মাইক্রোবায়োম সম্পর্কে আমি যে প্রশ্নগুলি সবচেয়ে বেশি জিজ্ঞাসা করি: একটি গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট ব্যাখ্যা করেছেন

মাইক্রোবায়োম সম্পর্কে আমি যে প্রশ্নগুলি সবচেয়ে বেশি জিজ্ঞাসা করি: একটি গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট ব্যাখ্যা করেছেন
Anonim

প্রতি সপ্তাহে মনে হচ্ছে মাইক্রোবায়োমে একটি নতুন নিবন্ধ আছে। ইন্টিগ্রিটিভ গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট এবং মহিলাদের জন্য হজম কেন্দ্রের প্রতিষ্ঠাতা হিসাবে, আমি সর্বদা মাইক্রোবায়োম সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করি। তাই কিছুটা বিভ্রান্তি দূর করার জন্য, আমি প্রায়শই 10 টি প্রশ্ন শুনি এবং আমি আমার রোগীদের কী বলি তা ভাগ করে নিচ্ছি।

১. সুতরাং, মাইক্রোবাইমটি ঠিক কী?

"মাইক্রোবায়োম" শব্দটি আপনার শরীরের বা আপনার শরীরে থাকা সমস্ত ব্যাকটিরিয়া, ভাইরাস এবং ছত্রাককে বোঝায়। এটি মোট ১০০০ ট্রিলিয়ন জীবাণু over

আপনার অনন্য মাইক্রোবিয়াল পায়ের ছাপ, যা আপনার জীবদ্দশায় বিকাশ লাভ করে তা আপনার সম্পর্কে অনেক কিছুই প্রকাশ করতে পারে: আপনার পিতা-মাতার স্বাস্থ্য, আপনি কোথায় এবং কোথায় জন্মগ্রহণ করেছেন, আপনি কোথায় খেয়েছেন, কোথায় রয়েছেন, আপনার পেশা, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি, অতীতের সংক্রমণ, রাসায়নিক এবং টক্সিন, ওষুধ এবং হরমোন স্তরের এক্সপোজার। মিশ্রণটি এত স্বতন্ত্র যে আপনার মাইক্রোবায়োমটি আসলে আপনার ডিএনএর চেয়ে আপনার আরও সঠিক সনাক্তকারী।

২. কেন এটি এত গুরুত্বপূর্ণ?

কর্মী মৌমাছি হিসাবে জীবাণুগুলির কথা চিন্তা করুন যা আপনার দেহের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কার্য সম্পাদন করে। এগুলি আপনার খাদ্য হজম করতে, বন্ধু এবং শত্রুদের মধ্যে পার্থক্য করার জন্য আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাটি প্রশিক্ষণ দেয়, আপনার জিনগুলি চালু এবং বন্ধ করে দেয়, আপনার শরীর নিজেই তৈরি করতে পারে না এমন গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন সংশ্লেষ করে, ডিটক্সিফিকেশনে সহায়তা করে, ক্যান্সার সৃষ্টিকারী যৌগগুলিকে নিরপেক্ষ করে তোলে অরো অন্যান্য কিছু.

৩. অস্বাস্থ্যকর মাইক্রোবায়মের সাথে যুক্ত কিছু সমস্যাগুলি কী কী?

মাইক্রোবায়োমের ক্ষয়ক্ষতি - যাকে আমরা ডাইসবিওসিস বলে থাকি - এটি বিভিন্ন বিস্তারের রোগের মূল কারণ। এর মধ্যে রয়েছে ক্রোনস, আলসারেটিভ কোলাইটিস এবং জ্বালাময়ী অন্ত্র সিনড্রোমের মতো গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধি, তবে থাইরয়েড ডিজঅর্ডার, একাধিক স্ক্লেরোসিস এবং টাইপ -১ ডায়াবেটিসের মতো অটোইমিউন রোগও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

অটিজমে আক্রান্ত অনেক শিশুদের মধ্যে অধ্যয়নগুলি একটি পরিবর্তিত মাইক্রোবায়োম প্রদর্শন করেছে। গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে উদ্বেগ বা স্থূলতাজনিত ইঁদুর থেকে জীবাণুগুলি হস্তান্তর করে উদ্বেগ এবং স্থূলত্ব উভয়ই জীবাণু মুক্ত ইঁদুরের প্রতি প্ররোচিত হতে পারে।

৪. আমার মাইক্রোবায়োম স্বাস্থ্য সমর্থন করার জন্য আমি কী করতে পারি?

