কীভাবে নিজের থেকে আরও ভাল যত্ন নেওয়া যায়, আপনি কতটা ব্যস্ত তা কোনও বিষয় নয়

কীভাবে নিজের থেকে আরও ভাল যত্ন নেওয়া যায়, আপনি কতটা ব্যস্ত তা কোনও বিষয় নয়

আমাদের সকলকে স্ব-যত্নের অনুশীলনের গুরুত্বকে স্মরণ করিয়ে দেওয়া দরকার। এমন অনেক আচার রয়েছে যা আমাদের যখন গ্রাউন্ডিং সরঞ্জামগুলির প্রয়োজন হয় তখন আমাদের জীবন প্রতিরোধ ব্যবস্থা বাধাগ্রস্থ হয়ে যায় বা আমাদের সামান্য দৃষ্টিভঙ্গির প্রয়োজন হয় with যোগব্যায়াম শিক্ষক হিসাবে আমরা অন্যের যত্ন নেওয়ার জন্য প্রচুর সময় ব্যয় করি, তাই এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা নিজের যত্নও রাখি। আমাদের শিক্ষার্থীদের (এবং আমাদের নিজেরাই) সর্বোত্তম স্বার্থে এমন একটি সহজ কৌশল রয়েছে যা আমরা স্বাস্থ্যকর, অবিচল, শক্তিশালী এবং শিক্ষাদানের জন্য প্রস্তুত তা নিশ্চিত করতে সহায়তা করতে পারি। তবে আপনি যোগব্যায়াম শিক্

আহিমসা আসলে কী বোঝায়?

আহিমসা আসলে কী বোঝায়?

আমি আমার যোগ অনুশীলনকে মাদুর থেকে প্রসারিত করার চেষ্টা করছি এবং ইয়াম এবং নিয়ামাসের প্রতি ঘনিষ্ঠভাবে মনোযোগ দেব, যা পাটঞ্জলির যোগের প্রথম এবং দ্বিতীয় অংশ। তবে অনেক আমেরিকান যোগির মতো আমিও আসানের আসক্ত, তাই আমি এখনও প্রথম যম: আহিমসা বোঝার এবং অনুসরণ করার চেষ্টায় আটকে আছি। অহিমসার সাধারণত অনিরাপদ বা অহিংসা, কখনও কখনও এমনকি সমবেদনা, উভয়ই নিজের প্রতি এবং অন্যের প্রতি অর্থ অনুবাদ করা হয়।

যোগীর মতো কীভাবে খাবেন (আপনি যোগ না করলেও)

যোগীর মতো কীভাবে খাবেন (আপনি যোগ না করলেও)

আমাদের শিক্ষকরা প্রায়শই আমাদের পরামর্শ দেওয়ার জন্য "মাদুরের বাইরে" যোগ করার অনুশীলনটি গ্রহণ করার জন্য আমাদের কীভাবে কীভাবে খাওয়া যায় সে সম্পর্কে একটি মনের দৃষ্টিভঙ্গি আনতে কীভাবে চলবে তা আমাদের বিবেচনা করা উচিত। শারীরিক শরীর এবং মনের সাথে খাবারের সংযোগ স্থাপনের অর্থ আবেগ, প্রলোভন এবং অপরাধবোধকে পিছনে ফেলে। এটি বেশ চ্যালেঞ্জিং প্রমাণ করতে পারে, কারণ খাদ্য আমাদের চিন্তাভাবনা ও আচরণকে সরাসরি প্রভাবিত করে।

আপনার মন খুলে এবং আপনার সত্যকে জড়িয়ে ধরে সুখ পান

আপনার মন খুলে এবং আপনার সত্যকে জড়িয়ে ধরে সুখ পান

গুরুর কাছ থেকে পরামর্শ নেওয়া আশীর্বাদ বলে মনে হচ্ছে, তবে এটি আপনার নিজের অজ্ঞতার কারণে আপনি অসন্তুষ্ট তা শিখতে আপনার ক্রুদ্ধ হতে পারে। যদি আপনি অভিধানটিতে অজ্ঞতা সন্ধান করেন তবে আপনি অন্য শব্দগুলি দেখতে পাবেন যেমন ব্লকহেড, ডানস বা নম্বস্কুল। যদিও এটি অজ্ঞান বলা একেবারে অপমানজনক বলে মনে হয় তবে আধ্যাত্মিকতার প্রসঙ্গে এটির কিছুটা সত্যতা রয়েছে।

আপনার মস্তিষ্কের শক্তি বাড়ানোর জন্য 5-গানের প্লেলিস্ট

আপনার মস্তিষ্কের শক্তি বাড়ানোর জন্য 5-গানের প্লেলিস্ট

সংগীত আমাদের জীবনে একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে। আপনি উদ্বিগ্ন বোধ করছেন যখন এটি অনুপ্রেরণা, অনুপ্রেরণা এবং সান্ত্বনা দিতে সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি একবারে ক্লাসিকাল সংগীত শুনছেন না - আপনি এবং আপনার মস্তিষ্ক হারিয়ে যাচ্ছে।

11 ডেটিং পাঠগুলি আমি চাই আমার কুড়িটিতে শিখেছি

11 ডেটিং পাঠগুলি আমি চাই আমার কুড়িটিতে শিখেছি

আপনি জানেন যে সেই মেয়েটির যখন তার বিয়ে হবে তার সময়সীমা রয়েছে, সে জানে যে তার কতগুলি বাচ্চা হতে চলেছে, কোন লিঙ্গ সম্পর্কে, এবং এমনকি তাদের নামও বাছাই করেছে? ঠিক আছে, আমি ছিল। এবং সবকিছু পরিকল্পনা অনুসারে চলছিল - যতক্ষণ না আমি ফেলে দেওয়া হয়।

প্রাকৃতিকভাবে স্বাচ্ছন্দ্য দেওয়ার জন্য একজন ডাক্তারের শীর্ষস্থানীয় 5 টি উপায়

প্রাকৃতিকভাবে স্বাচ্ছন্দ্য দেওয়ার জন্য একজন ডাক্তারের শীর্ষস্থানীয় 5 টি উপায়

কয়েক বছর আগে আমি আনস্টক নামে একটি বই লিখেছিলাম। আমি এই নামটি দিয়েছি কারণ আমার চিকিত্সা অফিসে প্রবেশকারী কার্যত সকলেই বলেছিলেন যে তিনি "আটকে" আছেন এবং তিনি থাকতে চান না। এই রোগীদের মধ্যে অনেকেই, যারা হতাশাগ্রস্থ এবং ভাল বোধের জন্য মরিয়া ছিলেন, তারা ওষুধ সেবন বা গ্রহণ করতে চাননি যা তাদের আশানুরূপে তেমন সহায়তা করে না। এই ওষুধগুলিও বাজে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করেছিল - ওজন বৃদ্ধি, জিআই সমস্যা, মাথাব্যথা, কামশক্তি হ্রাস - যা তাদেরকে আরও হতাশায় ফেলেছে। তবে এটি আমার কাছেও স্পষ্ট ছিল যে লোকেরা "আটকে" বোধ করতে হতাশ হতে হয় নি। পুরুষ, মহিলা এবং বাচ্চারা যারা ছিল

যখন আপনি গুরুতরভাবে চাপ দিন তখন ঘুমিয়ে পড়ার সিক্রেট

যখন আপনি গুরুতরভাবে চাপ দিন তখন ঘুমিয়ে পড়ার সিক্রেট

সারা রাত কাটানো, বন্ধ করতে এবং শান্তভাবে ঘুমাতে এই রাতের সময় অনুষ্ঠানগুলি গ্রহণ করুন।

দুর্দান্ত ঘুমের জন্য একটি সন্ধ্যার রুটিন তৈরির 5 টিপস

দুর্দান্ত ঘুমের জন্য একটি সন্ধ্যার রুটিন তৈরির 5 টিপস

আপনার ঘুমের গুণাবলির সুস্থতায় (শারীরিক এবং মনস্তাত্ত্বিকভাবে উভয়ই) প্রচুর প্রভাব ফেলে, এবং আপনার শোবার সময়টিতে আংশিকভাবে প্রভাবিত হয়। বেশিরভাগ লোকেরা শিশুদের মধ্যে শয়নকালীন রুটিনগুলির প্রয়োজনীয়তার স্বীকৃতি দেয় তবে প্রায়শই প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে এই রুটিনগুলির প্রয়োজনকে সম্মান করতে ভুলে যান। তবুও দুর্বল ঘুম আমাদেরকে ঠিক একইভাবে প্রভাবিত করে যেমন এটি শিশুদেরকে প্রভাবিত করে: আমরা বিরক্তিকর, চাপযুক্ত বোধ করি এবং দিনের বেলা মনোনিবেশ করতে অসুবিধা হতে পারে।

বিরতি কেন গ্রহণ আপনাকে আরও উত্পাদনশীল করে তোলে

বিরতি কেন গ্রহণ আপনাকে আরও উত্পাদনশীল করে তোলে

আমি আমার নিজের ব্যবসা শুরু করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, আমি একটি ব্যস্ত কর্পোরেট পরামর্শ প্রতিষ্ঠানের হয়ে কাজ করেছি। এই ফার্ম সম্পর্কে অনেক কিছুই ছিল যা দুর্দান্ত ছিল: কর্মীরা উজ্জ্বল এবং মেধাবী ছিলেন, আমরা আমাদের কাজে গর্বিত হয়েছি এবং আমরা যে ব্যবসায়িক সহায়তা দিয়েছিলাম তাতে আমরা গুরুত্বপূর্ণ অবদান রেখেছি। যাইহোক, সংস্কৃতির একটি দিক ছিল যা ছিল আসল সমস্যা।

আমার 6 বছর বয়সী থেকে 6 আধ্যাত্মিক সত্য

আমার 6 বছর বয়সী থেকে 6 আধ্যাত্মিক সত্য

আমি প্রায়শই মনে করি যে পিতামাতাকে একটি আধ্যাত্মিক অনুশীলন is এটি আংশিক কারণ এটি প্রচুর পরিমাণে ধৈর্য এবং মননশীলতা লাগে, তবে আমার বাচ্চারা বেশ আক্ষরিক অর্থে আমার প্রধান আধ্যাত্মিক শিক্ষক। আমার ছয় বছরের কন্যা নাভা থেকে প্রাপ্ত জ্ঞানের মুক্তোগুলি যে কোনও গুরুর শিক্ষার চেয়ে আরও গভীর এবং আমি নিশ্চিত যে আমি কেবল এটি বলছি না কারণ আমি তার মা ...

ধৈর্য একটি কুকুরছানা

ধৈর্য একটি কুকুরছানা

কী বলছেন, ধৈর্য একটি পুণ্য? আমি মনে করি আমাদের সংস্কৃতিতে আজকের দিনে এটি আরও পছন্দ হবে: ধৈর্য একটি দুশ্চরিত্রা: একটি সম্পূর্ণ বিরাগীতা, অতীতের একটি অপ্রয়োজনীয় ধ্বংসাবশেষ, আমাদের দাদা-দাদি যে কথা বলেছিলেন। আমরা রোগী হয়ে জন্মগ্রহণ করি না (খেতে প্রস্তুত চিৎকারকারী শিশুর কথা ভাবেন), তবে আমাদের ধৈর্য ধরতে শেখানো হয়েছে এবং এটি এ সম্পর্কে দুশ্চরিত্রা। দিনে কতবার আমাদের ধৈর্য ধরার চ্যালেঞ্জ দেওয়া হয়? ট্র্যাফিকে, কর্মক্ষেত্রে, প্রযুক্তিতে, আমাদের বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে, নিজের সাথে। এবং আমরা যত বেশি অধৈর্য হয়ে উঠি, তত বেশি জীবন আমাদের ধৈর্য ধারণের সুযোগ দেয়, যা সাধারণত

আপনার ওজন হারাতে সহায়তা করার জন্য 4 অনুভুতি-মন্ত্রগুলি

আপনার ওজন হারাতে সহায়তা করার জন্য 4 অনুভুতি-মন্ত্রগুলি

আপনি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা ঘৃণা করেন? আপনি কি কখনও অভিভূত বা হতাশ বোধ করেন যে এটি সর্বদা একটি সংগ্রাম হতে চলেছে? এটি সেভাবে হতে হবে না।

পরিষ্কার খাওয়া শুরু করার জন্য 3 সহজ পদক্ষেপ

পরিষ্কার খাওয়া শুরু করার জন্য 3 সহজ পদক্ষেপ

আমরা সকলেই প্রতিদিন আমাদের সেরা অনুভব করার প্রাপ্য, এবং "আমাদের সেরা অনুভূতি" সবার জন্য আলাদা, সেখানে যাওয়ার কিছু প্রাথমিক, ব্যবহারিক উপায় হ'ল বেশি শাকসবজি খাওয়া, বেশি জল পান করা এবং চিনি কম খাওয়া। আপনি যদি একবারে এগুলি করেন তবে এই পরিবর্তনগুলি করা অপ্রতিরোধ্য মনে হতে পারে, এ কারণেই সাধারণত কোনও পরিবর্তন করা হয় না। আপনি যদি এই তিনটি পদক্ষেপ ব্যবহার করেন তবে, আপনি যে কোনও নেতিবাচক খাদ্যাভ্যাসগুলি বাদ দিতে শুরু করতে পারেন যা আপনাকে বোকা: 1 এর মতো মনে করছে।

নিঃশব্দে কেন খাওয়া ওজন হ্রাস ও স্ট্রেসে সহায়তা করতে পারে

নিঃশব্দে কেন খাওয়া ওজন হ্রাস ও স্ট্রেসে সহায়তা করতে পারে

আমি খেতে ভালবাসি. আমিও একজন পুনরুদ্ধারকারী আবেগপ্রবণ ভক্ত, যিনি কোনও অস্থির ঘটনা বা স্মৃতি দ্বারা উত্সাহিত হয়ে যদি একটি বসার মধ্যে পুরো পিজ্জা ফেলে রাখেন বলে জানা যায়। বৈদ্যুতিন ডিভাইস এবং সোশ্যাল মিডিয়া আপডেটগুলি দ্বারা বোমাবর্ষণ করা একটি সমাজে আমরা যখন আরও ব্যস্ত ও ব্যস্ত হয়ে উঠি, তখন অবাক হওয়ার কিছু নেই যে আমরা অনেকেই ক্রমশ বিক্ষিপ্ত বোধ করি feel

15 মিনিটের সকালের রুটিন যা আমাকে স্নুজ বোতামটি আঘাত করা থেকে বাঁচায়

15 মিনিটের সকালের রুটিন যা আমাকে স্নুজ বোতামটি আঘাত করা থেকে বাঁচায়

আমি সকালে তিনটি মূল মুহুর্তের জন্য 15 মিনিট সময় নিয়ে আমার স্নুজ ব্লুজগুলি জয় করেছিলাম।

রাস্তায় স্বাস্থ্যকর থাকার 5 উপায়

রাস্তায় স্বাস্থ্যকর থাকার 5 উপায়

আজ আমি 6 মাস দীর্ঘ যাত্রার মধ্যে 17 দিনের জন্য রাস্তায় আছি। এই সময়ে, আমি বাড়ি থেকে আমার স্বাস্থ্যকর রুটিনটি ছেড়ে দিয়েছি, যার মধ্যে ভিটামিক্সে প্রাতঃরাশের জন্য সবুজ স্মুদি, প্রচুর সালাদ, 90 মিনিটের বিক্রম যোগ ক্লাস, সেন্ট্রাল পার্কে 6 মাইল রান এবং কয়েকটি বোতল পরিপূরক রয়েছে invol রান্নাঘর কাউন্টারে আপ। আমাকে আরও নমনীয় স্বাস্থ্যকর ছন্দ তৈরি করতে হয়েছিল যা স্কটল্যান্ড থেকে শ্রীলঙ্কা পর্যন্ত ট্রেন স্টেশন, বাস স্টেশন, গ্যাস স্টেশন, বিমানবন্দর, হোস্টেল এবং হোটেলগুলির মাধ্যমে আমাকে দেখতে পাবে। আমি বুঝতে পেরেছি ভাল লাগার জন্য আমার এ জাতীয় বিস্তৃত রুটিনের দরকার নেই। এখানে

কীভাবে বিরক্তিকর মুহুর্তগুলিকে জীবন-পরিবর্তনের মাইন্ডফুলনেস ব্যায়ামগুলিতে পরিণত করা যায়

কীভাবে বিরক্তিকর মুহুর্তগুলিকে জীবন-পরিবর্তনের মাইন্ডফুলনেস ব্যায়ামগুলিতে পরিণত করা যায়

আমি সম্প্রতি ওপাহার সাক্ষাত্কার লেখক মাইকেল পোলানকে দেখেছি। সাক্ষাত্কারের সময়, পোলান তার জীবনের একটি নিয়ম ব্যাখ্যা করেছিলেন: "পেঁয়াজ কাটার সময় কেবল পেঁয়াজ কাটা।" এটি একধরনের মজার, তবে অত্যন্ত গভীর: পোলান অত্যন্ত জাগ্রত পরিস্থিতিতে এমনকি তিনি যা করছেন তার জন্য উপস্থিত থাকার এবং প্রশংসা করার জন্য সচেতন প্রচেষ্টা করেছেন। কত আশ্চর্য, ঠিক আছে?

আরও উত্পাদনশীল হওয়ার জন্য অলস উপায়

আরও উত্পাদনশীল হওয়ার জন্য অলস উপায়

কে সারা দিন বেশি কাজ করতে চায় না? এটি এমন কিছু যা প্রত্যেকেই করতে আগ্রহী, তবে আসুন এটির মুখোমুখি হোন - এটি কাজ এবং শ্রম নেয়। বিতৃষ্ণা।

আপনার স্মার্টফোনটি কীভাবে আপনাকে অলস করে তুলছে

আপনার স্মার্টফোনটি কীভাবে আপনাকে অলস করে তুলছে

"আপনি কেবলমাত্র আপনার নির্বোধ প্রতিযোগী হিসাবে স্মার্ট" এই উক্তিটি ফ্যাশনের বাইরে চলে গেছে। আজকের গ্যাজেট-চালিত বিশ্বের জন্য আরও উপযুক্ত কিছু হ'ল: "আপনি কেবল আপনার স্মার্টফোনটি কীভাবে ব্যবহার করতে পারবেন ততটাই স্মার্ট" " আমরা সকলেই এটি করেছি: কিছু কিছু এলোমেলো ঘটনা আমাদের মন থেকে সরে যায়, তবে আমাদের জিহ্বার ডগায় কেবল এক মুহুর্তের জন্যও এটির সাথে লড়াই করার পরিবর্তে আমরা এটি গুগল করি। এটা সহজ।

কীভাবে ক্রেজি ব্যস্ত হওয়া বন্ধ করুন এবং একটি ছোট্ট জীবনযাপন শুরু করুন

কীভাবে ক্রেজি ব্যস্ত হওয়া বন্ধ করুন এবং একটি ছোট্ট জীবনযাপন শুরু করুন

আমি আমার গতিরোধকে পপচার্টসে দোষ দিয়েছিলাম 80 এর দশকে আমার মা আমাকে প্রাতঃরাশের জন্য খাওয়ালেন। তবে পরে, যখন আমি আমার নিজের থেকেই প্রাপ্তবয়স্ক ছিলাম, এবং আমি প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি খাওয়া বন্ধ করে দিয়েছিলাম, তখনও আমি সমস্ত সময় বিরক্ত বোধ করি। [পুলকোট] আমি বুঝতে পারি যে আমি বেঁচে নেই।

