যে কোনও খাবারের চেয়ে ভাল করার জন্য একটি আখরোট + কালের পেস্টো

যে কোনও খাবারের চেয়ে ভাল করার জন্য একটি আখরোট + কালের পেস্টো
Anonim

পেস্টো হ'ল হাতের মুঠোয় প্রিয় খাবার, বিশেষত সেই অনিবার্য "রাত্রে রাতের খাবার খাওয়ার কিছুই নেই" for আপনি এটি জানেন - ফ্রিজটিকে বারবার পরীক্ষা করে নিচ্ছেন যেন খাবারের আকারে কোনও অলৌকিক কাজের জন্য অপেক্ষা করছেন।

পেস্টো সহজেই ফোকাল বা পার্শ্ব উপাদান হিসাবে অনেক খাবারের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। এটি খেতে আমার পছন্দের একটি উপায়টি কেবল কাঁচা ঘুচিনি নুডলসের সাহায্যে টস করা হয় - তবে এটি ব্রুসচেটার জন্য ছড়িয়ে পড়া হিসাবে, সালাদের জন্য একটি ঘন ভিনাইগ্রেট বা ডিমের জন্য গার্নিশ, ভেজিগুলি - আপনি এটির নাম দিন।

বাড়িতে তৈরি পেস্টো বা এ জাতীয় কোনও জিনিস তৈরি করা আপনাকে আপনার খাবারে ঠিক কী পছন্দ করে তা বেছে নিতে দেয়। এই সংস্করণে ক্যাল ব্যবহার করা হয়, এটি ভিটামিন এ, সি এবং কেতে উচ্চ করে তোলে a বাদামবিহীন সংস্করণের জন্য, আখরোটের পরিবর্তে সূর্যমুখী বীজ ব্যবহার করুন।

আখরোট + কালে পেস্টো

পিন্টারেস্ট

12 পরিবেশন করা হয়

ওপকরণ

  • 8 টি পাতা ক্যাল, ডি-স্টেমড
  • 3 লবঙ্গ রসুন
  • 1/3 কাপ তুলসী
  • ১/২ পাউন্ড আখরোট
  • 1/3 কাপ অতিরিক্ত ভার্জিন জলপাই তেল
  • 1 লেবুর রস
  • 1 টেবিল চামচ পুষ্টির খামির
  • 1 চা চামচ মোটা সমুদ্রের লবণ

প্রস্তুতি

1. জলপাই তেল ব্যতীত সমস্ত উপাদান একটি খাদ্য প্রসেসরে বা ব্লেন্ডার এবং ডালগুলিতে উপাদানগুলিকে একত্রিত করতে রাখুন। তারপরে 1-2 মিনিটের জন্য মিশ্রণ দিন।

2. একটি মসৃণ ধারাবাহিকতা জন্য মিশ্রণ প্রক্রিয়া জুড়ে জলপাই তেল .ালা। সমস্ত উপাদান যুক্ত হওয়ার পরে অতিরিক্ত 30 সেকেন্ডের জন্য মিশ্রণ করুন, যতক্ষণ না কাঙ্ক্ষিত জমিনটি অর্জিত হয়।

এয়ার-টাইট পাত্রে বা জারে 10 দিনের জন্য রেফ্রিজারেটরে রাখুন।

শায়দ জনসনের সৌজন্যে ছবিগুলি

এবং কীভাবে আপনার শরীরকে নিরাময়ে, রোগ প্রতিরোধ করতে এবং সর্বোত্তম স্বাস্থ্য অর্জনের জন্য খাদ্যশক্তিটি আনলক করবেন সে সম্পর্কে আরও জানতে প্রস্তুত? পুষ্টি বিশেষজ্ঞ কেলি লেভেকের সাথে আমাদের নিখরচায় ওয়েব ক্লাসের জন্য এখনই নিবন্ধন করুন।