  • একেবারে প্রয়োজনীয় না হলে অ্যান্টিবায়োটিকগুলি এড়িয়ে চলুন।
  • প্রচুর তন্তুযুক্ত গাছ খান।
  • হাত স্যানিটাইজার ছেড়ে যান
  • একটি পোষ্য পেতে। আমরা কেবল একটি কুকুরছানা পেয়েছি এবং তিনি ইতিমধ্যে প্রচুর ময়লা এবং চাট্টা দিয়ে পুরো পরিবারটিকে পুনর্নির্মাণে সহায়তা করছেন!
  • একটি বাগান লাগান। আপনি আপনার হাত নোংরা হয়ে উঠবেন এবং আপনার বাড়ানো ভেজিগুলি খেতে সক্ষম হবেন!

৫. স্বাস্থ্যকর মাইক্রোবায়মের জন্য আমার কী খাওয়া উচিত?

বদহজম উদ্ভিদ ফাইবার। এটি আমাদের পেটে থাকা স্বাস্থ্যকর ব্যাকটিরিয়াদের পছন্দের খাবার। আমাদের এমন খাবার খাওয়া উচিত যা ইনুলিনে উচ্চমাত্রায় থাকে - একধরণের দ্রবণীয় ডায়েট্রিক ফাইবারের মতো - যেমন লিক, রসুন, পেঁয়াজ, আর্টিকোকস, অ্যাস্পারাগাস, মসুর ও ওটস। সৌরক্রাট, কিমচি এবং আচারের মতো গাঁজানো খাবারগুলিও দুর্দান্ত কারণ তারা প্রিবিওটিক হিসাবে কাজ করে, যার অর্থ তারা আমাদের অন্ত্রে ব্যাকটেরিয়াগুলির জন্য খাদ্য সরবরাহ করে এবং গাঁজন প্রক্রিয়াটি অতিরিক্ত লাইভ ব্যাকটিরিয়াও উত্পাদন করে।

Lifestyle. লাইফস্টাইল পছন্দগুলি আমাদের মাইক্রোবায়োমে কীভাবে প্রভাব ফেলবে?

মাইক্রোবায়াল বিঘ্নকারীরা সর্বত্রই রয়েছে: আমরা যে খাবারগুলি খাই, জল আমরা পান করি, medicineষধ আমরা গ্রহণ করি, পণ্যগুলি আমরা আমাদের দেহে এবং আমাদের ঘরে ব্যবহার করি। এমনকি আমাদের চিন্তাভাবনা হুমকিস্বরূপ হতে পারে: মাইক্রোবায়োমে স্ট্রেস সর্বনাশ।

আমরা প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল পণ্যগুলির সাথে আমাদের ত্বকে স্বাস্থ্যকর জীবাণুগুলি মুছে ফেলার জন্য এবং হাতের স্যানিটাইজারগুলি ব্যবহার করে যা মাইক্রোবায়াল বিঘ্নকারী ট্রাইক্লোসন সহ অনেক সময় ব্যয় করি। রাসায়নিক এবং কৃত্রিম মিষ্টিযুক্ত পূর্ণ খাবারগুলি অন্ত্র ব্যাকটেরিয়াগুলির জন্যও ক্ষতিকারক হতে পারে।

When. অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণের প্রয়োজন হলে আমি কীভাবে জানতে পারি?

