এই যোগী আসলে উদ্বেগজনক আক্রমণটি কী দেখতে লাগে তার সম্পর্কে বাস্তবতা পাচ্ছে

এই যোগী আসলে উদ্বেগজনক আক্রমণটি কী দেখতে লাগে তার সম্পর্কে বাস্তবতা পাচ্ছে
Anonim

391, 000 ইনস্টাগ্রাম ফলোয়ার সহ, যোগ প্রশিক্ষক জেসিকা অলির জীবন বাইরে থেকে বেশ নিখুঁত দেখাচ্ছে। তিনি নিজেকে "স্মুথ-মদ্যপান, নুটিলা খাওয়ার যোগী হিসাবে বিশ্বে তার ভারসাম্য খুঁজে পাওয়ার চেষ্টা করছেন" হিসাবে বর্ণনা করেছেন এবং তার ফিড তার বিড়ালছানা, তার স্বামী এবং কিছু মারাত্মকভাবে চিত্তাকর্ষক যোগব্যায়ামের ছবি সহ জনপ্রিয়।

তবে খানিকটা গভীর খনন করুন, এবং অলির ফিডটি একটি ভিন্ন গল্প বলে। সাম্প্রতিক একটি পোস্টে, তিনি স্বীকার করেছেন যে তার বাবা সম্প্রতি যে স্বাস্থ্যসম্মত সমস্যায় পড়েছিলেন তার ফলস্বরূপ উদ্বেগজনক আক্রমণে ভুগছেন।

"আমি সচেতন যে আমার পোস্টগুলি গত কয়েকমাসে 'স্বাভাবিক' বা 'উত্থাপন' হয়নি, " তিনি নিজের মধ্য যোগ যোগ প্রবাহের একটি ভিডিওর ক্যাপশনে লিখেছেন, তিনি জানেন যে তাঁর অনুসারীরা কম ভালোবাসবেন না -তাহত-উচ্ছল ক্যাপশন তিনি লিখছেন তবে জানেন যে তার কিছু অনুগামী এর সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। "গতকাল সন্ধ্যা 5 টা পর্যন্ত আমি আমার বিছানা ছাড়িনি আমি পর্দা খুলিনি বা আমার ইমেলগুলি চেক করিনি I আমি আমার পোশাক পরিবর্তন করি নি anxiety আমার দিনটি উদ্বেগের আক্রমণে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করে কাটিয়ে উঠেছে এবং নিজের মনকে শান্ত করেছিলাম itself অন্ধকার জায়গায় .এটি আমি নই, এটি আমার একটি অংশ, আমার এক দিক যা আমার বাবার সনাক্তকরণের পরে গত কয়েক মাস ধরে আমাকে অনেক মুখোমুখি হতে হয়েছিল, এবং প্রতিদিন, প্রতি ঘন্টা, প্রতি মিনিটে খুব আলাদা। "

অলির স্বীকারোক্তিমূলক পোস্টটি প্রমাণ দেয় যে জিনিসগুলি কখনও সোশ্যাল মিডিয়ায় যেমন চিত্র-নিখুঁত হয় না তেমন চিত্র-নিখুঁত হয় না এবং তার মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি সম্পর্কে সত্যিকারভাবে ধারণা পাওয়া একমাত্র প্রভাবশালী তিনিই নন। ভোগের এপ্রিলের কভার স্টোরিতে, সেলিনা গোমেজ - ইনস্টাগ্রামে সর্বাধিক অনুসরণকারী ব্যক্তি - স্বীকার করেছেন যে তীব্র সামাজিক মিডিয়া যাচাইয়ের কারণে হতাশা এবং উদ্বেগ তাকে গত গ্রীষ্মে তার পুনর্জীবন সফরের চূড়ান্ত তিন মাস বাতিল করে দেয়। "আমি এক প্রকারের বাইরে বেরিয়ে এসেছি, " তিনি বলেছিলেন। "এটি আমার কাছে এতটা গ্রাসজনক হয়ে পড়েছিল It's আমি যা করেছি এবং ঘুমাতে গিয়েছিলাম I আমি আসক্ত ছিলাম, এবং মনে হয়েছিল যে আমি দেখতে চাই না এমন জিনিসগুলি দেখছি, যেমন এটি আমার মাথায় জিনিস রাখছিল like যা আমি যত্ন নিতে চাইনি Instagram আমি যখন ইনস্টাগ্রামে দেখি তখন সর্বদা ছিটে যাওয়ার মতো অনুভূতি জাগ্রত করি Which এই কারণেই আমি রাডারটির নীচে থাকি এবং এটি কিছুটা ভুতুড়ে করি। "

আপনার নিজের উদ্বেগের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করছেন? এখানে পাঁচটি ভঙ্গি যা উদ্বেগ দূর করতে সহায়তা করতে পারে।