এই মাইন্ডসেট শিফটটি আপনার যোগ অনুশীলনকে পুরোপুরি বদলে দেবে

এই মাইন্ডসেট শিফটটি আপনার যোগ অনুশীলনকে পুরোপুরি বদলে দেবে
Anonim

লেক পাওয়েতে স্লট গিরিখাতগুলি একটি আকর্ষণীয় অবস্থান - দিনের আবহাওয়া এবং সময়ের উপর নির্ভর করে তাদের উপস্থিতি পরিবর্তিত হয়। বিচরণকারী প্রতিষ্ঠাতা এবং সিইও বেথ সান্টোস আমেরিকান দক্ষিণ-পশ্চিমের নাভাজা নেশন অঞ্চলে তার সাম্প্রতিক যাত্রাপথে গিরগিরি-এস্কু উপত্যকাগুলির প্রথম চেহারা পেয়েছিলেন, মাইনবডিগ্রিন এবং করনিং গরিলা গ্লাসের সৌজন্যে। তিনি এখানে তার স্যামসং গ্যালাক্সি এস 6 প্রান্ত + এর সাথে ফটোগুলি ছড়িয়েছেন, যার গরিলা গ্লাস 4 কভার গ্লাস এমনকি মরুভূমির শক্ত পরিবেশেও এটি ভাঙ্গা থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করেছে।

স্লট ক্যানিয়নগুলির মতো প্রাকৃতিক ঘটনাটি একটি দুর্দান্ত স্মরণ করিয়ে দেয় যে পৃথিবী এমন অঞ্চলগুলিতে পূর্ণ যা আমাদের পূর্বাভাস এবং প্রত্যাশাকে অস্বীকার করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কি কখনও কল্পনা করতে পারেন যে রুক্ষ বালির পাথর নিজেকে এমন বুনো বর্ণের রঙে প্রকাশ করতে পারে? অথবা যে গরিলা গ্লাস 4 পরীক্ষা করে এটি 180-গ্রিট স্যান্ডপেপারে ফেলে রেখে একটি কভার গ্লাসের পক্ষে এমন ভ্রমণে যাওয়ার পক্ষে যথেষ্ট শক্ত? আপনি যদি যোগ অনুশীলন করে থাকেন তবে সম্ভবত কোনও প্রশিক্ষক আপনাকে পরামর্শ দিয়েছিলেন যে জিনিসগুলি "কীভাবে" হওয়া উচিত সে সম্পর্কে পূর্বধারণা এবং উদ্বেগগুলি ছেড়ে দেওয়া উচিত।

স্লট ক্যানিয়নের মতো, আপনার যোগ অনুশীলনটি এই মুহুর্তের যা আছে তার জন্য অভিজ্ঞ এবং প্রশংসা করতে হবে - বিভিন্ন অবস্থার অধীনে অন্য কোনও সময়ে যা ছিল তা নয়।

এটি মাথায় রাখতে কিছুটা মানসিক স্ট্যামিনা লাগে তবে বেশিরভাগ শক্ত জিনিসের মতো এটি মূল্যবান। এখানে যেতে চারটি উপায় রয়েছে - কেবল আপনার যোগাকে যা দেওয়া তা দেওয়া - সহায়তা করবে।

1. এটি কম চাপযুক্ত।

"প্রতিযোগিতামূলক যোগ" এর ফাঁদে পা রাখা এত সহজ - আপনি কেবল নিজের সাথে প্রতিযোগিতা করলেও। আপনি জানেন যে আপনি শেষ শ্রেণির সময় নিজেকে ত্রিভুজ পোজে ঠেলা দিয়েছিলেন তাই এই শ্রেণিটি আরও ভাল হতে হবে।

আপনার ফর্ম এবং আপনার অনুশীলনকে উন্নত করতে চান তা বোধগম্য। তবে প্রায়শই, এটি বৃহত্তর বিষয়টি মিস করে: যোগ ইঙ্গিতটি প্রতিদিনের ইঁদুরের দৌড় থেকে দূরে সরে যাওয়ার এবং সত্যিকারের শান্তি, সান্ত্বনা এবং শান্তির সন্ধান করার সুযোগ দেয় আমরা নির্বিশেষে আমরা কতটা ভালভাবে কাজ করি বা কী মানগুলি পূরণ করি তা নির্বিশেষে।