জীবনের 3 টি ক্ষেত্র যেখানে অস্বস্তি প্রকৃতপক্ষে একটি ভাল কাজ

জীবনের 3 টি ক্ষেত্র যেখানে অস্বস্তি প্রকৃতপক্ষে একটি ভাল কাজ

অন্য দিন, আমি যোগ ক্লাসের পরে আমার ছাত্রদের সাথে কথা বলছিলাম, যখন তাদের মধ্যে একজন এমন এক বন্ধুর কথা বলেছিল যিনি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন। এটি নিজের মধ্যে এবং এটি একটি অস্বাভাবিক ঘটনা নয়, তবে আমার ছাত্র যে ওজন হ্রাস পদ্ধতিটি বর্ণনা করেছেন তা অবশ্যই ছিল। তার বন্ধু নিজেকে নির্বোধহীন পরিশ্রম থেকে রক্ষা করার জন্য রাতের বেলা রান্নাঘর থেকে দূরে একটি ঘরে নিজেকে আটকে রেখেছিল।

5 টি মন্ত্র যা আপনার দৃষ্টিভঙ্গিকে ভালবাসায় রূপান্তরিত করবে

5 টি মন্ত্র যা আপনার দৃষ্টিভঙ্গিকে ভালবাসায় রূপান্তরিত করবে

সম্প্রতি, আমি নিজেকে 1990 এর দশকের গোড়ার দিকে স্যাটারডে নাইট লাইভের স্টুয়ার্ট স্ম্যালি সম্পর্কে অনেক কিছু ভাবতে দেখেছি। যদিও তার স্কেচগুলি মারাত্মকভাবে জানা যায় নি, তার মধ্যে একটি ট্যাগলাইন আমার এই বছরগুলিতে আটকে আছে: "আমি যথেষ্ট ভাল, আমি যথেষ্ট শক্তিশালী এবং এটি কুকুরছোঁয়া করেছি, আমার মতো লোকেরা!" এটি কেন আটকে গেল তার একটি অংশ কারণ এটি স্ব-প্রেমকে এত সহজ বলে ধারণাটি সিদ্ধ করে। এটি নির্বোধ শোনায়, তবে এটি সমস্তই এই শব্দটিতে নেমে আসে।

আপনার প্রতিযোগিতামূলক অনুভূতি কেন গ্রহণ করা উচিত

আপনার প্রতিযোগিতামূলক অনুভূতি কেন গ্রহণ করা উচিত

আমি মনে করি আমি অষ্টম শ্রেণিতে পড়ার সময় প্রথম বিমূর্তে প্রতিযোগিতার ধারণা সম্পর্কে জানতে পারি learned আমি বিজ্ঞান শ্রেণিতে ছিলাম, এবং আমরা চার্লস ডারউইনের দ্য অরিজিন অফ স্পেসিস সম্পর্কে শিখছিলাম, কাজটি প্রাকৃতিক নির্বাচনের (বা "বেস্ট অব বেস্ট অব দ্য ফিস্ট") যা পরবর্তীকালে বর্ণিত হয়েছিল তাই প্রাকৃতিক নির্বাচনের খ্যাতিযুক্ত মতবাদ প্রতিষ্ঠা করেছিল। ডারউইনের তত্ত্ব যেভাবে প্রতিযোগিতার "স্বাভাবিকতা "কে বৈধতা দিয়েছিল তাতে আমি মুগ্ধ হয়েছিলাম এবং উদ্ভটভাবে গভীরভাবে সান্ত্বনা পাই।

আমার রুটিন সর্বদা পরিবর্তিত হওয়ার পরেও আমি কীভাবে প্রবাহ পাই

আমার রুটিন সর্বদা পরিবর্তিত হওয়ার পরেও আমি কীভাবে প্রবাহ পাই

ঠিক যখন আমি সকালে উঠি, আমি আমার পায়ের আঙ্গুলগুলি ঘুরিয়ে দেব, মহাবিশ্বকে দিনের জন্য ধন্যবাদ জানাই। "

আপনার স্বপ্নগুলি পরের বছর বাস্তবে অর্জন করার জন্য 10 টি টিপস

আপনার স্বপ্নগুলি পরের বছর বাস্তবে অর্জন করার জন্য 10 টি টিপস

এটি প্রায় নতুন বছর, এবং আমরা সকলেই একরকম নিজেদের নিয়ে কাজ করার সন্ধান করছি। এটি কোনও খারাপ অভ্যাসটিকে লাথি মেরে বা নতুন ওয়ার্কআউট রুটিনে নিজেকে উত্সর্গ করার মাধ্যমেই হোক না কেন, আত্ম-বিকাশের প্রক্রিয়াতে আমরা আরও বেশি কিছু করতে পারি। দুর্ভাগ্যক্রমে, যদি আমরা আমাদের উন্নতির যাত্রার কোনও বিন্দুতে হোঁচট খায় তবে আমরা প্রায়শই নিজেকে ব্যর্থতা হিসাবে ভাবতে শুরু করি।

মাইন্ডফুল, শুভ বাচ্চাদের উত্সাহিত করার জন্য শিশুদের 6 টি বই

মাইন্ডফুল, শুভ বাচ্চাদের উত্সাহিত করার জন্য শিশুদের 6 টি বই

এবং মায়েরাও তাদের কাছ থেকে দুটি বা দুটি জিনিস শিখতে পারে।

শান্ত করার জন্য 8 টি উপায়, শুভ বাচ্চাদের + তাদের সামাজিক দক্ষতা বাড়ানো

শান্ত করার জন্য 8 টি উপায়, শুভ বাচ্চাদের + তাদের সামাজিক দক্ষতা বাড়ানো

চিকিত্সক এবং শিশু বিকাশের বিশেষজ্ঞ হিসাবে 20 বছরেরও বেশি সময় ধরে, আমি মনের মনোভাবের শক্তিশালী সম্পর্কে অনেক কিছু শিখেছি। অবশ্যই, শিশুরা বিভিন্ন ব্যক্তিত্ব এবং মেজাজের সাথে জন্মগ্রহণ করে; কিছু প্ররোচিত হয় অন্যরা বেশি সতর্ক বা অস্থায়ী হতে পারে। তবে আপনার সন্তানের চরিত্রটি যাই হোক না কেন, মনের মনোভাব একটি শক্তিশালী হাতিয়ার যা তার বা তার জীবনের বিভিন্ন দিককে আরও ভাল করে তুলতে পারে তার প্রচুর প্রমাণ রয়েছে।

সর্বকালের সেরা অবকাশের জন্য বিশ্ব ভ্রমণকারীদের টিপস

সর্বকালের সেরা অবকাশের জন্য বিশ্ব ভ্রমণকারীদের টিপস

"কারও গন্তব্য কোনও স্থান নয় বরং জিনিস দেখার নতুন উপায় way"

আপনার আত্মার নির্দেশিকা আপনাকে যা বলার চেষ্টা করছেন

আপনার আত্মার নির্দেশিকা আপনাকে যা বলার চেষ্টা করছেন

স্পিরিট গাইডরা আধ্যাত্মিক সহায়কদেরকে ভালবাসে এবং আমরা সকলেই। তারা আমাদের যে কোনও পরিস্থিতিতে অন্তর্দৃষ্টি দিতে পারে এবং আরও আনন্দময়, পরিপূর্ণ জীবন গঠনে সহায়তা করতে পারে। মাধ্যম হিসাবে, আমি বিশ বছর আগে স্পিরিট গাইডগুলির সাথে যোগাযোগ শুরু করেছি।

7 গর্ভাবস্থার টিপস আমি 14 বছর থেকে একটি ডওলা হিসাবে শিখেছি

7 গর্ভাবস্থার টিপস আমি 14 বছর থেকে একটি ডওলা হিসাবে শিখেছি

25 বছরেরও বেশি সময় ধরে গর্ভাবস্থার কোচ এবং 14 বছরেরও বেশি সময় ধরে জন্মের ডাউলা হিসাবে আমি বিকাশের এই সময়কালে মননশীলতার গুরুতর গুরুত্ব উপলব্ধি করতে পেরেছি। তাই আমি আমার নতুন বই "দ্য মাইন্ডফুল মা-টু-বি" লিখেছিলাম আমার অন্তর্দৃষ্টি ভাগ করে নেওয়ার এবং মাতৃত্ববোধ এবং ক্ষমতায়নের মাধ্যমে নারীদের মাতৃত্বের পরিবর্তনে সহায়তা করার জন্য। সর্বোপরি, আপনি কেবল একটি সন্তানের জন্ম দিচ্ছেন না - আপনি বিশ্বে একটি নতুন মাও আনছেন। আপনার গর্ভাবস্থা মননশীলতার সাথে উপভোগ করার জন্য এবং আপনার মধ্যে নতুন মাকে লালনপালনের জন্য আমার প্রিয় টিপস: 1।

মাইন্ডফুলনেস ট্রেনিংয়ের সাথে তাদের খেলাগুলি উপরে উঠেছে

মাইন্ডফুলনেস ট্রেনিংয়ের সাথে তাদের খেলাগুলি উপরে উঠেছে

রবিবার, নিউ ইয়র্ক নিক্সের প্রেসিডেন্ট ফিল জ্যাকসন ঘোষণা করেছেন যে তিনি এই মৌসুমে মাইন্ডফুলেন্স ট্রেনিংয়ের মাধ্যমে দলকে রাখার জন্য কাউকে নিয়োগ দিয়েছেন। এটি সম্ভবত অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয়, যেহেতু জ্যাকসন পূর্ব দর্শনের প্রতি তাঁর অনুরাগের জন্য পরিচিত। ইএসপিএন অনুসারে, শিকাগো এবং লস অ্যাঞ্জেলেসে তাঁর দলগুলিতে পূর্ব ধর্মের সাথে যুক্ত মনোভাব, দৃষ্টিভঙ্গি এবং অন্যান্য কৌশলগুলির নীতিকে অন্তর্নিহিত করে তিনি বাস্কেটবল সম্প্রদায়ের "জেন মাস্টার" ডাকনাম অর্জন করেছেন।

কীভাবে আপনার জীবনে একটি নতুন অধ্যায় তৈরি করবেন

কীভাবে আপনার জীবনে একটি নতুন অধ্যায় তৈরি করবেন

আমাদের গল্পটি গ্রহণ করা সবচেয়ে কঠিন কাজ। আমরা পুরাতন অধ্যায়গুলি ছিন্ন করতে চেয়ে অনেক সময় ব্যয় করি। আমরা ফিরে যাই এবং ভাবছি যে আমরা যদি তার পরিবর্তে এটি করি তবে জিনিসগুলি কেমন হবে।

