিক শিক্ষক হিসাবে আমি সারা বিশ্বের মানুষকে তাদের জীবনের যে কোনও ক্ষেত্র সম্পর্কে স্পষ্টতা পেতে আধ্যাত্মিক নির্দেশিকা অ্যাক্সেস করতে শিখিয়েছি। আপনার যখন সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন হয় তখন আধ্যাত্মিক দিকনির্দেশনাটি আরও সহজ করার জন্য আমি প্রস্তাবিত তিন-পদক্ষেপের প্রক্রিয়াটি এখানে: 1।

আমি কেন আমার সংগ্রামের সাথে স্কেলের জন্য কৃতজ্ঞ

আমি কেন আমার সংগ্রামের সাথে স্কেলের জন্য কৃতজ্ঞ

আমি সম্ভবত 8 বা 9 বছর বয়সে যখন আমি প্রথম কোনও চিকিত্সকের অফিসের বাইরের স্কেলে পা রেখেছিলাম। এই বারে, একটি সাদা কোটে কোনও লোক সৌম্য পরিমাপ ছাড়া অন্য কিছু বোঝায়। আমাকে বেড়ে ওঠার মতো অনেকগুলি জিনিস বলা হয়েছিল: নিটোল, বড়-চাপের, শক্ত, দৃ .়।

একটি সবুজ মসৃণ ধূসর চুল বিপরীত করতে পারে?

একটি সবুজ মসৃণ ধূসর চুল বিপরীত করতে পারে?

গ্রিন স্মুথি হ'ল টাটকা ফল এবং শাকসব্জির মিশ্রণ, পুষ্টিকর প্যাকযুক্ত প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন বা স্ন্যাক এর জন্য মিশ্রিত। ওজন হ্রাস, কোলন স্বাস্থ্যের জন্য এবং ডায়েটে আরও খনিজ এবং তাজা খাবার পাওয়ার সহজ উপায় হিসাবে এগুলি দুর্দান্ত। তবে একটি যুক্ত বোনাস হ'ল তারা স্বাভাবিকভাবে ধূসর চুলের বিপরীত হিসাবে পরিচিত! অ্যান উইগমোর ১৯ W০-এর দশকে গ্রিন স্মুথির প্রকৃতপক্ষে "উদ্ভাবন" করেছিলেন, যিনি হিপোক্রেটস ডায়েট সহ প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য এবং নিরাময়ের উপর অনেকগুলি বই লিখেছিলেন।

সময় কাটা বন্ধ হওয়া অনুভূতি বন্ধ করুন

সময় কাটা বন্ধ হওয়া অনুভূতি বন্ধ করুন

আজ আপনি কতবার ছুটে এসেছিলেন? কোনও প্রকল্প শেষ করতে ননস্টপ কাজ করা, কোনও মিটিংয়ে দৌড়াতে, বা যোগ ক্লাসে ছুটে আসা, তা দেখে মনে হচ্ছে আমরা প্রায় সময়ই সংক্ষিপ্ত। যদি কেবল দিনের কিছু অতিরিক্ত ঘন্টা থাকে তবে আমরা বলি।

কার্যকরী বডি জন্য 10 টিপস

কার্যকরী বডি জন্য 10 টিপস

ব্যথার চিকিত্সা বন্ধ করতে এবং কর্মহীনতার চিকিত্সা শুরু করার জন্য এখানে দশটি মূল টিপস রয়েছে: 1. মেঝে থেকে নামুন। আপনি যদি একজন যান্ত্রিক না হন তবে নিজেকে, বিশেষত আপনার মূলটিকে পুরোপুরি (বা বেশিরভাগ সময়) মেঝেতে প্রশিক্ষণ দেওয়ার ফলে আপনি যে ফলাফলটি অর্জনের আশা করছেন তা পাবেন না।

যদি আমরা সবাই সংযুক্ত থাকি তবে কেন আমি পৃথক বোধ করব?

যদি আমরা সবাই সংযুক্ত থাকি তবে কেন আমি পৃথক বোধ করব?

মাইন্ডবডিগ্রিন সম্পর্কে আমার শেষ নিবন্ধ অনুসারে, 'আমরা সবাই সংযুক্ত' আধুনিক বিজ্ঞান আমাদের দেখিয়েছে যে আমরা কীভাবে সংযুক্ত রয়েছি: অন্যান্য জৈবিকভাবে - পৃথিবী কেমিক্যালি-বাকি মহাবিশ্ব পরমাণুগতভাবে। কেউ বলতে পারেন যে আমরা এই দিকগুলিতে "নন ডুয়াল"। আমরা সংযুক্ত. আমরা এক.

সংকল্প কী? নিমজ্জন গ্রহণ

সংকল্প কী? নিমজ্জন গ্রহণ

যোগব্যায়ামের অনুশীলনে অনেকগুলি রঞ্জ রয়েছে বা যাকে পাতঞ্জলি 8 টি অঙ্গ বলে। তৃতীয় স্তরটি আসনের শারীরিক অনুশীলন। তবে এটি ভেবে ভুল হবে

নেতিবাচক 5 টি উপায় আপনাকে আপনার স্বপ্নের জীবন থেকে দূরে রাখছে

নেতিবাচক 5 টি উপায় আপনাকে আপনার স্বপ্নের জীবন থেকে দূরে রাখছে

আপনি যখন ছোট ছিলেন এবং বিশ্বাস করেছিলেন যে কোনও কিছু সম্ভব হয়েছিল? আপনি যখন নিজের স্বপ্নের কথা ভেবেছিলেন তখন মনে হয়েছিল আপনি মেঘের উপর ভাসছেন। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে জীবনের বাস্তবতা স্থাপন করতে পারে এবং আপনার স্বপ্নগুলি ম্লান হয়ে যায়।

আসানাদের মাঝে জীবন

আসানাদের মাঝে জীবন

আপনি যদি আপনার পরবর্তী অনুশীলনটি ঘুরে দেখেন তবে লক্ষ্য করবেন যে শিক্ষার্থীরা কীভাবে আলাদাভাবে যোগের দিকে এগিয়ে যায়। কিছু এক আসনের [পোজ হিসাবে যে যোগ হিসাবে পরিচিত হয়) থেকে দ্রুত চলে যান, একেবারে শেষ মুহুর্তে তাদের চলাচলকে ধীর করে দেয় যেহেতু নিখুঁত অবস্থান অর্জনের জন্য তাদের দেহকে কোনও আকারে ফিট করে। এটি যেন পুরো অনুশীলনের চেয়ে যোগের মান ভঙ্গির পরিপূর্ণতায় খুঁজে পাওয়া যায়।

ওজন হ্রাস করার জন্য 5 টি কৌশল যা খাবারের সাথে কিছুই করার থাকে না

ওজন হ্রাস করার জন্য 5 টি কৌশল যা খাবারের সাথে কিছুই করার থাকে না

বেশিরভাগ ওজন হ্রাস প্রোগ্রামগুলিতে পুষ্টি এবং অনুশীলন গাইডেন্স অন্তর্ভুক্ত থাকে তবে একটি মূল উপাদান প্রায়শই অনুপস্থিত থাকে। আপনার প্রক্রিয়াটির মানসিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক দিকগুলিতে মনোনিবেশ করা আপনার দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য এবং ওজন হ্রাস লক্ষ্যে পৌঁছানোর ক্ষেত্রে স্থায়ী অন্তর্দৃষ্টি এবং কার্যকারিতা সরবরাহ করতে পারে। নিজের ওজন হ্রাস যাত্রা উন্নত করার পাঁচটি উপায় এবং নিজের মানসিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক দিকগুলিতে মনোনিবেশ করে সামগ্রিক সুস্থতায় অবদান রাখার জন্য এখানে ways 1।

