একটি স্ট্রেসফুল সিচুয়েশনের আগে সহজেই সন্ধান করার জন্য একটি সুপার সিম্পল ট্রিক

একটি স্ট্রেসফুল সিচুয়েশনের আগে সহজেই সন্ধান করার জন্য একটি সুপার সিম্পল ট্রিক
Anonim

আমরা যারা যোগব্যায়াম অনুশীলন করি তাদের পক্ষে থেমে যাওয়ার ধারণাটি যাতে আমরা শুরু করতে পারি তবে এটি একটি পরিচিত। আমরা সন্তানের ভঙ্গিতে আরোহণ করি, একটি আরামদায়ক আসনযুক্ত অবস্থান বা এমনকি একটি শ্বাসন থামিয়ে আমাদের শ্বাস সম্পর্কে সচেতন হতে পারি। জীবনের বিশৃঙ্খলা ছেড়ে দেওয়ার এক মুহুর্ত - ট্র্যাফিক, উপচে পড়া ইনবক্স, তলাবিহীন লন্ড্রি বাধা

আমাদের পরবর্তী সভা বা প্রথম তারিখের মতো কোনও কিছুর আগে যদি আমরা একই মুহূর্তটি গ্রহণ করি তবে কী হবে? আমরা যদি পুরানো নোংরামি, অনুমান এবং রায়কে মিশ্রণে টেনে না ফেলার পরিবর্তে ধারণা, তথ্য এবং সম্ভাবনার জন্য জায়গা তৈরি করে একটি খালি ক্যানভাস তৈরি করতে পুরো মুহুর্তটি স্থির করে থাকি এবং কী করে থাকি? একটি বিরতি যেখানে আমরা আমাদের বোঝা, বিস্ফোরক এজেন্ডাকে বোর্ডরুমে আমন্ত্রণ না করাই বেছে নিতে পারি - বা হতাশ হুক-আপ-ভুল-ভুলকে বরখাস্ত করার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে একটি বিট যাতে আমরা নতুন কিছু, ভারসাম্যহীন কিছুতে ঘুরে বেড়াতে পারি।

সচেতনভাবে এটিকে তৈরি করে আপনার বিশ্রী সূচনার তারিখ নীরবতা সম্পর্কে আপনার উদ্বেগের সামনে উপস্থিত হওয়ার কথা। আমি আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি না যে আপনি যখনই দেখা করবেন তখনই আপনি দুজনকে জাজেন ধ্যানে বসুন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি সম্ভবত আপনাকে কোনও তারিখ # 2 গ্যারান্টি দিবে। একটি সরল "আসুন এই মুহুর্তের জন্য সেই চিন্তাটি ধরে রাখি এবং মেনুতে একবার দেখে নেওয়া যাক", প্রচ্ছন্ন খাবারের আগে শিশুর ভঙ্গুর পোজ হিসাবে কাজ করতে পারে। সমকামী! ঠিক এর মতোই প্রমাণ রয়েছে যে প্রত্যেকে ঠিক আছে, এমনকি যখন কেউ কথা না বলে। আমরা স্ব-আরোপিত নাটকের পরিবর্তে স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য জায়গা তৈরি করতে দেখি।

কোনও গুরুত্বপূর্ণ সভা বা সাক্ষাত্কারে প্রবেশের আগে একটি মননশীল বিরতি একইরকম প্রভাব ফেলতে পারে। ছুটে যাওয়ার পরিবর্তে পরিষ্কার হয়ে ওঠার জন্য কিছুক্ষণ সময় নিলে আমাদের স্নায়ু শান্ত হয়ে যায় এবং আমাদের ফোকাসে ফেলে দেয়।

আপনার পরবর্তী নির্ধারিত ইভেন্টের আগে এটি চেষ্টা করুন। এটি অত্যন্ত সহজ, তবে এটি আমাদের এটি ব্যবহার করার এবং এটির কাজ করার জন্য এটি যথেষ্ট অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে। এক পুরো মিনিটের জন্য আপনার ফোনে অ্যালার্ম সেট করুন, চোখ বন্ধ করুন এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন। শিফটটি ফ্যানে আঘাত করার আগে শান্তিপূর্ণ অভ্যন্তরীণ শিফটটি পর্যবেক্ষণ করুন

.আপনি যদি র‌্যাডিক্যালি সাহসী বোধ করেন, আপনি পুরো সভাটি শুরু করার আগে পুরো মুহুর্তটি আপনার সাথে চুপ করে নিয়ে যেতে বলবেন। সবাই যদি অনুপ্রাণিত স্বাধীনতার জন্য চিন্তাভাবনা এবং শব্দের মধ্যে পর্যাপ্ত জায়গা দিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে তবে কী ঘটতে পারে?

আমরা যদি নিজেকে থামাতে দিই তবে আমরা কী শুরু করতে পারি তা ভেবে দেখুন।