কেন আপনার আরও ভাল স্বাস্থ্যের জন্য ধীর গতির প্রয়োজন

কেন আপনার আরও ভাল স্বাস্থ্যের জন্য ধীর গতির প্রয়োজন

পরিবর্তে যান, যান, যান, আপনি কি ধীর, ধীর, ধীর চেষ্টা করতে পারেন? জীবন সর্বদা ব্যস্ত থাকবে, তবে ধীর হওয়ার কয়েকটি উপায় অনুসন্ধান আপনাকে আরও ভাল স্বাস্থ্য এবং সুখ আনতে পারে। আমাদের মধ্যে অনেকেই কর, কর, কর, যাও, যাও, তৈরি করুন, সফল হোন, দ্রুত এগিয়ে চলুন, আরও কিছু করুন, আরও থাকুন, আরও পান এই ঘূর্ণি জড়ান। ক্লান্তিকর! হাইপার-স্ট্রেসের এই অবস্থাটি আজ আমরা যে গুরুতর স্বাস্থ্য বিষয়গুলির মুখোমুখি হচ্ছি তার বিস্ময়কর বিকাশে ব্যাপক অবদান রেখেছে।

এক জিনিস যা আপনার অংশীদারকে অন্য যে কোনও কিছু থেকে বেশি পরিণত করে

এক জিনিস যা আপনার অংশীদারকে অন্য যে কোনও কিছু থেকে বেশি পরিণত করে

আমরা সবাই অন্যের কাছে, বিশেষত আমাদের ব্যক্তিগতভাবে লোকেদের কাছে আকর্ষণীয় হতে চাই। সুতরাং এটি উপলব্ধি করে যে আপনার অংশীদারের সবচেয়ে বড় টার্গেটটি কী তা আপনি কৌতূহলী হয়ে উঠবেন। আমি বাজি ধরছি এটি আপনি যা ভাবেন তা নয় ... কেন?

কিভাবে আপনার ভয় মুখোমুখি

কিভাবে আপনার ভয় মুখোমুখি

এটি বছরের সেই স্পোকি সময় যখন বড় এবং ছোট পর্দা হরর, হত্যাকাণ্ড, রক্ত, ভূত, ভঙ্গুর বাড়ি এবং রাক্ষসগুলিতে পূর্ণ। এটি আমাদের বেশিরভাগের বিশুদ্ধ বিনোদন, ক্যাম্পি এবং দেখার জন্য মজাদার। আমার জন্য না. সাধারণত, ধন্যবাদ না। তবুও, যে কারণেই হোক না কেন, এই বছর আমি আমার গুরুতর ও গোরের তাল মিলিয়ে চলেছি — সিনিস্টার, আমেরিকান হরর স্টোরি, ভিএইচএস, দ্য ডিসেন্ট, ওয়াকিং ডেড, রাশিচিক কিলার এবং তাদের মধ্যে কেউই আমাকে সাধারণত ভয় দেখায় বলে মনে হয় না তারা সাধারণত । আমি একটি ভুতুড়ে বাড়িতে (পরের তারিখের একটি গল্প) বড় হয়েছি এবং আমি বেশ কিছুটা সম্পর্কে খুব সুন্দর উইম্পি (আমার বাবা যা প্রমাণ করবেন): স্পাই

যোগ, প্যাশন এবং # ওয়েলথ অন ক্যারি-অ্যান মোস

যোগ, প্যাশন এবং # ওয়েলথ অন ক্যারি-অ্যান মোস

"দ্য ম্যাট্রিক্স" অভিনেত্রী ক্যারি-অ্যান মোস ভাগ করে নিচ্ছেন যে কীভাবে তিনি তার প্রতিদিনের রুটিনে আবেগ এবং প্রশংসা বুনছেন।

মাইন্ডফুলেন্স কেন আপনার জীবন বদলে দেবে

মাইন্ডফুলেন্স কেন আপনার জীবন বদলে দেবে

মাইন্ডফুলেন্সকে বর্তমান মুহুর্তে মুক্ত মনোযোগ - নির্দ্বিধায় এবং বিচার ছাড়াই চাষাবাদ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। যেহেতু মাইন্ডফুলেন্সটি প্রথম 30 বছর আগে অধ্যয়ন করা হয়েছিল, তাই এটি চাপ এবং উদ্বেগের চিকিত্সার প্রতিকার হিসাবে ক্রমশ স্বীকৃত হয়ে উঠেছে এবং অধ্যয়নগুলি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা ত্রাণ, শিক্ষার সম্ভাবনা বৃদ্ধি, বৃহত্তর মমত্ববোধ এবং সুখ সহ অনেক মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য উপকারিতা দেখিয়েছে। মননশীলতা মানসিক স্বচ্ছতা, একাগ্রতা এবং শান্ততা নিয়ে আসে।

3 ধীর গতির উপায় + জীবন উপভোগ করুন আরও অনেক কিছু

3 ধীর গতির উপায় + জীবন উপভোগ করুন আরও অনেক কিছু

আমরা অন্যকে যে মূল্যবান উপহার দিতে পারি তা হ'ল আমাদের উপস্থিতি। যখন মায়াময়তা তাদেরকে আলিঙ্গন করে তারা ফুলের মতো প্রস্ফুটিত হয়। - আপনি কফি তৈরির সময় এবং কুকুরটিকে তার প্রাতঃরাশে দেবার সময় আপনার ফোনে সংবাদ পড়ছেন N

FOMO কে বিদায় জানাতে (মিস করার ভয়)

FOMO কে বিদায় জানাতে (মিস করার ভয়)

কখনও কোনও সম্মেলন, কোনও নেটওয়ার্কিং ইভেন্ট, বা কোনও পার্টিতে গিয়েছেন এবং কোনও একটি শান্ত বাচ্চাদের মতো অনুভব করেছেন? আপনি প্রভাবশালীদের সাথে দেখা করতে চান, আপনি সঠিক ব্রেকআউট সেশনটি চয়ন করতে চান এবং আপনি আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠতে চান। তবে পরিবর্তে, আপনি অতিরিক্ত কথোপকথন গাল যার একটি খুব বেশি ছিল।

কীভাবে আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বলবেন এবং আপনার সত্যকে বাঁচবেন

কীভাবে আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বলবেন এবং আপনার সত্যকে বাঁচবেন

আমার সত্য কথা বলার সাহস পাওয়ার আগে আমার 27 বছর লেগেছিল। আমি অন্যের সাথে কথোপকথনে আমার সত্য প্রকাশের জন্য সংগ্রাম করেছি, আমি নিজের সাথে বেonমান ছিলাম এবং আমার জীবন আমি জানতাম যে আমি কী ছিল তার সত্য প্রতিফলিত করে না। এটি একটি বেদনাদায়ক জায়গা ছিল। আমি খুশি বলে ভান করে আমি আমার জীবন যাপন করেছি এবং বহু বছর ধরে আমি নিজেকে দৃinc়প্রত্যয় করার চেষ্টা করেছি বলে আমি মনে করি পূর্ণতা পেয়েছি। গভীরভাবে যাইহোক, আমার একটি বুদ্ধি ছিল যে কিছু পরিবর্তন করতে হবে।

অতীত জীবনের রেজিস্ট্রেশনগুলি কী + আপনার কেন যত্ন নেওয়া উচিত

অতীত জীবনের রেজিস্ট্রেশনগুলি কী + আপনার কেন যত্ন নেওয়া উচিত

আপনি কি অতীত জীবনে বিশ্বাস করেন? এবং না, আমি কেবল কল্পনা উপন্যাস বা রূপকথার কথা বলছি না। অতীতের জীবন-পীড়ন একধরণের সম্মোহ-চিকিত্সার হিসাবে উপলব্ধ যা শারীরিক রোগের মূল কারণগুলি এবং সংবেদী সংবেদনশীল সমস্যা এবং নিদর্শনগুলির নিরাময়ের জন্য রূপান্তর করতে ব্যবহৃত হয়।

মুন্ডানে কেন হওয়া ভাল জিনিস

মুন্ডানে কেন হওয়া ভাল জিনিস

কয়েক মাস আগে, আমি এমন একজন ব্যবসায়িক কোচের সাথে কাজ করছিলাম যিনি আমার ব্যক্তিগত অভ্যাসটি কীভাবে পেশাদার পর্যায়ে অনুবাদ করেছেন তা প্রকাশ করতে সহায়তা করেছিল। তিনি বারবার ফিরে এসে পরামর্শের এক অংশটি হলেন, "আপনাকে মুন্ডনে ঠিক থাকতে হবে।" "আমরা নাটক তৈরি করতে পছন্দ করি," তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন। "আমাদের মস্তিস্ক এবং আমাদের উদোমরা এগুলি করতে পছন্দ করে But তবে আপনাকে তা না করার জন্য নিজেকে প্রশিক্ষণ দিতে হবে, কারণ যদি আপনি এই জাগতিক বিষয়ে ঠিক না থাকেন তবে আপনি আপনার ব্যবসায়ের ক্ষতি করতে চলেছেন।" একজন উদ্যোক্তা হিসাবে, তিনি আমাকে প্রস্তুত হওয়ার আগে আরও যুক্ত করা

যোগ শিক্ষকদের শিষ্টাচারের 5 টি বিধি R

যোগ শিক্ষকদের শিষ্টাচারের 5 টি বিধি R

আমাদের যোগব্যায়াম শিক্ষকদের সম্প্রদায় যেমন বৃদ্ধি পেতে চলেছে, ততই গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা এক সাথে অনন্য অবদানকে সম্মান জানাতে যেগুলি আমাদের মতবিরোধকে সম্মান করে সেই পথে একসাথে কাজ করে যা প্রতিটি শিক্ষককে তাদের পথে নিয়ে আসে। এখানে শিক্ষকদের (এবং শিক্ষার্থীদের) সম্মানের কয়েকটি নিয়ম রয়েছে যা আমরা প্রয়োগ করতে পারি এবং এর বদলে প্রাপ্তি পাওয়ার যোগ্য: 1) ছন্দ এবং প্রবাহকে সম্মান করুন শিক্ষক হিসাবে যখন আমরা একটি গ্রুপ ক্লাস করি তখন প্রায়শই আমাদের পাশের অনুশীলনরত শিক্ষার্থীরা আমাদের পাশে থাকে । একসাথে সম্প্রদায় তৈরি করার সময় আপনার সহশিক্ষকদের জন্য সমর্থন প্রদর্শন করার এক দুর্দান্ত উপায়।

5 টি পাঠের যোগাসন আমাকে আরও উন্নততর ছাত্র বানিয়েছে

5 টি পাঠের যোগাসন আমাকে আরও উন্নততর ছাত্র বানিয়েছে

কিছু জিনিস আছে যা শিখতে সময় নেয়। কীভাবে যোগব্যক্তির ছাত্র হতে হয় তা শিখতে আমাকে যোগ প্রশিক্ষকের প্রশিক্ষক হিসাবে নিয়ে যাওয়া হয়েছিল। আমি সবসময় আমার অনুশীলনকে গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করি, তবে এখানে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আমি শিখিয়ে শিখেছি।

কেন আপনি নিজেকে ভয় পাওয়ার ভয় পাবেন না

কেন আপনি নিজেকে ভয় পাওয়ার ভয় পাবেন না

নিজের মত হও. আপনি কতবার এই শব্দগুচ্ছটি শুনেছেন? এটি খুব সহজ শোনায়, তবে আমি এখানে একটি অঙ্গ নিয়ে বাইরে চলে যাব এবং বলব যে আপনি বাস্তবে বুঝতে পারেন নি যে এটি তা নয়।

কীভাবে প্রতিদিন মাইন্ডফুলেন্স অনুশীলন করা যায় (এমনকি 5 বছর বয়সী এটিও করতে পারে)

কীভাবে প্রতিদিন মাইন্ডফুলেন্স অনুশীলন করা যায় (এমনকি 5 বছর বয়সী এটিও করতে পারে)

মাইন্ডফুলেন্স অবশ্যই একটি জনপ্রিয় শব্দ এবং অনুশীলন উভয় হিসাবেই জনপ্রিয়তা অর্জন করছে। তবে আসুন এটির মুখোমুখি হোন, মনের মনোভাব কোনও নতুন বা এমনকি জটিল ধারণা নয় - এটি কেবলমাত্র বর্তমান মুহুর্ত সম্পর্কে সচেতন হওয়ার অনুশীলন। এই বিজ্ঞানটি মস্তিষ্কে প্রেরণিত সূত্রের কারণে অসংখ্য বৈজ্ঞানিক গবেষণায় অজানা সংবেদনশীল, শারীরিক, মানসিক এবং মননশীলতার কার্যকারিতা বেনিফিট দেখায়।

আমার শ্বাস ছাড়ুন

আমার শ্বাস ছাড়ুন

আমি বিশ্বাস করি যে ক্লাস চলাকালীন যোগব্যায়াম শিক্ষক যে সর্বাধিক উদার অফার করেন তা হ'ল প্রত্যেককে শ্বাস ফেলাতে স্মরণ করিয়ে দেওয়া ... শ্বাস নিতে ভুলবেন না। চিন্তা, সংবেদন, আবেগ, স্মৃতি দ্বারা কোনও নির্দিষ্ট মুহুর্তে শ্বাসের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা থেকে দূরে রাখা সহজ, আপনি ব্রাঞ্চের জন্য ভেগান প্যানকেকস বা স্ক্র্যাম্বড টোফু চান কিনা তা স্থির করে। তবে, শ্বাসটাই আশ্রয়।

যুদ্ধের ক্ষতিকারক সৈন্যদের কি নিরাময় করা দরকার বা নাগরিকদের নিরাময় করার দরকার আছে?

যুদ্ধের ক্ষতিকারক সৈন্যদের কি নিরাময় করা দরকার বা নাগরিকদের নিরাময় করার দরকার আছে?

২০০৯ সালের জুলাইয়ে, সেনাবাহিনীর সার্জন জেনারেল ফিট এ একটি মহামারী সংক্রান্ত পরামর্শের একটি প্রতিবেদন প্রকাশ করেছিলেন। কলোরাডো স্প্রিংস-এর কারসন, সিও যা জনসাধারণের স্বাস্থ্যের দৃষ্টিকোণ থেকে লড়াইয়ের সংক্রামক তা মূলত সিদ্ধান্ত নিয়েছে। পদার্থের অপব্যবহার, সহিংসতা, গার্হস্থ্য সহিংসতা, মাতাল গাড়ি চালানো, ধর্ষণ এবং হত্যা এগুলি সংক্রামনের লক্ষণ হিসাবে যুক্ত ছিল, যা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যুদ্ধক্ষেত্রে বারবার দায়িত্ব পালনের সাথে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছিল।

স্টিভ জবস তার বাচ্চাদের বৈদ্যুতিন ডিভাইসগুলি ব্যবহার করতে দেয়নি, তবে আপনার উচিত কেন?

স্টিভ জবস তার বাচ্চাদের বৈদ্যুতিন ডিভাইসগুলি ব্যবহার করতে দেয়নি, তবে আপনার উচিত কেন?

রাতের খাবারের সময় আপনি যখন স্টিভ জবসের বাড়ির কথা ভাবেন আপনি কী চিত্র দেখান? আপনি কি বিশ্বাস করবেন যে আইপ্যাড এবং আইফোন এবং অন্যান্য সমস্ত ম্যাক পণ্যগুলি টেবিল থেকে নিষিদ্ধ করা হয়েছিল? এই সপ্তাহে দ্য নিউ ইয়র্ক টাইমসের সাথে একটি সাক্ষাত্কারে, স্টিভ জবসের জীবনী লেখক ওয়াল্টার আইজ্যাকসন বলেছেন যে কিংবদন্তি সিইও "তাদের রান্নাঘরের বড় লম্বা টেবিলে রাতের খাবার খাওয়ার বিষয়ে আলোচনা করেছিলেন, বই এবং ইতিহাস এবং বিভিন্ন ধরণের বিষয়ে আলোচনা করেছিলেন। জিনিসগুলি "এবং যোগ করেছেন যে" কেউ কখনও কোনও আইপ্যাড বা কম্পিউটার বের করেনি The বাচ্চারা ডিভাইসগুলিতে মোটেই আসক্ত বলে মনে হয় না fact &q

অভ্যন্তরে ঘুরিয়ে দেওয়ার শক্তি

অভ্যন্তরে ঘুরিয়ে দেওয়ার শক্তি

সম্পৃক্তি। পাঠ্য, আলোচনা, শিক্ষক। উপচে পড়া যোগসভার আমাকে প্রশ্ন করার জন্য চ্যালেঞ্জ জানায় যে আমি যখন ব্যক্তিগত বিকাশের জন্য অনুঘটক হিসাবে কাজ করতে পারি এবং যখন আমি একটি তথ্য-সংগ্রহকারী প্যাক-ম্যান থাকি তখন ভাসমান ফ্যাক্টয়েডগুলি এবং ধার করা অভিজ্ঞতাগুলি আমার অভ্যন্তরীণ কম্পাসকে অসন্তুষ্ট করে দেয়।

কীভাবে ক্রেপি শৈশব আসলে একটি উপহার হতে পারে

কীভাবে ক্রেপি শৈশব আসলে একটি উপহার হতে পারে

আমার মনস্তত্ত্ববিদ আমাকে বলেছিলেন যে আমার শৈশবটি কেমন ছিল তা আরও বেশি লোকের সাথে ভাগ করে নেওয়া উচিত কারণ এটি আমি কে তার একটি বড় অংশ। যখন সে আমাকে বলল তখন আমি কুঁচকে গেলাম। এমনকি এই পোস্টের প্রথম বাক্যটি টাইপ করে ক্রিঙ্কড করেছি।

5 টি পদক্ষেপ ইমেলের সাথে আরও মনযোগী হওয়ার জন্য

5 টি পদক্ষেপ ইমেলের সাথে আরও মনযোগী হওয়ার জন্য

আপনার মতো, আমি কীভাবে অন্যের সাথে আমার মিথস্ক্রিয়ায় আরও বেশি সচেতন হতে পারি তা ভেবে অনেক সময় ব্যয় করি। আমি যখন ধ্যান করি তখন আমি মননশীলতাও অনুশীলন করি এবং আমি কখন কী খাব সে সম্পর্কে আমি সচেতন। এটি কেবলমাত্র আমি কীভাবে এটি ডিজিটাল বিশ্বে প্রয়োগ করতে হবে তা নিয়ে ভাবতে শুরু করি।

আপনার উত্পাদনশীলতা বাড়ানোর জন্য কেবলমাত্র 3 টি জিনিস

আপনার উত্পাদনশীলতা বাড়ানোর জন্য কেবলমাত্র 3 টি জিনিস

যখন আমার কাজগুলি করা দরকার, আমি আবার একটি সহায়ক আদর্শে ফিরে আসি আমি সম্প্রতি একটি অ্যাঙ্কর হিসাবে উপস্থিত হয়েছি: আপনার শিখরে পৌঁছতে আপনাকে আপনার শিখরগুলি জানতে হবে। আমরা এখানে কোন ধরণের "পিক" বলছি? মাউন্ট রেইনিয়ার?

বাচ্চাদের ভাল মানুষ হয়ে ওঠার সেরা উপায়

বাচ্চাদের ভাল মানুষ হয়ে ওঠার সেরা উপায়

আমরা জানি যে মাইন্ডফুলনেস বড়দের ক্ষেত্রে খুব সহায়ক প্রমাণিত হয়েছে। এটি স্ট্রেস হ্রাস করতে পারে, আনন্দ বাড়িয়ে তুলতে পারে, এমনকি আপনার জীবনও দীর্ঘায়িত করতে পারে। তবে বাচ্চাদের মধ্যে কী?

