প্রশ্নোত্তর সাথে রক ক্লাইবার স্টেফ ডেভিস: যোগ, Veganism, এবং ভয় সহকারে

প্রশ্নোত্তর সাথে রক ক্লাইবার স্টেফ ডেভিস: যোগ, Veganism, এবং ভয় সহকারে
Anonim

একটি পর্বতের নাম দিন এবং স্টেফ ডেভিস সম্ভবত খালি হাতে এটি আরোহণ করেছেন।

2003 সালে, এই সুপারস্টার অ্যাথলিট একদিনে যোসেমাইটের এল ক্যাপিটেন মুক্ত চূড়ান্তভাবে দ্বিতীয় মহিলা হয়েছেন। তিনি পাতাগোনিয়া, পাকিস্তান এবং কিরগিজস্তানের অনেক দূরের জায়গাগুলিতেও সারা বিশ্ব জুড়ে শীর্ষে পৌঁছেছেন।

তিনি একজন যোগী, একটি নিরামিষাশী, একটি সক্রিয় বেস-জাম্পার এবং প্রকাশিত লেখক! স্টিফ কীভাবে চাপের মধ্যে শান্ত থাকেন, কেন তিনি যোগা পছন্দ করেন এবং কীভাবে তিনি সুস্থ থাকেন সে বিষয়ে কথা বলতে আমরা শিহরিত হয়েছি।

কেএস: আমি শুনেছি যে আরোহণ একটি মানসিক খেলা। আপনার কি গ্রহণ?

এসডি: আমার মনে হয় আরোহণ চূড়ান্তভাবে বাধ্য কারণ এটি শারীরিক, আবেগগত এবং মানসিকভাবে এক ধরণের যোগের দাবি করে। যদি এই উপাদানগুলির মধ্যে কোনও একটির অভাব হয় তবে জিনিসগুলি কঠিন হয়ে যায়।

আপনি নিজেকে অ্যাড্রেনালাইন জাঙ্কি মনে করেন?

না, আমি মনে করি এটি আরোহণ এবং বেস জাম্পিংয়ের একটি স্টেরিওটাইপ যা এড্রেনালিন সম্পর্কে। আমি নিশ্চিত অনেক লোকের পক্ষে, এটিই আকর্ষণ।

আমার জন্য, উচ্চ-প্রতিশ্রুতিবদ্ধ জিনিসগুলি করা আমাকে সম্পূর্ণ ফোকাস করতে বাধ্য করে এবং মানসিক চাপকে হ্রাস করার সময় উপভোগকে সর্বাধিক করে তোলা এবং কীভাবে কীভাবে ভাল এবং সুরক্ষিতভাবে কাজ করা যায় তা আবিষ্কার করা আমার পছন্দ হয়।

অবশ্যই আপনার পেশা কিছু ভীতি নিয়ে আসে। আপনি যে বিষয়ে কথা বলতে পারি? আমি জানতে চাই আপনি কীভাবে মানসিক চাপ মোকাবেলা করবেন … স্ব-কথা বলুন? প্রস্তুতি? ভাল জিন?

আমি সত্যিকার অর্থে ভীত হওয়া উপভোগ করি না এবং আমি সবসময় এমন কিছু করতে পারি যা অসম্ভব বলে মনে হয় এমন উপায় কীভাবে করা যায় যা বাস্তবে ভাল লাগে।

এই মুহুর্তে, আমি মনে করি যে আমি যদি খুব বেশি ভয় অনুভব করি তবে এটি একটি কারণ - সম্ভবত আমি সেই মুহুর্তে সেখানে নেই, এবং আমার এটি শুনতে হবে need তবে উদ্বেগ বা অযৌক্তিক ভীতি দ্বারা নিয়ন্ত্রিত না হওয়ার জন্য আমি কঠোর পরিশ্রম করি এবং আমি অন্য সব কিছুর মতোই মনে করি এটি একটি জ্ঞাত জিনিস। পুনরাবৃত্তি এবং বিশ্লেষণ (কিছু করার আগে এবং পরে উভয়ই) সত্যই গুরুত্বপূর্ণ।

Image
পিন্টারেস্ট

আমি জানি আপনি আগ্রহী যোগী। কোনটি আপনাকে প্রথমে যোগের দিকে আকৃষ্ট করেছিল?

আমি স্ট্রেচ না করে সারাক্ষণ চালাবার জন্য ব্যবহার করতাম এবং এটি থেকে প্রচুর পিঠে ব্যথা তৈরি হয়েছিল। অবশেষে আমি কিছু যোগ ক্লাসে যেতে শুরু করেছি এবং আমি আবিষ্কার করেছি যে এটি আমার আরও ভাল বোধ করেছে এবং এটি আরোহণে সহায়তা করেছে। আমি হালকা অন যোগা পড়াও শুরু করেছিলাম এবং দর্শন আমার সাথে অনেকটা অনুরণিত হয়।

যোগব্যায়াম কীভাবে আপনার আরোহণে সহায়তা করে?

নমনীয়তা সর্বদা যে কোনও খেলা, এবং বিশেষত আরোহণের জন্য ভাল জিনিস। আরোহণের সময়, আরোহণের সময় আপনাকে বিশ্রামের উপায়গুলি খুঁজে পেতে হবে (সাধারণত আপনার অগ্রভাগ, তবে কাঁধ, কোর এবং পা)। যদি আপনি আপনার পেশীগুলিকে বিজোড় অবস্থানে দ্রুত শিথিল করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে এটি আরোহণে উঠতে খুব সহায়তা করতে পারে।

আমি প্রথম সকালে যখন যোগ করি তখন আমি যোগ করি এবং আমার সমস্ত জয়েন্টগুলি আলগা হয় বলে মনে হয় (প্রচুর শ্রুতিমধুর পপিং!)। আমি এতে আজীবন আছি, তাই আমি নিশ্চিত করতে চাই যে আমার শরীর যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর এবং নমনীয় থাকে। আমি প্রানার সাথে কাজ করি এবং তারা অবশ্যই যোগব্যায়াম, শ্বাসকষ্ট এবং চরম হিসাবে বিবেচিত খেলাধুলার মধ্যে যোগসূত্রটি বুঝতে পারে।

আপনি কীভাবে পুষ্ট, শক্তিশালী এবং হেলান থাকতে খাবেন সে সম্পর্কে কিছুটা কথা বলতে পারেন?

আমি 10 বছর ধরে vegan ছিল। আমি প্রোটিনের দিকে মনোযোগ দিই - তার অর্থ এই যে, আমি আমার সমস্ত খাবারে শিং পাউডার, কুইনোয়া, মটরশুটি, তোফু, বাদাম ইত্যাদি আকারে কিছু প্রোটিন আছে তা নিশ্চিত করার বিষয়ে চিন্তা করি আমি পরিশ্রুত চিনি না, যে হাতা দূরে থাকার জন্য সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ।

তবে প্রধানত আমি কেবল একটি সম্পূর্ণ খাবার, প্রাকৃতিক ডায়েট খাওয়ার চেষ্টা করি। আমি সত্যিই প্রাক-তৈরি কিছু খাই না - আমার মুদি ঝুড়িতে বেশিরভাগ তাজা শাকসবজি এবং ফল রয়েছে।

Image
পিন্টারেস্ট

(স্টেফের তৈরি করতে খুব সহজে তৈরির ভাঁজযুক্ত বাটারনুট স্কোয়াশ স্যুপের রেসিপিটির জন্য এখানে ক্লিক করুন))

আপনি কীভাবে সিদ্ধান্ত নেবেন যে আপনি কোন পাহাড়ে উঠবেন?

আমি সবসময় আমার অনুপ্রেরণা অনুসরণ করি। কখনও আমি আরোহণ সম্পর্কে আরও উচ্ছ্বসিত, কখনও উইংসুট বেস বেস জাম্পিং, কখনও কখনও আরোহণ / জাম্প সংমিশ্রণ সম্পর্কে। এটির অনেকগুলি theতুগুলির সাথেও হয়, এবং যেখানে আমি শেষ করি।

যে ব্যক্তি রক ক্লাইম্বিংয়ের চেষ্টা করার কথা ভাবছে তাকে আপনি কী বলবেন?

আরোহণ আজকাল খুব অ্যাক্সেসযোগ্য: প্রায় প্রতিটি শহর বা শহরে একটি রক জিম থাকে।

আমি জিমটিতে লোককে সত্যই ক্লাস করতে উত্সাহিত করব এবং তারপরে বাইরে ক্লাস নেওয়ার সাথে এটি অনুসরণ করব।

স্টিফ সম্পর্কে আরও জানতে, তার ওয়েবসাইটটি দেখুন, বা টুইটারে @ হাইস্টেফের সাথে তার সাথে সংযুক্ত হন

স্টেফ আরোহণের আশ্চর্যজনক ফুটেজ দেখতে এবং তার কাজ এবং দর্শন নিয়ে তাঁর আলোচনা শুনতে, এখানে ক্লিক করুন।

প্রনা থেকে স্টেপ সহ অনেকগুলি ভিডিওর মধ্যে এখানে একটি: