সুপারচেফস স্টে-স্লিম সিক্রেটস: মাইন্ডফুল খাওয়া, যোগা!

সুপারচেফস স্টে-স্লিম সিক্রেটস: মাইন্ডফুল খাওয়া, যোগা!
Anonim

গ্ল্যামারের সেলিব্রিটি শেফ এবং তাদের থাকার-পাতলা গোপনীয় রহস্যগুলিতে দুর্দান্ত স্লাইডশো রয়েছে। কিছু এমবিজিতে যোগব্যায়াম, ক্যাল, এবং মায়াময়ী খাওয়ার মতো আমাদের প্রিয়গুলি অন্তর্ভুক্ত করে। এখানে হাইলাইটগুলি রয়েছে:

কালে ও যোগব্যায়াম

"ভারী খাবার আমার শক্তি জ্যাপ করে, তাই আমি এই সালাদটি পছন্দ করি: একটি নাশপাতি ভিনাইগ্রেটের সাথে কালা (ঝাঁকুনি জলপাইয়ের তেল, ভিনেগার, ডিজন সরিষা এবং নাশপাতি রস, যা আপনি বেশিরভাগ স্বাস্থ্য খাওয়ার দোকানে পেতে পারেন) I আমি এটিকে ভাজা বাদাম এবং ডাইস দিয়ে শীর্ষে রাখি I প্রোটিন এবং ফাইবারের জন্য নাশপাতি …. রান্নাঘরে কয়েক ঘন্টা পরে আমার শরীরটি যোগব্যায়াম করে।

Ar কার্লা হল, শীর্ষ শেফের প্রতিযোগী এবং কার্লা হলের দ্বারা আলকেরির মালিক

স্বাস্থ্যকর খাবার

"আমি আমার খিদে কমাতে এবং শক্তি বজায় রাখতে কাঁচা বাদাম, ফল এবং গোটা শস্যের সিরিয়াল জাতীয় খাবার রাখি" "

- বিড়াল কোরা (চিত্রযুক্ত), ফুড নেটওয়ার্কের আইরন শেফ আমেরিকার তারকা

ফল, অনুশীলন এবং মনমুগ্ধকর খাওয়া

"আমার মিষ্টি দাঁতকে পরিমিত করতে আমি ফল খাই; এটি ফাইবার এবং পুষ্টিতে ভরা তাই আমি প্যাস্ট্রিগুলিতে পূরণ করি না …" আমি প্রতিদিন অনুশীলনে সময়সূচী করি non এটি অব্যর্থই নয় … কাজের সময়ে সমস্ত কিছু স্বাদ নিতে শেখানো হয়েছে আমাকে খাবারের স্বাদ নিতে আমি কী খাচ্ছি সে সম্পর্কে মনযোগ দিলে আমি মাত্র কয়েকটি কামড় থেকে আরও তৃপ্তি পাই। "

- জোয়ান চ্যাং, বোস্টনের মাইয়ার্স + চ্যাংয়ের শেফ এবং ফ্লোরের লেখক

চলাফেরা

"আমি নিউইয়র্ক সিটিতে থাকি, তাই আমার পাগুলি আমাকে সর্বত্র নিয়ে যায় a নিয়ম অনুসারে, আমার গন্তব্য যদি ১৫ টি ব্লকের মধ্যে থাকে তবে আমি হাঁটাচলা করি each সিঁড়ি তিনটি ফ্লোর আমি যখন প্রতিবার বাড়িতে আসি আমিও সাহায্য করি!"

- কেলসি নিকসন, রান্না চ্যানেলের কেলসির প্রয়োজনীয়তার তারকা

ব্যাবলের মাধ্যমে চিত্র

এবং কীভাবে আপনার শরীরকে নিরাময়ে, রোগ প্রতিরোধ করতে এবং সর্বোত্তম স্বাস্থ্য অর্জনের জন্য খাদ্যশক্তিটি আনলক করবেন সে সম্পর্কে আরও জানতে প্রস্তুত? পুষ্টি বিশেষজ্ঞ কেলি লেভেকের সাথে আমাদের নিখরচায় ওয়েব ক্লাসের জন্য এখনই নিবন্ধন করুন।