স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাসের জন্য কীভাবে কঠোর আত্ম-দয়া ব্যবহার করুন

স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাসের জন্য কীভাবে কঠোর আত্ম-দয়া ব্যবহার করুন

আপনি ওজন কমাতে চেষ্টা করছেন। স্বাস্থ্যবান হতে. ঠিক খেতে।

প্ল্যান্ট-ভিত্তিক ডায়েটে কীভাবে আঁকতে হবে সবাই যখন বলে যে এটি এত কঠিন

প্ল্যান্ট-ভিত্তিক ডায়েটে কীভাবে আঁকতে হবে সবাই যখন বলে যে এটি এত কঠিন

সম্পূর্ণ খাবার, উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েটে স্থানান্তর হ'ল ভয়ঙ্কর হতে পারে। নবজাতক বা ভিজানিজমের সাথে পরিচিত নয় তাদের কাছে এটি সামাজিক, আবেগময় এবং শারীরিক বঞ্চনার আর্তনাদ করে, তবে যদি আমি আপনাকে বলি যে উদ্ভিদ-ভিত্তিক জীবনযাত্রার দিকে অগ্রসর হওয়ার সময় অভিভূত এবং অভাবের এই অনুভূতিগুলি প্রশমিত করার উপায় আছে কি? তুমি কি বিশ্বাস করবে? নীচে আপনার চিন্তাগুলি পুনরায় প্রকাশ করার এবং সেগুলি নেতিবাচককে ধনাত্মক করে তোলার চারটি উপায় রয়েছে: ১।

ব্রিজগুলি বার্ন করা কেন ভাল

ব্রিজগুলি বার্ন করা কেন ভাল

ইঞ্জিনিয়ার এবং সেতু নির্মাণ কীভাবে মানুষ শিখার আগে, আমাদের চলাচল সীমাবদ্ধ ছিল। সেতুগুলি আমাদের বাড়ির বেস থেকে আরও দূরে অঞ্চল সন্ধান করতে এবং আমাদের চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে আমাদের জ্ঞান বাড়ানোর অনুমতি দেয়। আমাদের আধ্যাত্মিক এবং মানসিক বিকাশে এটি একই সত্য।

কীভাবে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা সেরা সংযোগ

কীভাবে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা সেরা সংযোগ

আমি আশা করি আপনি সেই রাতে আকাশ দেখতে পেতেন। স্লেটের সাথে গা n় নেভি নীল মিশ্রিত। তারার চারপাশে মেঘ জ্বলজ্বল করে একটি হালকা হলুদ রঙের সাদা আভাস দিয়ে।

ল্যান্স আর্মস্ট্রং ইজ ওয়ান হিউম্যান, সর্বোপরি

ল্যান্স আর্মস্ট্রং ইজ ওয়ান হিউম্যান, সর্বোপরি

প্রথম এবং সর্বাগ্রে, এটি ল্যান্স আর্মস্ট্রংয়ের অপরাধবোধ বা নির্দোষতা নিয়ে আলোচনা নয়। পরিবর্তে, আমি আপনাকে কিছুটা ভিন্ন দৃষ্টিকোণ নিয়ে এটি ভাবতে চ্যালেঞ্জ জানাতে চাই। যখন কেউ প্রতিকূলতাকে অস্বীকার করে এবং মারাত্মক দৃশ্যের মারধর করে, তখন কেউ পরিবর্তন অস্বীকার করতে পারে না। ল্যান্সের ক্ষেত্রে, আমি নিশ্চিত যে তাঁর ক্যান্সার থেকে ফিরে এসে সাতবার ট্যুর ডি ফ্রান্সে জয়লাভ করতে পেরে তিনি অতিমানবীয় ছিলেন তা ভাবাই সহজ করে তুলেছিল। এখন, ল্যানসের ওপ্রাহর সাথে সাক্ষাত্কারের সময়, আমার জন্য কয়েকটি বিষয় সত্যই প্রকাশিত হয়েছিল: ওপরা উল্লেখ করেছিলেন যে খ্যাতি প্রায়শই আপনি সত্যিকারের উদাহরণ দিয়ে থা

যোগ নিরাপদ রাখার জন্য 5 টিচিংয়ের টিপস

যোগ নিরাপদ রাখার জন্য 5 টিচিংয়ের টিপস

শিক্ষক এবং শিক্ষার্থী হিসাবে, আমাদের নিরাপদে যোগব্যায়াম অনুশীলনের উদ্দেশ্য রয়েছে। আপনি একে "মাইন্ডফুলেন্স" বা "মমত্ববোধের অনুশীলন" বলুন না কেন অন্তর্নিহিত ধারণাটি হ'ল আমরা আমাদের অনুশীলনে নিরাপদ থাকতে চাই, তাই আমরা পরবর্তী বছর ধরে এটি উপভোগ করতে পারি। নিরাপদ ও স্বাস্থ্যকর উপায়ে যোগাসনের বিষয়ে কিছু ধারণা এখানে দেওয়া হয়েছে: 1।

যোগ শিক্ষার জন্য কার্যকর ভাষা

যোগ শিক্ষার জন্য কার্যকর ভাষা

শিক্ষক হিসাবে, আমরা প্রায়শ বিভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে যোগব্যায়ামের জন্য পছন্দসই ক্রিয়াগুলি বলি: 1) আমাদের নিজের দেহে পোজটি কেমন অনুভূত হয়; 2) কীভাবে আমাদের শেখানো হয়েছে; 3) আমরা দেখতে ইচ্ছুক ক্রিয়া; 4) আমরা অতীতে কার্যকর বলে মনে করেছি। প্রতিটি ভঙ্গি বর্ণনার জন্য আমরা যে শব্দগুলি ব্যবহার করি সেগুলি সহজ থেকে জটিল পর্যন্ত হতে পারে এবং অঙ্গবিন্যাসে শরীরের সংবেদন, শারীরবৃত্ত বা উপস্থিতির উপর ভিত্তি করে হতে পারে। প্রায়শই, আপনার যোগ ক্লাসে আসা শিক্ষার্থীরা সংবেদনশীল ওভারলোডের অবস্থায় থাকে।

আপনার কাছে নিকৃষ্ট হওয়ার জন্য মূলত 6 সহজ উপায়

আপনার কাছে নিকৃষ্ট হওয়ার জন্য মূলত 6 সহজ উপায়

এটি আশ্চর্যজনক যে আমরা অযথা কীভাবে নিজেকে ধাক্কা দিয়েছি। সর্বদা পরবর্তী অ্যাপয়েন্টমেন্টে দৌড়ে যাওয়া বা ইভেন্টগুলিতে হ্যাঁ বলার জন্য আমাদের জানা আমাদের সময় এবং সন্তুষ্টির জন্য এড়ানো উচিত ip শেষ পর্যন্ত, আপনি নিজেকে র‌্যাগ করে চালানোর সময় আপনার মেজাজ এবং আপনার উত্পাদনশীলতার ক্ষতি হয়।

বন্ধ হওয়ার মতো কোনও জিনিস নেই কেন

বন্ধ হওয়ার মতো কোনও জিনিস নেই কেন

আমার বন্ধু ফিলিস পিলগ্রিম মেক্সিকো টেকাতে র্যাঞ্চো লা পুয়ের্তায় যোগ ও ধ্যানের শিক্ষক med বিশ্বজুড়ে শিক্ষার্থীরা, যুবক এবং বৃদ্ধ, পুরুষ এবং মহিলা, তার কাজকে অনুপ্রেরণামূলক এবং জীবনব্যাপী আবিষ্কার করে। তবে ফিলিসের পক্ষে জিনিস এত সহজ ছিল না।

'না' বলতে শেখা একজন মা

'না' বলতে শেখা একজন মা

আড়াই বছরে আমি একজন মা হয়েছি, এটি বলার জন্য যে এটি একটি আবেগময় রোলারকোস্টার ছিল একটি বিস্তৃত হ্রাস। গর্ভাবস্থাক্রমে নয় মাস অবধি স্থির বমিভাব এবং বমি থেকে শুরু করে পার্টাম উদ্বেগ (8 সপ্তাহ বয়সে গুরুতর অসুস্থ শিশুর দ্বারা আরও খারাপ হওয়া), পিতৃত্বের স্বাভাবিক উত্থান-পতন পর্যন্ত, আমি নিজের সম্পর্কে এবং জীবন সম্পর্কে আরও শিখেছি আমি সত্যিই জানতে চেয়ে যত্নশীল। পাঠগুলি সহজে আসে না, যেমন বই পড়া বা একটি সেমিনারে অংশ নেওয়া। আপনাকে ব্যথার মধ্য দিয়ে যেতে হবে এবং হুপসের মধ্য দিয়ে ঝাঁপিয়ে পড়তে হবে এবং চুলগুলি আপনার পিছন থেকে সরিয়ে ফেলতে হবে এবং তারপরে এটি করতে হবে

আপনার শব্দগুলি আপনার সত্তাকে কীভাবে প্রভাবিত করে

আপনার শব্দগুলি আপনার সত্তাকে কীভাবে প্রভাবিত করে

গ্রহের প্রতিটি মানুষের একটি কণ্ঠ থাকে যা নিখুঁতভাবে ব্যক্তির সাথে সম্পর্কিত, যেমন আঙুলের মুদ্রণের মতো, পৃথিবীর অন্য কোনও ব্যক্তি আপনার কাছে বিশ্বকে প্রকাশ করার মতো স্বতন্ত্রতার এই রূপটি ভাগ করে না। অন্যের সম্পর্কে খারাপ কথা বলার ফলে আত্মার খণ্ডিত হয় এবং খণ্ডিত হওয়া মূলত মন্দ। আমাকে ব্যাখ্যা করার অনুমতি দিন .... আপনি নিজেকে যখন ভাবেন, আমি কে, তখন আদম ও হবার গল্পটি ফিরে ভাবেন।