এই মাইন্ডসেট শিফটটি আপনার যোগ অনুশীলনকে পুরোপুরি বদলে দেবে

এই মাইন্ডসেট শিফটটি আপনার যোগ অনুশীলনকে পুরোপুরি বদলে দেবে

লেক পাওয়েতে স্লট গিরিখাতগুলি একটি আকর্ষণীয় অবস্থান - দিনের আবহাওয়া এবং সময়ের উপর নির্ভর করে তাদের উপস্থিতি পরিবর্তিত হয়। বিচরণকারী প্রতিষ্ঠাতা এবং সিইও বেথ সান্টোস আমেরিকান দক্ষিণ-পশ্চিমের নাভাজা নেশন অঞ্চলে তার সাম্প্রতিক যাত্রাপথে গিরগিরি-এস্কু উপত্যকাগুলির প্রথম চেহারা পেয়েছিলেন, মাইনবডিগ্রিন এবং করনিং গরিলা গ্লাসের সৌজন্যে। তিনি এখানে তার স্যামসং গ্যালাক্সি এস 6 প্রান্ত + এর সাথে ফটোগুলি ছড়িয়েছেন, যার গরিলা গ্লাস 4 কভার গ্লাস এমনকি মরুভূমির শক্ত পরিবেশেও এটি ভাঙ্গা থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করেছে।

আপনার বোতামটি সরাতে এবং চালিত হতে সহায়তা করার জন্য 5 টিপস

আপনার বোতামটি সরাতে এবং চালিত হতে সহায়তা করার জন্য 5 টিপস

আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে আপনি সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন দিনে এক ঘন্টার জন্য অনুশীলন করার কথা বলেছিলেন, তবে আপনার বাকী দিনগুলি কেমন দেখাচ্ছে? আপনি কি আপনার দিনের বেশিরভাগ অংশে বসে থাকেন? আপনি কি আপনার ওয়ার্কআউটের পরে মূলত আসীন? আপনারা যারা অনুশীলনকে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য প্রতি সপ্তাহে ধারাবাহিকভাবে সময় এবং প্রচেষ্টাতে লগইন করেন, তাদের জন্য আমি আপনাকে সাধুবাদ জানাই।

এটি আমার দেহ (তোমার নয়), এবং এটি করণীয় জানে

এটি আমার দেহ (তোমার নয়), এবং এটি করণীয় জানে

আমি আমার প্রথম মেয়ের সাথে গর্ভবতী হওয়ার সময় আমার দেহের প্রাকৃতিক ছন্দগুলি এবং প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে তীব্রভাবে সচেতন হয়েছি who আপনি ক্ষুধার্ত অবস্থায় খেয়ে থাকেন এবং ঘুমন্ত অবস্থায় আপনি বিশ্রাম নেন, কারণ সংকেতগুলি এতই শক্তিশালী যে আপনি সেগুলি উপেক্ষা করতে পারবেন না! যখন জন্ম দেওয়ার সময় এসেছিল, আমি নিজেকে একটি খুব খ্যাতিমান এবং ধারণাযোগ্য দক্ষ প্রসেসট্রিশিয়ানর হাতে রেখেছিলাম একটি সুনামের সাথে।

লরি গেরবারের সাথে প্রশ্নোত্তর: লাইফ কোচ অসাধারণ

লরি গেরবারের সাথে প্রশ্নোত্তর: লাইফ কোচ অসাধারণ

একটি পরিবর্তন খুঁজছেন? আপনি আপনার জীবনের 18 টি মূল উপাদানগুলি একবার দেখে নিতে পারেন। (তারা কী তা আপনি অনুমান করতে পারেন?) আপনি অবশ্যই হ্যান্ডেল গ্রুপের লাইফ কোচ অসাধারণ, কী বলতে চান তা পড়তে চাইছেন।

ড্রাইভিংয়ের যোগব্যায়াম: স্ট্রেস-মুক্ত যাত্রার জন্য 7 টি পরামর্শ

ড্রাইভিংয়ের যোগব্যায়াম: স্ট্রেস-মুক্ত যাত্রার জন্য 7 টি পরামর্শ

গাড়ি চালানোর সময় নিজেকে কি নিজেকে টেনশন করতে হবে? অথবা হতে পারে আপনি অগত্যা উত্তেজনা বোধ করছেন না, তবে আপনার শারীরিক দেহটি এটি উপলব্ধি না করেই উত্তেজনাপূর্ণ। পরের বার যখন আপনি ড্রাইভে যান, কয়েক মুহুর্ত সময় নেবেন এবং আপনার কিছু আচরণ পর্যবেক্ষণ করুন এবং আপনার পরবর্তী ড্রাইভকে আরও আরামদায়ক, স্বাচ্ছন্দ্যময় এবং স্ট্রেস-মুক্ত যাত্রায় পরিণত করার জন্য এই পরামর্শগুলি অনুসরণ করে বিবেচনা করুন।