একটি সতেজ তরমুজ চিল স্মুথি ie

একটি সতেজ তরমুজ চিল স্মুথি ie
Anonim

একটি গরম, গ্রীষ্মের দিনে এই তরমুজ চিল "স্মুথি" অভ্যন্তরীণভাবে শীতল হওয়া এবং পুল- বা সৈকত-সাইডে চুমুক দেওয়ার দুর্দান্ত উপায়। এটি তৈরি করা সহজ, চারটির চেয়ে কম উপাদানের প্রয়োজন, তবুও প্রাকৃতিক মিষ্টিতার নিখুঁত স্পর্শ রয়েছে যা আপনাকে আইসড চা এবং অনুরূপ পানীয়গুলিতে খুঁজে পাওয়া যায় এমন যুক্ত শর্করা ছাড়াই হাইড্রেটেড ছেড়ে দেয়। আমি এটিকে একটি "স্মুদি" বলি কারণ এটি মিশ্রিত হয়, তবে পানীয়টিতে নিজেই রসের ধারাবাহিকতা রাখে more

নারকেলের জল হাইড্রেট করে তরমুজ মিশ্রন করা, একটি কলা এবং কিছু উচ্চমানের এইচ 20 এর সুবিধা, এটি আপনার নতুন গ্রীষ্ম প্রিয় বলে নিশ্চিত!

সতেজ করা তরমুজ চিল স্মুথিকে

1-2 পরিবেশন করে তোলে

ওপকরণ

  • 2 কাপ তরমুজ, diced
  • ১/২ কলা
  • 1 কাপ নারকেল জল
  • 1 কাপ চূর্ণ বরফ

দিকনির্দেশ

সমস্ত উপাদান একত্রিত করুন এবং একটি উচ্চ-চালিত ব্লেন্ডারে মিশ্রিত করুন (ভিটামিক্স বা অনুরূপ বিকল্প)।

তাত্ক্ষণিক পরিবেশন করুন এবং পান করুন, বা এয়ার-টাইট পাত্রে (মাসন জারগুলি আমার পছন্দসই কনটেইনারগুলির মধ্যে 24 ঘন্টা) ফ্রিজে রাখুন।