স্ব-প্রেমকে অনুপ্রাণিত করার জন্য একটি মাইন্ডফুল অনুশীলন

স্ব-প্রেমকে অনুপ্রাণিত করার জন্য একটি মাইন্ডফুল অনুশীলন
Anonim

বৈদিক মেডিটেশন নেতা বেন তুরশনের সাথে সাক্ষাত করুন যিনি নিউ ইয়র্ক সিটিতে সবেমাত্র তাঁর নিজস্ব ধ্যান স্টুডিও চালু করেছিলেন। আমরা বেনের পদ্ধতির বড় অনুরাগী, এবং এই ছোট ভিডিওটির সাহায্যে আপনার বাড়িতে এটি চেষ্টা করার জন্য আমরা আগ্রহী!

Image

আপনার দিন শুরু করতে এই সংক্ষিপ্ত ধ্যানটি ব্যবহার করুন। আপনার যদি কাগজ এবং কলম থাকে তবে এটি ধরুন; যদি না হয়, শুধু আপনার মন ব্যবহার করুন! এটি কয়েক মিনিট সময় নেবে এবং আপনি একটি উচ্চ নোট আপনার দিন শুরু।

Image
পিন্টারেস্ট

সম্পর্কিত পড়া:

  • আপনার দিন শুরু করার জন্য 3-মিনিটের মাইন্ডফুল অনুশীলন
  • আপনাকে ঠাণ্ডা করতে 10 মিনিটের যোগ সিকোয়েন্স
  • আপনি যে কোনও জায়গায় করতে পারেন 10 দ্রুত শারীরিক ওজনযুক্ত ওয়ার্কআউট