আরও বেশি দিন বা চাপ দিন বেঁচে থাকতে চান? এই 2 মিনিটের ভিডিওটি আপনাকে কীভাবে দেখায়

আরও বেশি দিন বা চাপ দিন বেঁচে থাকতে চান? এই 2 মিনিটের ভিডিওটি আপনাকে কীভাবে দেখায়
Anonim

শ্বাস আমাদের ধরে রাখে s আমাদের বেঁচে থাকতে এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ - এবং সম্ভবত মানুষ হিসাবে আমাদের অধীনে থাকা সবচেয়ে ভুল বোঝাবুঝি এবং উপেক্ষা করা ব্যবস্থা।

গড় ব্যক্তি 20-এর মাঝামাঝি সময়ে শ্বাস প্রশ্বাসের ক্রিয়া এবং ক্ষমতাতে পৌঁছে যায়। তারপরে সে বা তার ফুসফুসের ক্ষমতা হারাতে শুরু করে। সুতরাং, যদি না আপনি আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের ক্ষমতা বজায় রাখতে বা উন্নত করতে কিছু না করেন তবে তা হ্রাস পাবে। এবং এটির সাথে, অধ্যয়নগুলি পরামর্শ দেয়, আপনার সাধারণ স্বাস্থ্য এবং আয়ু।

আমাদের মধ্যে অনেকে অজান্তেই অবলম্বন করেছেন, দুর্ঘটনাক্রমে গঠন করেছেন বা সংবেদনশীলভাবে আমাদের অস্বাস্থ্যকর শ্বাস-প্রশ্বাসের নিদর্শনগুলি প্রভাবিত করেছেন। এবং কিছু লড়াই-বা-বিমানের শ্বাস-প্রশ্বাসের ধরণগুলি আসলে শারীরবৃত্তীয় এবং মানসিক চাপ এবং উদ্বেগকে ট্রিগার করতে পারে।

কীভাবে আরও ভাল শ্বাস নিতে হয় তা শিখতে, সর্বোত্তম শ্বাস নেওয়ার বিষয়ে এই সংক্ষিপ্ত নির্দেশমূলক ভিডিওটি উপভোগ করুন: