সুস্থতা: আপনি যদি এটি ধারণা করতে পারেন তবে আপনি এটি করতে পারেন

সুস্থতা: আপনি যদি এটি ধারণা করতে পারেন তবে আপনি এটি করতে পারেন
Anonim

যদি আপনি সর্বদা আপনার শারীরিক বা অন্য যে কোনও কিছুতে সীমাবদ্ধ রাখেন। এটি আপনার কাজ এবং আপনার জীবনে ছড়িয়ে পড়বে। কোন সীমা নেই। কেবলমাত্র মালভূমি রয়েছে এবং আপনাকে অবশ্যই সেখানে থাকতে হবে না, আপনাকে অবশ্যই তাদের ছাড়িয়ে যেতে হবে।

ক্যানসাস সিটি ট্র্যাভেল সেলসম্যানের পুত্র, যিনি নবম শ্রেণিতে স্কুল নিয়ে উদাস হয়েছিলেন, ডেভিড এইচ। মুরডক তাঁর নিজস্ব উদ্ভাবনের চেতনা দ্বারা পরিচালিত, জীবন যাপন এবং সৃজনশীলভাবে ব্যবসা পরিচালনা করার জন্য দৃ was় প্রতিজ্ঞ ছিলেন। তিনি বলেন, “আমি সবসময় কিছু করতে চাইতাম। আপনি যদি এটি ধারণা করতে পারেন তবে আপনি এটি করতে পারেন।

৮৪ বছর বয়সে, তিনি জীবনে কখনও অন্যের জন্য কাজ করেন নি এবং আমেরিকার অন্যতম বৃহত্তম বেসরকারী কর্পোরেট সাম্রাজ্যের মালিক, যার মধ্যে রয়েছে ডোল ফুডস, দানবীয় খাদ্য উত্পাদক সর্বাধিক তাজা এবং প্রাক-ব্যাগযুক্ত ফল এবং শাকসব্জী জন্মানোর জন্য সুপরিচিত এবং রিয়েল এস্টেট উন্নয়ন সংস্থা, ক্যাসেল এবং কুক &

তবে এটি 1985 সালের ট্রাজেডি ছিল যা মিঃ মুরডকের মিশনের গতিপথকে সত্যই পরিবর্তিত করেছিল। তাঁর স্ত্রী গ্যাব্রিয়েল যখন 42 বছর বয়সে ক্যান্সারে মারা গিয়েছিলেন, তখন তিনি বিধ্বস্ত হয়েছিলেন এবং কারণটি আবিষ্কার করার জন্য দৃ determined়সংকল্পবদ্ধ ছিলেন। সে কীভাবে তাকে সাহায্য করতে পারত? বহু বছর গবেষণার পরে, তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে একটি সক্রিয় প্রাণবন্ত জীবনধারা, পুষ্টিকর খাবার এবং প্রচুর ব্যায়ামের উপর केंद्रित, এটি ক্যান্সার এবং অন্যান্য রোগ প্রতিরোধের সহজ সমাধান। এটি বিশ্বাস করে, এটি তার স্ত্রীকে বাঁচাতে পারত এবং দীর্ঘ ও সুখী জীবনযাপনের সুবিধার্থে তিনি সুস্থতা এবং স্বাস্থ্য প্রচারের পক্ষে হয়ে উঠেছে।

বছরের পর বছর ধরে তিনি ফলমূল, শাকসব্জী, শস্য এবং মাছ সমৃদ্ধ ডায়েটের উপকারগুলি প্রচার করছেন। মুরডক বলেন, "আমি মনে করি এটি খুব সুস্পষ্ট যে লোকেরা ওজনযুক্ত, " আমেরিকাতে কিছু ভুল আছে তা দেখার জন্য আপনাকে যে কোনও শপিং সেন্টার ঘুরে বেড়াতে হবে। "

এই সম্মিলিত অভ্যাস পরিবর্তন করা তার প্রথম পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি ছিল "জ্ঞান দিয়ে বিশ্বকে ফিড" দেওয়ার জন্য ডোল পুষ্টি ইনস্টিটিউট প্রতিষ্ঠা করা। তারপরে, তিনি ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়, মেয়ো ক্লিনিকের চিকিত্সা ও পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের একটি দলকে একত্রিত করলেন, লস অ্যাঞ্জেলেস একটি উন্নত পুষ্টির মাধ্যমে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার জন্য একটি 500-পৃষ্ঠার নির্ধারিত গাইড তৈরি করবেন যা "খাদ্য এনসাইক্লোপিডিয়া, স্বাস্থ্যকর পুষ্টি সম্পর্কিত একটি গাইড" নামে পরিচিত।

Image
পিন্টারেস্ট

২০০ 2006 সালে, তিনি ওয়েলপয়েন্ট এবং প্রখ্যাত জিনতত্ত্ববিদ অ্যান্ড্রু কনরাড, পিএইচডি এর সাথে অংশীদার হয়ে ক্যালিফোর্নিয়া স্বাস্থ্য ও দীর্ঘায়ু ইনস্টিটিউট (সিএইচএলআই) প্রতিষ্ঠা করেছিলেন, এমন একটি প্রোগ্রাম বিকাশের জন্য যাতে সঠিক জ্ঞান এবং সরঞ্জামগুলির সাহায্যে লোকেদের ওজন পরিচালনা করতে, আরও ভাল খেতে, বজায় রাখতে সক্ষম হয় আরও সুষম জীবনধারা এবং পশ্চিমা medicineষধে পূর্বের সুস্থতার পদ্ধতির একীকরণ করে।