অ্যান্টিবায়োটিকগুলি ওষুধগুলির মধ্যে প্রায়শই নির্ধারিত শ্রেণীর একটি এবং এটি যখন সত্যই প্রয়োজনীয় হয় তখন নির্ধারণ করার চেষ্টা করা বিপরীত হতে পারে, যখন আমরা সেগুলি এড়িয়ে যেতে পারি এবং ঠিক আছে তখনও।

সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করার জন্য, আমি এখানে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীকে জিজ্ঞাসা করার পরামর্শ দিচ্ছি:

  • আমার জন্য নির্ধারিত অ্যান্টিবায়োটিকগুলি কি একেবারে প্রয়োজনীয়?
  • এটি একটি প্রকৃত সংক্রমণের চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা হচ্ছে, বা একটি প্রতিরোধের জন্য?
  • যদি আমি অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ না করি তবে আমার অসুস্থতার স্বাভাবিক পাঠ্যক্রম কী হবে?
  • পেনিসিলিনের মতো সংকীর্ণ স্পেকট্রাম অ্যান্টিবায়োটিক কি আমি নির্ধারিত আরও শক্তিশালী ব্রড-স্পেকট্রাম এন্টিবায়োটিকের পরিবর্তে নিতে পারি?

৮. আমার কি প্রোবায়োটিক গ্রহণ করা দরকার?

ডান প্রোবায়োটিক ক্ষতিগ্রস্থ মাইক্রোবায়োমযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সত্য প্রতিশ্রুতি দিতে পারে - তবে সমস্ত প্রোবায়োটিক সমানভাবে তৈরি হয় না। আপনি যে অবস্থায় চিকিত্সা করার চেষ্টা করছেন তার ব্যাকটেরিয়ার সঠিক স্ট্রেন নেওয়া এবং তারা পর্যাপ্ত পরিমাণে উপস্থিত রয়েছে তা নিশ্চিত করে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আমি প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করার পরামর্শ দিচ্ছি। আমার মাইক্রোবায়োম সলিউশন বইটি কীভাবে সঠিক প্রোবায়োটিক বাছাই করা যায় তা ব্যাখ্যা করে এবং কোনটি পরিস্থিতিতে সবচেয়ে বেশি সম্ভাব্য পরিস্থিতি সাহায্য করবে তার একটি বিশদ তালিকা সরবরাহ করে।

৯. মল প্রতিস্থাপনগুলি কি শীঘ্রই মূলধারায় পরিণত হবে?

পিন্টারেস্ট

কাফনের কাপড়! একবার ইয়াক ফ্যাক্টরটি অতিক্রম করার পরে, এটি স্পষ্ট যে এটি যখন অন্ত্র ব্যাকটিরিয়াগুলির কথা আসে, সরাসরি উত্সে গিয়ে সঠিক ধারণা তৈরি করে।

ফেকল মাইক্রোবায়োম ট্রান্সপ্ল্যান্ট, বা এফএমটি ইতিমধ্যে ক্লোস্ট্রিডিয়াম ডিফিসিল কোলাইটিসের মতো নির্দিষ্ট ধরনের অন্ত্রের সংক্রমণের জন্য সবচেয়ে কার্যকর থেরাপি হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে।

এফএমটি যদিও ঝুঁকি ছাড়াই নয়, তাই এই থেরাপিটি আপনার পক্ষে সঠিক কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে ঝুঁকি এবং সুবিধার বিষয়টি বিবেচনা করা জরুরী important

১০. আমাদের মাইক্রোবায়মের জন্য সবচেয়ে বড় হুমকি কী?

অ্যান্টিবায়োটিকের অত্যধিক ব্যবহার এবং আমাদের প্রক্রিয়াজাত, পুষ্টিকর-দরিদ্র ডায়েট। আমরা আমাদের অণুজীবকে অপ্রয়োজনীয় অ্যান্টিবায়োটিকগুলি দিয়ে হত্যা করছি এবং তারপরে সঠিক জিনিসগুলি না খাওয়ালে ক্ষুধার্ত হয়ে পড়েছি।