আমার দেহের "পারফেক্ট" নয়, তবে কেন আমি কেন বিকিনি পরছি

আমার দেহের "পারফেক্ট" নয়, তবে কেন আমি কেন বিকিনি পরছি
Anonim

আসুন আমরা সেই "বিটিসি টেনি ওয়েইন পোলো পোকার ডট বিকিনি" সম্পর্কে কথা বলি "" অন্য অনেকের মতো আমিও আরামে একটি সাঁতারের পোশাক পরার জন্য আট বছরেরও বেশি সময় ধরে সংগ্রাম করেছি।

আমার বয়ঃসন্ধিকালের ভাল অর্ধেক এবং 20 এর দশকের শুরুর দিকে, আমি ব্যাধি এবং শরীরের ডিসমোর্ফিয়া খেয়ে আক্রান্ত হয়েছি। ২০১৩ সালে আবাসিক চিকিত্সা সন্ধানের পরে, আমি এখন উল্লেখযোগ্যভাবে সুস্থ হয়ে উঠছি। তবুও, এই গ্রীষ্মে আমি নিজেকে ভেবে দেখেছি যে আমি সাঁতারের পোশাক পরার মতো টোন করছি না।

আমি কীভাবে যোগাযোগ করতে এবং আমার নেতিবাচক আবেগকে জোর দেওয়া যায় তা শিখতে দুর্দান্ত অগ্রগতি অর্জন করার পরেও, দেহের চিত্রটি অবিরত কাজ করে চলেছে।

অতীতে, আমি কখনই না - পুনরাবৃত্তি করতাম না - বিকিনি পরেছিলাম এবং জনসাধারণের সাথে ঘোরাঘুরি করতাম। সমস্ত গ্রীষ্মে, আমি নিজেকে বলেছিলাম যে আমি এই মাইলফলকটি ভাঙতে যাচ্ছি - আস্তে আস্তে। পুনরুদ্ধারের জন্য বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করা আমাকে "সোজা এবং সংকীর্ণ" রাখার একটি বড় অংশ ছিল এবং আমি জানতাম যে অবশেষে নিজেকে "মুক্ত হতে" এবং জনসমক্ষে বিকিনি পরতে দেওয়া আমাকে এগিয়ে যেতে সহায়তা করবে।

আমি ভাল রান উপভোগ করার সময়, আমি নিয়মিত ওজন তুলি না। আমি যখন ভাল ক্যাল সালাদ পছন্দ করি তখনও আমি লাল ভেলভেট কেকের টুকরো উপভোগ করি। আমি মানুষ, এবং পুনরুদ্ধারের দুই বছর পরে, আমি অবশেষে শিখছি এটি ঠিক হওয়া ঠিক হবে।

আমি সম্প্রতি যা করার জন্য নির্ধারিত করেছি তা করেছি এবং এটি সহজ ছিল না (এবং এটি দীর্ঘস্থায়ী হয়নি) তবে এটি অবিশ্বাস্যভাবে মুক্তি পেয়েছিল। বলা হচ্ছে, আপনি নিখুঁত না থাকলেও এখানে একটি সাঁতারের পোশাক পরার আটটি স্তর রয়েছে:

1. নিখুঁত মামলা বিনিয়োগ করুন।

নিষ্পত্তি করবেন না। একটি সুইমসুট চয়ন করুন যা আপনাকে ট্রেন্ডসেটরের মতো বোধ করে। যেটি আপনাকে মারলিন মনরো গ্ল্যামের সাথে ঘুরে বেড়াতে দেবে। ওয়ান-পিস, ট্যানকিনি, বিকিনি - যার মধ্যে যে এই ক্ষুদ্র অনুভূতিটি প্রেরণা করবে যে বলে, '' এটি আমি। '

২. আপনি বিশ্বাস করুন এমন কাউকে একটু সহায়তার জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

যে কেউ আপনার সাথে হাসবে এবং বুঝতে হবে যে এই অভিজ্ঞতা হ'ল বিযুক্ত খাবার এবং শরীর-চিত্রের ডিসমারফিয়া থেকে পুনরুদ্ধার হওয়া যে কোনও ব্যক্তির পক্ষে ঝুঁকিপূর্ণ। এমন একজন ব্যক্তির সাথে যান যিনি আপনাকে মানুষের অনুভূতি বোধ করেন এবং যে সাঁতারের স্যুট মানুষের মধ্যে উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে তা নিয়ে আপনাকে হাসতে সহায়তা করতে পারে।

৩. এই অভিজ্ঞতা থেকে আপনি কী অর্জন করতে চান তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন।

তুমি কি সাগরে সাঁতার কাটতে চাও? পুলে ভাসা? হ্রদে নৌকোটির পেছনে ওয়াটার স্কি? এই জিনিসগুলি করতে আপনাকে একটি সাঁতারের পোশাক পরতে হবে না, তবে এত বছর ধরে আপনি সম্ভবত আপনার উদ্বেগকে সৈকত, পুল পার্টি বা একটি হ্রদ ইভেন্টে যাওয়ার অভিজ্ঞতা থেকে দূরে সরে যেতে পারেন। আপনি আজ কে এবং আপনি আপনার নতুন সাঁতার কাটতে কী করতে যাচ্ছেন তা আলিঙ্গন করুন।

৪. সেখানে পৌঁছে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।

তুমি এখন সৈকতে আছ। আপনি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, কিন্তু আপনি অস্থির। তুমি প্রস্তুত নও আপনি কিছুক্ষণের জন্য ঝুলছেন - আপনার কোমরের চারদিকে তোয়ালে, কভার আপ বোতামটি ডাউন আপনার কাঁধটি ঝুলিয়ে রাখা।

আপনি ভাবছেন: তারা কি আমার দিকে তাকাচ্ছে? তারা কি ভাবছে কেন আমি জলে নামছি না? আমার উচিত, কিন্তু আমি পারব না। তারা তাকিয়ে থাকবে। তারা সেলুলাইট দেখতে পাবে। আমার পেট ততটা সমতল নয় কারণ তারা মনে করতে পারে। আমার বাটটি আয়নাতে দেখতে পারাটার চেয়ে বেশি জিগল করে?

আপনি আজ বুঝতে পেরেছেন যে নিজের শরীরের ভয়ের কম্বলের নীচে জীবনযাপন করা বন্ধ করার জন্য আপনি নিজেকে বাইরে রেখে চলেছেন।

৫. আপনার স্নানের মামলাতে আত্মবিশ্বাস বোধের দিকে মনোনিবেশ করুন।

আপনি কি করতে এসেছেন তা জানেন। আপনি নিমজ্জন নিচ্ছেন, তবে এর অর্থ এটি ভীতিজনক নয় ary আপনি বা আপনার আত্মবিশ্বাসের সাথে সেখানে দাঁড়িয়ে আছেন কারণ তিনি বা তিনি আপনাকে এটি থেকে কী চান তা মনে রাখতে উত্সাহিত করে। দুর্বলতার বোধ আপনাকে ছেড়ে যায়নি।

পিন্টারেস্ট

6. আতঙ্ক মাধ্যমে ধাক্কা।

আপনি নিজের তোয়ালে ফেলে রেখে ভাবেন যে এখন আর ফিরে আসবে না। আপনার পা উন্মুক্ত হয়। আপনি বিশ্বকে আপনার দেহের অনেক কিছু দেখতে দেওয়ার সময়টি আপনি মনে করতে পারেন না।

পিন্টারেস্ট

7. দুর্বল অনুভূতি গ্রহণ করুন।

আপনি এটি চেয়েছিলেন। আপনি বেশিরভাগ ওখানেই থাকেন. সমস্ত গ্রীষ্মকাল ধরে আপনি আপনার সাঁতারের সাঁতারের নীচে অ্যাথলেটিক শর্টস পরিধান করেছেন যাতে আপনি এগুলি সমস্ত ব্যারিংয়ের লাইনটি স্কিমিং করছেন। আপনি পুনরুদ্ধার করছেন, এবং পুনরুদ্ধার করার অর্থ ঠেলাঠেলি। আপনি নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন যে আপনি আজ সেই সাগরে সাঁতার কাটতে চান। লোকেরা এত বছর ধরে এটি করতে দেখেছেন - তারা সহজেই যে দেহের চেহারা দেখতে সামাজিক উদ্বেগের সাথে সম্পূর্ণরূপে অবরুদ্ধ হয়ে পড়েছিল ease

8. এটি বহন করুন এবং এর মালিক হন।

আপনি সেখানে দাঁড়িয়ে আছেন এবং আপনি প্রকাশ পেয়েছেন। আপনি লক্ষ্য করেছেন যে কেউ আপনাকে থামছে না এবং তার দিকে তাকাচ্ছে না - বিশ্ব চলতে থাকে। আপনার প্রসারিত চিহ্ন থেকে কেউ তাদের চোখ shালছে না। এখন পুরো বিশ্বটি আপনার ত্বককে যেমন রূপক রূপে দেখতে পেল তা দেখতে পাবে।

পিন্টারেস্ট

গর্বিত হোন এবং আপনার আরামের অঞ্চলের বাইরে যাওয়ার জন্য নিজেকে আলিঙ্গন করুন। আপনাকে কারও কাছ থেকে নিজের ত্বক গোপন করতে হবে না।

লেখকের সৌজন্যে

এবং কীভাবে আপনার শরীরকে নিরাময়ে, রোগ প্রতিরোধ করতে এবং সর্বোত্তম স্বাস্থ্য অর্জনের জন্য খাদ্যশক্তিটি আনলক করবেন সে সম্পর্কে আরও জানতে প্রস্তুত? পুষ্টি বিশেষজ্ঞ কেলি লেভেকের সাথে আমাদের নিখরচায় ওয়েব ক্লাসের জন্য এখনই নিবন্ধন করুন।