ফেসিয়াল যোগ (ইনফোগ্রাফিক) দিয়ে আপনার ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করুন

ফেসিয়াল যোগ (ইনফোগ্রাফিক) দিয়ে আপনার ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করুন
Anonim

ত্বকের যত্ন ত্বকের গভীর চেয়ে বেশি। সুষম খাদ্য, যথাযথ পরিপাক এবং যুক্তিসঙ্গত পরিমাণ ব্যায়ামের মতো - আমাদের দেহগুলি সুস্থ ও সুখী রাখতে আমরা যত্ন সহকারে প্রতিষ্ঠিত সমস্ত ভাল অভ্যাসগুলিও স্বাস্থ্যকর, সুন্দর ত্বকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ important পুষ্টিকর ডায়েট বা সুষম সুষম হজম ব্যবস্থা ত্বকের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা আমি সম্ভবত আপনার কাছ থেকে শুনব না, তবে মুখের জন্য ব্যায়াম করব? আমাকে এটি শুনতে দিন: "আসুন, কোনও উপায় নেই!"

তবে প্রকৃতপক্ষে, হ্যাঁ, মুখের অনুশীলনগুলি আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং এর কারণ এখানে। আমরা জানি যে ইউভি এক্সপোজারটি ত্বকের বৃদ্ধির প্রধান কারণ এবং সূর্যের সুরক্ষা এবং লিপিড রিপ্লেসমেন্ট (ওরফে ময়শ্চারাইজিং) ত্বককে দৃ firm় এবং কুঁচক মুক্ত রাখতে প্রতিদিন আপনি করতে পারেন এমন দুটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ। যাইহোক, প্রত্যেকের জীবনে এমন একটি সময় আসে যখন তারা মুখের সাথে অন্যান্য পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করতে শুরু করে যে তারা কেবল প্রস্তুত নয়: চোখ, নাক এবং মুখের চারপাশের রেখাগুলি গভীরতর হয় এবং স্থায়ীত্ব অনুমান করে এবং ত্বক ক্রমশ শুরু হয়।

সৌভাগ্যক্রমে, আমরা ধরে নিলাম যে পরিবর্তনগুলি অনিবার্য তা সঠিক অনুশীলনের মাধ্যমে বিপরীত হতে পারে। এখানে কয়েকটি মুখের সমস্যা রয়েছে এবং আপনি কীভাবে সামান্য মুখের যোগে এটি সমাধান করতে পারেন:

এক্সপ্রেশন লাইনের

এক্সপ্রেশন লাইনগুলি আপনার আবেগগুলির দ্বারা সৃষ্ট আপনার মুখের খাঁজ। আপনি যখনই হাসবেন, ভ্রূণ বা পাউট করবেন তখন আপনার ত্বকের পৃষ্ঠের নীচের পেশীগুলি টানতে হবে। সময়ের সাথে সাথে, আমাদের মুখের প্রকাশ এবং আবেগ প্রকাশের পরে আমাদের ত্বক মসৃণতায় ফিরে আসার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে এবং এই লাইনগুলি গঠন করে।

উদাহরণস্বরূপ, যখন আমরা ভ্রূণুটিভ্রমন করি তখন আমাদের সহকারী পেশীগুলি আমাদের ব্রগুলি একসাথে টান দেয়। আমরা যদি বারবার এটি করি তবে ভ্রূণুটি দূরে সরে যাওয়ার পরেও ক্রিজগুলি দীর্ঘই থাকে। প্রকৃতপক্ষে, "ভ্রু কুঁচকানোর জন্য" করগুয়েটার সুপারসিলি লাতিন, তাই আপনি জানেন যে এই পেশীটির কোনও কাজ প্রয়োজন।

দমে

কিছু ঝাঁকুনি অবশ্যই অভিকর্ষের ফলাফল, এবং আমরা যখন প্রাকৃতিক শক্তি বা বার্ধক্য রোধ করতে পারি না, আমরা এর দৃশ্যমান লক্ষণগুলি প্রশমিত করতে পারি। বয়স বাড়ানো অবশ্যম্ভাবী, ঝাঁকুনি নয়।

স্যাগিংয়ের একটি প্রধান কারণ হ'ল মন্দ পেশী যা ব্যায়ামের মাধ্যমে উন্নত করা যেতে পারে। খারাপ ভঙ্গিও স্যাগিংয়ের ক্ষেত্রে বড় অবদান। আমরা আমাদের কাঁধ ঝেড়ে ফেলি এবং কম্পিউটারের সামনে ঘন্টার পর ঘন্টা ক্র্যাচ করি এবং তারপরে আশ্চর্য করি কেন আমাদের অ্যাকর্ডিয়ান ঘাড়ে আছে। এখানে যোগব্যায়াম উদ্ধার করতে আসে।

মুখের পুনর্জীবন এবং যোগব্যায়াম

যোগব্যায়ামের অনুশীলন যা মুখ এবং ঘাড়ের জন্য বিশেষভাবে লক্ষ্যযুক্ত অনুশীলন এবং অঙ্গবিন্যাসকে অন্তর্ভুক্ত করে তা কসমেটিক হস্তক্ষেপের একটি বোধগম্য বিকল্প। প্রকৃতপক্ষে, যোগব্যায়ামের মাধ্যমে মন এবং দেহকে পুনরায় সজ্জিত করার ধারণাটি আপনার বাকী অংশগুলির মতোই মুখ এবং ঘাড়ের 109 পেশীগুলির জন্য ঠিক ততটা প্রয়োগযোগ্যতা রয়েছে।

দেহব্যবহারের মতো, কিছু মুখের পোজগুলি কীভাবে আমরা দেখতে এবং বোধ করি তার উপর তীব্র প্রভাব ফেলতে পারে। অন্যান্য যোগব্যায়ামের মতো, মুখ এবং ঘাড়ের জন্য যোগব্যায়াম আমাদের দেহকে শক্তিশালী করে এবং আমাদের সুস্থতার বোধকে বাড়িয়ে তোলে এমন ভঙ্গির সাথে বছরের পর বছর ধরে ধরে নেওয়া ভঙ্গিমা প্রতিস্থাপনের দিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।

আপনাকে শুরু করতে, তিনটি ভঙ্গিতে তৈরি নিম্নলিখিত অনুশীলনটি ব্যবহার করে দেখুন। বোটক্সের সাহায্যে কর্গেটর পেশীগুলি পক্ষাঘাতগ্রস্থ করার পরিবর্তে আপনি ভ্রূকুটি করতে পারবেন না, "সেরিন ব্রাও" শিখুন যাতে আপনার ভ্রূণু লাগে না।

পিন্টারেস্ট

এমবিজি ক্রিয়েটিভ দ্বারা গ্রাফিক

এবং কীভাবে আপনার শরীরকে নিরাময়ে, রোগ প্রতিরোধ করতে এবং সর্বোত্তম স্বাস্থ্য অর্জনের জন্য খাদ্যশক্তিটি আনলক করবেন সে সম্পর্কে আরও জানতে প্রস্তুত? পুষ্টি বিশেষজ্ঞ কেলি লেভেকের সাথে আমাদের নিখরচায় ওয়েব ক্লাসের জন্য এখনই নিবন্ধন করুন।