যখন আপনি কেবল নিজেকে ধরে রাখতে পারেন এবং নিজেকে ভাল লাগার উপায়ে এমনভাবে পোজ দেওয়ার অনুমতি দিতে পারেন - কেবল এমনভাবে নয় যে আপনি "জিতছেন" এমন মনে করেন - আপনি আপনার গুরুত্বপূর্ণ উন্নতি করতে পারবেন যা আপনার জীবনকে উন্নত করতে পারে তোমার মাদুরের বাইরে

২.এটি আরও বুদ্ধিমান।

আপনার যোগ অনুশীলনটি "কী হওয়া উচিত" তা ছাড়ার জন্য, এটি আসলে কী তা আপনাকে ফোকাস করতে হবে। আপনার দেহের অনুভূতিটি কীভাবে অনুভব করুন তা লক্ষ্য করুন: কোথায় আপনি আঁটসাঁট এবং আলগা, কোথায় আঘাত করছেন এবং আপনি কীসের জন্য অপেক্ষা করছেন এবং কোনটি আপনি ভয় পাচ্ছেন। ফলস্বরূপ, আপনাকে আরও সুর দেওয়া হবে।

অবশ্যই, আপনি কী অনুভব করছেন এবং কী ভাবছেন তা পর্যবেক্ষণ করতে হবে এবং তারপরেও তা চালিয়ে যেতে হবে! এটি স্বয়ংক্রিয় পাইলটটিতে পোজ দেওয়ার পরিবর্তে 30 মিনিট সত্যই আপনার সচেতন মনের সাথে ব্যস্ত হওয়া শক্তিশালী জিনিস।

৩. এটি আরও প্রামাণিক

আপাতদৃষ্টিতে যুক্তিসঙ্গত প্রত্যাশা রয়েছে যে যোগ, আমাদের ভাল, ঘামযুক্ত, স্বাস্থ্যকর তৃপ্তি ছাড়া আর কিছুই দেবে না। এবং নিজেকে যোগা ক্লাসের মাঝখানে খুঁজে পেয়ে হতাশার মতো অনুভব করতে পারে।

একেবারে ভৌত মানসিকতা যোগ থেকে এই অংশটির অংশটি আমাদের ছিনিয়ে নিতে বোঝায়! সর্বোপরি, আপনি সেই যোগ ক্লাসের জন্য অর্থ প্রদান করেছেন, তাই না? এটি যখন আপনি শুকিয়ে বা উত্তেজিত বা জ্বলন্ত থেকে কম কিছু ছেড়ে যায় তখন এটি স্তন্যপান করে।

নাকি তা করে? সত্যটি হ'ল, আমরা আমাদের যোগব্যায়ামে আমাদের স্ট্রেস এবং নেতিবাচকতা বহন করি এবং যোগব্যায়াম সবসময় যাদুতে এটিকে দূরে সরিয়ে দেয় না। কখনও কখনও এটা ঠিক কঠিন। কখনও কখনও আমাদের আরও গভীরভাবে তদন্ত করতে হবে এবং যা আমাদের বিরক্ত করছে তা নিয়ে সত্যই ডিল করতে হবে।

যখন আমরা যোগব্যায়ামে যাই এবং এটি যা হয় তার জন্য নিয়ে যাই - সন্তোষজনক অনুশীলনের উপর আমাদের প্রত্যাশা সেট করার পরিবর্তে - আমরা নিজের ভিতরে কী ঘটছে তা শনাক্ত করার জন্য আমাদের নিজেরাই একটি সুযোগ অফার করি। এবং এটি অমূল্য।

4. এটি আরও মজা।

রাইট? যখন আপনি সেই দিনের ক্লাসটি কীভাবে চলছে সে সম্পর্কে প্রত্যাশা ছাড়াই মাদুরের কাছে আসেন, আপনি কেবল অনুশীলন না করে বরং নিজের অনুশীলনকে খেলাতে মুক্তি দিন। এবং একবার আপনি খেললে আপনার কাছে সমস্ত ধরণের নতুন জিনিস চেষ্টা করার, আরও কিছুটা ঘেউ ঘেউক করার এবং কিছুটা ভিন্ন ভঙ্গিতে পরীক্ষা করার অনুমতি রয়েছে। হঠাৎ করে খেলা খুব ভাল সময় নয় - এটি আপনার অনুশীলনকে প্রসারিত করার সুযোগ। এবং এটি একটি সফল যোগ অনুশীলনের আসল কৌশল।

Image

কর্নিং® গরিলা গ্লাস দ্বারা ছবি

পিন্টারেস্ট

লেখক সৌজন্যে ফটো