স্ব-স্বীকৃতিতে স্ব-সমালোচনা রূপান্তর করার 3 উপায়

স্ব-স্বীকৃতিতে স্ব-সমালোচনা রূপান্তর করার 3 উপায়

আমি যা আপনি একটি সংস্কারিত টাইপ এ ব্যক্তিত্ব বলতে পারেন। আমি আমার প্রয়াত কিশোর এবং 20 এর দশকের প্রথম দিকে রুমে সবার চেয়ে বেশি হওয়ার এবং আরও করার চেষ্টা করে কাটিয়েছি। আমি ভেবেছিলাম এই ধরণের কৃতিত্বের ট্র্যাডমিল নিজেকে অর্জন করা আমার পরিপূর্ণতা আনবে (শেষ পর্যন্ত)।

কিছু লোক কেন সমৃদ্ধ হয় এবং অন্যরা শক্ত সময়ে খুব কম বেঁচে থাকে

কিছু লোক কেন সমৃদ্ধ হয় এবং অন্যরা শক্ত সময়ে খুব কম বেঁচে থাকে

আপনি সেই লোকদের দেখেছেন যারা আপনার রাতের খাবারের সময় জ্বলতে সক্ষম হওয়ার চেয়ে বেশি অনুগ্রহের সাথে সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং সংকটগুলি পরিচালনা করেন। এটি সেই কেশিক চুলের ক্যান্সার যিনি তার ক্যান্সারের চিকিত্সা চলাকালীন তার মুখের হাসি এবং একটি পুচ্চি স্কার্ফ তার মাথায় জড়িয়ে রাখেন your এটি আপনার কাজিন যিনি তার উচ্চ বেতনের চাকরিটি হারিয়েছেন এবং তার স্বল্প বেতনের সাময়িক চাকরির ব্যবস্থা করার জন্য তাঁর বাড়ি এবং জীবনযাত্রাকে নিম্নমুখী করেছেন - এবং এখনও খুব পরিশ্রমে তার বিনয়ী বাড়িতে ছুটির সমাবেশের আয়োজন করে।

3 উপায় যোগ আপনাকে বিছানায় আরও ভাল করে তোলে

3 উপায় যোগ আপনাকে বিছানায় আরও ভাল করে তোলে

স্ট্রেস মুক্তি দেওয়ার জন্য, যোগব্যায়াম অস্বস্তির মধ্যে দিয়ে কীভাবে শ্বাস নিতে হয় তা শিখিয়ে দেওয়ার জন্য এবং তারা স্টিলস আশ্চর্যজনকভাবে এটি রাখার জন্য যোগা আমাদের 'সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতিতে স্বাচ্ছন্দ্যে খুঁজে পেতে' সহায়তা করে wonderful এটি শরীরের সচেতনতা এবং মননশীলতা বৃদ্ধি করে এবং আমাদের নিজের শরীরে পুনরায় পরিচয় করিয়ে দেয়। ধারাবাহিক অনুশীলনের মাধ্যমে আমরা শরীরের সাথে আরও বেশি সুর করি এবং এতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি।

14 কুল উপায় লোকেরা # CalmYourselfIn4Words দিয়ে স্ট্রেসকে হারাতে টুইটার ব্যবহার করেছিল

14 কুল উপায় লোকেরা # CalmYourselfIn4Words দিয়ে স্ট্রেসকে হারাতে টুইটার ব্যবহার করেছিল

বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, আমরা সোশ্যাল মিডিয়াটিকে চাপ থেকে মুক্তি দেওয়ার চেয়ে স্ট্রেস প্ররোচিত করার সম্ভাবনা বেশি ভাবি। এই কারণেই আমরা ভেবেছিলাম যে এই সপ্তাহের শুরুতে একটি নতুন হ্যাশট্যাগ ট্রেন্ডিং শুরু করায় মাঝারি দিকে মনোযোগ দেওয়ার বিষয়টি দেখে খুব শীতল হয়েছিল: # CalmYourselfIn4Words এটি ঠিক: বিশ্বজুড়ে, হাজার হাজার মানুষ টুইটারে এই চার-শব্দের মন্ত্রটি ভাগ করে নিতে শুরু করেছেন তাদের শান্ত রাখা। জেনের এই বিরল মুহূর্তটি সোশ্যাল মিডিয়ায় উচ্ছ্বসিত হয়ে আমরা আমাদের কিছু প্রিয় স্ট্রেস-বস্টিং টুইটগুলি ভাগ করে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি - ক্লাসিক স্বীকৃতি থেকে কুকুরছানা সম্পর্কে চটুল পোস্টে: ফটো

আমি অনুভূত আমার পুরো জীবন। এখানে আমি কীভাবে কাটিয়ে উঠি

আমি অনুভূত আমার পুরো জীবন। এখানে আমি কীভাবে কাটিয়ে উঠি

আমি আমার জীবনের বেশিরভাগ অংশ আমার চারপাশের লোকদের চেয়ে নিকৃষ্ট অনুভূতিতে কাটিয়েছি। আমি একটি লোকের ঘরে walkুকতাম এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে, প্রায় অজ্ঞান হয়ে নিজেকে টোটেম মেরুর একেবারে নীচে রাখি। আমি ধরে নিয়েছিলাম যে আমার চারপাশের প্রতিটি ব্যক্তি আমার চেয়ে কোনওরকম উন্নত - বুদ্ধিমান, আরও আকর্ষণীয়, আকর্ষণীয়, দক্ষ।

আমি কীভাবে জানি যে আমার উপর ইয়োগা তার যাদু কাজ করছে

আমি কীভাবে জানি যে আমার উপর ইয়োগা তার যাদু কাজ করছে

আমার খুব খারাপ মাস ছিল। সিরিয়াসলি। এটি আমার উরুতে দ্বিতীয় ডিগ্রি পোড়া দিয়ে শুরু হয়েছিল।

বিশ্ব ভ্রমণকারীদের কেন যোগ মাইন্ডসেট দরকার

বিশ্ব ভ্রমণকারীদের কেন যোগ মাইন্ডসেট দরকার

এই বৈশ্বিক সংস্কৃতিতে আমরা প্রাণবন্ত। যাদুকরী জাহাজগুলি সময় অঞ্চলগুলির মধ্য দিয়ে আমাদের চালিত করে এবং অনায়াসে আমাদের সীমানা, বিভাজন, ভাষা, তাপমাত্রা, গন্ধ এবং মেরিডিয়ানগুলি জুড়ে উত্তোলন করে। এই একই জাহাজগুলি তখন আমাদের দূরবর্তী স্থানে নেমে যায় এবং আমরা বেরিয়ে আসি এবং এই মুহুর্তের একটি মুহুর্তে রূপান্তরগুলিতে নিজেকে প্রশংসিত হতে পারি বলে প্রত্যাশা করে মহান পূর্বপুরুষদের একীভূত হতে যুগে যুগে সময় লাগে।

এই 3 টি জিনিস থেকে উপবাস করা সুখের মূল বিষয় হতে পারে + মানসিক স্পষ্টতা

এই 3 টি জিনিস থেকে উপবাস করা সুখের মূল বিষয় হতে পারে + মানসিক স্পষ্টতা

আমি যত বেশি উপবাস করি ততই আমি মন, দেহ এবং আত্মাকে নিয়ে বিশৃঙ্খলা মুক্ত করি।

একটি সম্পর্কের মধ্যে? এই সাধারণ অনুশীলন দিয়ে এটি ঠিক করা শুরু হয়

একটি সম্পর্কের মধ্যে? এই সাধারণ অনুশীলন দিয়ে এটি ঠিক করা শুরু হয়

আমরা কাজ করি এমন বেশিরভাগ দম্পতির তাদের প্লেটে অনেক কিছুই রয়েছে - কাজ, পারিবারিক বাধ্যবাধকতা, স্বাস্থ্যগত চ্যালেঞ্জ - তারা ননস্টপ going ফলস্বরূপ, তাদের রোমান্টিক সম্পর্কগুলি একটি পিছনে আসন নেয় যা গভীর স্তরে সংযোগ স্থাপনের তাদের ক্ষমতাকে বাধা দেয়। নীচে একটি অনুশীলনের নীচে আমরা এমন দম্পতিদের শিখি যাঁরা আটকে থাকে।

আমি আমার সমস্ত রোগীদের ওজন হারাতে এবং স্বাস্থ্যকর হওয়ার বিষয়ে যা বলি

আমি আমার সমস্ত রোগীদের ওজন হারাতে এবং স্বাস্থ্যকর হওয়ার বিষয়ে যা বলি

ডায়েট ব্যাকফায়ার হয় কারণ লোকেরা খুব বেশি সীমাবদ্ধ করে। তারা তাদের বিশ্রামের বিপাকীয় হারের নীচে বা যে পরিমাণ ক্যালোরি গ্রহণ করে বা দিনের জন্য আমাদের বিপাক চালানোর জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণ শক্তি বা ক্যালোরি প্রয়োজন তা হ্রাস করে। আপনার বিশ্রাম বিপাকীয় হারের চেয়ে কম খাওয়ার অর্থ হ'ল আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে বিপদ বুঝতে পারবেন এবং অ্যালার্ম সিস্টেমটি চালু করুন যা আপনাকে অনাহার থেকে রক্ষা করে এবং আপনার বিপাককে ধীর করে দেয়।

কীভাবে বিবর্তন আপনার মনকে আরও শক্তিশালী করতে পারে

কীভাবে বিবর্তন আপনার মনকে আরও শক্তিশালী করতে পারে

বিপর্যয় যোগব্যায়ামের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। বিবর্তনের অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে: মস্তিষ্কে রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি যা অক্সিজেনের প্রবাহকে বাড়িয়ে দেয় এবং ঘনত্ব এবং মানসিক তীক্ষ্ণতা বাড়ায় উন্নত রক্ত ​​সঞ্চালন উপরের শরীরের শক্তি স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত মজবুত কোর আমরা পদার্থবিজ্ঞানের ক্লাসে শিখি যে প্রতিটি ক্রিয়াটির জন্য একটি সমান এবং বিপরীত প্রতিক্রিয়া থাকে । যখন আমরা একটি পদক্ষেপ নিই, তখন আমাদের পা পৃথিবীতে sesুকে যায়।

মাথার উপরে যোগীরা: অনুশীলন উপস্থিতি বন্ধ

মাথার উপরে যোগীরা: অনুশীলন উপস্থিতি বন্ধ

স্ব-আরোপিত বিঘ্ন ছাড়াই আপনি শেষবার কখন বাইরে গিয়েছিলেন? কাজের জন্য হাঁটা, আপনার পরবর্তী যোগ ক্লাসে, পাতাল রেল থেকে, আপনার বাড়িতে, অনুশীলনের জন্য… আপনার মন কি সর্বদা কিছুটা পার্শ্বযুক্ত? ঠিক আছে, আমি আইফোন, আইপড, সেল ফোন, পাঠ্য, টুইট, ব্লগিং, ফেসবুকিং, গেমিং এবং এমনকি পুরানো স্কুল - ফোনে কথা বলছি about

আপনার জীবনকে মৌলিকভাবে সরল করার 5 টি উপায়

আপনার জীবনকে মৌলিকভাবে সরল করার 5 টি উপায়

আমার গত দুই বছর অনেক সহজ জীবনযাপনের দিকে যাত্রা করেছে। সরলতা এমনকি একটি লক্ষ্য ছিল এই ব্যক্তিগত যাত্রাটি কখন শুরু করেছি তা আমি বুঝতে পারি নি। কিন্তু যখন আমি চোখ খুললাম এবং হৃদয়কে অনুসরণ করলাম, জেনে যে আমার জীবনের কিছু কেন্দ্রীয় বিষয় পরিবর্তনের প্রয়োজন, তখন আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি জীবনের অনেক ক্ষেত্রে অপ্রয়োজনীয়তা বয়ে আনার জন্য কাজ করছি।

7 চিহ্ন আপনি নিজেকে অবমূল্যায়ন করছেন

7 চিহ্ন আপনি নিজেকে অবমূল্যায়ন করছেন

আমাকে বিনয়ী ও নম্র হতে শেখানো হয়েছিল। যদিও আমার পরিবার সুস্থ ছিল না, আমার বাবা-মা তাদের সাফল্যটি লুকিয়ে রেখেছিলেন এবং প্রায়শই ব্যয়বহুল জিনিস কেনা সম্পর্কে লজ্জা বোধ করেছিলেন। আমার বাবা যখন প্রথম করভেট পেয়েছিলেন তখন আমার মনে আছে।

10 টি বিষয় যা শিশুরা আমাদের মন মনোভাবের বিষয়ে শিক্ষা দিতে পারে

10 টি বিষয় যা শিশুরা আমাদের মন মনোভাবের বিষয়ে শিক্ষা দিতে পারে

শৈশবকালীন শিক্ষিকা হিসাবে, নিয়মিতভাবে বাচ্চারা তাদের বিশ্বে নেভিগেট করে যেভাবে বাধা দেয় তার সাক্ষী আমি। আমরা প্রাপ্তবয়স্করা আমাদের সাথে যে ব্যাগেজ বহন করে সেগুলি তারা নিবন্ধভুক্ত। বাচ্চাদের অন্তর্নিহিত জ্ঞান আমাদের মননশীলতা সম্পর্কে এত কিছু শিখতে পারে।

কেন ভেগান আমার জন্য কাজ করেনি

কেন ভেগান আমার জন্য কাজ করেনি

প্রায় আট মাস আগে, দ্বিতীয়বার আমার ডিম্বাশয় থেকে ক্যান্সারজনিত টিউমার অপসারণের পরে, আমার এক বন্ধু আমাকে কিছু গবেষণার সাথে পরিচয় করিয়ে দিয়েছিল যে উদ্ভিদ ভিত্তিক পুষ্টি শুধুমাত্র স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে লড়াই করে না এমন ব্যক্তিদের জন্যই নয়, তবে প্রত্যেকের জন্য ক্রমযুক্ত রোগ প্রতিরোধ আমি কুল-এইড ভেজানটি পান করেছিলাম, তাই কথা বলতে এবং আমার পুরো ডায়েটটি নতুন করে তৈরি করেছিলাম। আমি নিজেকে একটি দুর্দান্ত জুসার পেয়েছি, খাবারের প্রতিস্থাপন হিসাবে মসৃণতা তৈরি করেছি, অ্যাভোকাডো থেকে প্রোটিন ভরাট করে দেখতে পেয়েছি এবং আমার গ্রিলড চিকেন এবং ভেজি ডিনারগুলিকে মসুর ডাল এবং কলের সাথে প্রতিস্থাপন করে

এই বছর আপনার যোগ মাদুর উপর আপনাকে অনুপ্রাণিত করার জন্য 7 টি টিপস

এই বছর আপনার যোগ মাদুর উপর আপনাকে অনুপ্রাণিত করার জন্য 7 টি টিপস

এটি বছরের এই সময় ... নতুন বছরের রেজোলিউশনগুলি পুরোদমে চলছে! আপনি আপনার যোগ ম্যাটটি ধুয়ে ফেলেছেন, আপনার ব্র্যান্ডের নতুন যোগ প্যান্টগুলি দিয়েছেন এবং আপনার যোগ অনুশীলনে পুনরায় প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।

নিজের কিছুই নয়, সবকিছু অনুভব করুন

নিজের কিছুই নয়, সবকিছু অনুভব করুন

আপনি Godশ্বরের একটি অনন্য নির্গমন। বা আপনি যেটিকে ইউনিভার্সাল পাওয়ার বলতে চান, Divশ্বরিক বুদ্ধি আপনি বাস্তবে মহাবিশ্বের সচেতন সত্তা হিসাবে ফিরে আয়না করে। ভাবনা এবং বিশ্বাসের মধ্য দিয়ে একজন সহ-স্রষ্টা যা আপনি বোধের সুর এবং আবেগকে বহন করে যা বেছে নিতে এবং অভিজ্ঞতার জন্য চেতনা দিয়ে জাগ্রত করে।

একটি পরিচিত যোগ পোজ গভীর করার শক্তি

একটি পরিচিত যোগ পোজ গভীর করার শক্তি

এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে যোগব্যায়াম মাদুরের বাইরে জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে বৃদ্ধি এবং পরিবর্তনকে অনুপ্রাণিত করে। ধারাবাহিক অনুশীলনের প্রতিশ্রুতি নিজের কাছে বৃহত্তর প্রতিশ্রুতিতে কথা বলে। শ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করুন এবং দেহের প্রান্তগুলি সম্পর্কে সচেতনতা হ'ল মানসিকভাবে জীবনযাপনের জন্য পাথর।

ট্রিগার ফুডস: এগুলি কী এবং কীভাবে তাদের খনন করা যায়

ট্রিগার ফুডস: এগুলি কী এবং কীভাবে তাদের খনন করা যায়

মুদি শপিং করা আমার কাজ, এবং আমার প্রেমিকের সাথে যোগ দেওয়া খুব বিরল (যদি কখনও হয়)। আমি এটা এভাবে পছন্দ করি. যাইহোক, এই সপ্তাহে তিনি যাত্রার সাথে ছিলেন, আমি কখনই কিনে না এমন জিনিসগুলি দিয়ে কার্টটি পূরণ করি।

স্বাস্থ্যকর সীমানা নির্ধারণের 4 টিপস

স্বাস্থ্যকর সীমানা নির্ধারণের 4 টিপস

একটি অচল পরিবারে বেড়ে ওঠা, আমি কখনও শারীরিক বা মানসিক সীমানা প্রতিষ্ঠা করি না। আমি শিখেছি যে অনুমতি চেয়ে আমি যা চাইছিলাম তা গ্রহণ করা, নক করে কোনও ঘরে barুকিয়ে দেওয়া ঠিক ছিল এবং আমি কথা না বললে আমার অনুভূতির কোনও বিষয় নেই। এটি কেবল আমার আত্মমর্যাদাবোধ থেকে দূরে সরে গেছে এবং আমি যখন সত্যিকারের জগতে প্রবেশ করি তখন অপরাধবোধ ও ভয়ের অনুভূতিগুলি আমার মনকে মেঘাচ্ছন্ন করে দেয়।

মাতৃত্ব

মাতৃত্ব

শব্দ মাতৃত্বের প্রতি ন্যায়বিচার করতে পারে না; পরীক্ষাগুলি এবং দুর্দশাগুলির সাথে, আনন্দ এবং হৃদয়ের প্রসার যা এর সাথে আসে। মাতৃত্ব জীবনের একটি অঙ্গ যা পুরোপুরি বোঝার জন্য অভিজ্ঞ হওয়া দরকার এবং তারপরেও এই উপহারের প্রশস্ততা পুরোপুরি উপলব্ধি করা কঠিন। আমি দুটি কন্যা সন্তানের জন্ম দিয়েছি; ড্রাগ-মুক্ত, শ্রম এবং বিতরণে পূর্ণ ...

চিরকাল বন্ধু: আপনার সম্পর্ক নিরাময় করার 10 টি উপায়

চিরকাল বন্ধু: আপনার সম্পর্ক নিরাময় করার 10 টি উপায়

সম্প্রতি আমি আমার জীবনে খুব চ্যালেঞ্জিং সময় কাটিয়েছি এবং আমার খুব ভাল বন্ধু, তার নিজের জীবনের দায়িত্বের বশে যে তিনি সর্বদা করেন, সবকিছু ফেলে দেন এবং আমার জন্য ছিলেন। নিঃশর্তে, সম্পূর্ণ মনোযোগ, উদারতা এবং ভালবাসার সাথে, এই চিন্তাশীল প্রাণীটি আমাকে যা প্রয়োজন তা কেবল আমাকে দিয়েছিল ... আমাদের বন্ধু রয়েছে, আমাদের বিএফএফ, আমাদের শিলা, আমাদের বিশ্বাসী, এবং এখনও কখনও কখনও আমাদের উপলব্ধি না করেই আমরা একটি অনুমতি দিয়েছি যুক্তি, একটি ভুল বোঝাবুঝি বা সম্ভবত একটি নির্লজ্জ অসততা আমাদের ভাগ করা বন্ধনকে ধ্বংস করে। চড়াই-উতরাই, নোংরা ডায়াপার, হ্যাংওভার, হারানো চাকরি, হারিয়ে যাওয়া ভালবাসা, তারা আপন