ক্যালিফোর্নিয়ার ওয়েস্টলেক ভিলেজে অবস্থিত এই সুস্থতা কমপ্লেক্সটি দোলের বিশ্বব্যাপী সদর দফতরের পাশে এবং একটি 270-রুমের ফোর সিজনস হোটেল অ্যান্ড স্পা এর পাশে বসে রয়েছে। এই পশ্চাদপসরণের প্রাকৃতিক এখনও বিলাসবহুল সেটিংসের মধ্যে, ওয়েলনেস কিচেন থেকে সুস্বাদু, রোগ-প্রতিরোধী খাবার কীভাবে তৈরি করা যায় তা শেখার জন্য অতিথি ফিটনেস সুবিধা (গাইডেড প্রশিক্ষণ সেশন সহ), একটি সম্পূর্ণ পরিষেবা স্পা এবং একটি দৃষ্টিনন্দন পুল উপভোগ করতে পারেন।

আগমনের পরে, সমস্ত অতিথিকে 7 পৃষ্ঠার প্রশ্নাবলী পূরণ করতে বলা হয় যাতে প্রোগ্রামগুলি তাদের নির্দিষ্ট প্রয়োজন অনুসারে তৈরি করতে পারে। কিছুটা কাজের মতো মনে হচ্ছে তবে এটির শেষে এটি মূল্যবান।

ক্যালিফোর্নিয়া স্বাস্থ্য ও দীর্ঘায়ু ইনস্টিটিউট এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য পিছিয়ে থাকার পার্থক্য সম্পর্কে জানতে চাইলে মিঃ মুরডক জবাব দিয়েছিলেন, “সবচেয়ে বড় পার্থক্যকারী

.এই অন্যান্য জায়গাগুলির অনেকগুলিই এমন জায়গা যা লোকেরা শিথিল করতে যায় বা ওজন হ্রাস করে। আমি আমাদের অতিথিদের জন্য আরও অনেক কিছু চাই, আমি চাই যে তারা এমন ধরণের জীবন-যাপনের পরিবর্তন ঘটাবে যা তাদের দীর্ঘমেয়াদে সুস্থ রাখবে experience আমি তাদের খুশির স্মৃতির চেয়ে আরও বেশি দূরে নিয়ে যেতে চাই, আমি তাদের জ্ঞান এবং প্রেরণা অর্জন করতে চাই যা তাদের বছরের পর বছর বছরের জন্য তাদের স্বাস্থ্যের জন্য সঠিক পছন্দগুলি চালিয়ে যেতে সাহায্য করবে ”"

এই সমস্ত কিছুই সুস্বাস্থ্যবিদ এবং সেইসাথে স্বাস্থ্য গুরুের কাছে সহজেই পৌঁছনীয়, তাদের কাইজেনের পদ্ধতির মাধ্যমে, ছোট বাস্তববাদী পদক্ষেপের মাধ্যমে টেকসই পরিবর্তন অর্জনের জাপানি কৌশল।

মিঃ মুরডকের উদ্যোগগুলি গবেষণার ক্ষেত্রেও প্রসারিত হয়েছে। উত্তর ক্যারোলিনা গবেষণা ক্যাম্পাসে ৩৫০ একর, ১.২৫ বিলিয়ন ডলার প্রকল্পের ডেভিড এইচ। মুরডক রিসার্চ ইনস্টিটিউট (ডিএইচএমআরআই) উত্তর ক্যারোলিনার কান্নাপলিসের শাটারড টেক্সটাইল মিলের ধ্বংসাবশেষে শিখা থেকে ফিনিক্সের মতো উত্থিত হয়েছিল (যার মালিকানা ছিল এককালে) )। ডিএইচএমআরআই এমন একটি সরকারী দাতব্য যা মর্যাদাপূর্ণ বিশ্ববিদ্যালয়, সর্বাধিক উদ্ভাবনী মন এবং অগ্রণী বৈজ্ঞানিক সংস্থাগুলিকে এক নজিরবিহীন পর্যায়ে গবেষণা এবং আবিষ্কার চালানোর জন্য একত্রিত করে যুগোপযোগী গবেষণাকে সমর্থন করে।

মিঃ মুরডক পুষ্টি অধ্যয়নের জন্য একটি বৈজ্ঞানিক আন্দোলন এবং লোকদের কীভাবে তাদের জীবন পরিবর্তন করতে শেখাতে সহায়তা করার একটি শিক্ষামূলক প্রচেষ্টা উভয়ই নেতৃত্ব দিচ্ছেন। স্যাচুরেটেড ফ্যাট এড়ানো, প্রচুর ফলমূল এবং শাকসব্জী খাওয়া এবং সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন ব্যায়াম করার তার নিজের 20+ বছরের অভিজ্ঞতার সাথে তিনি বলেন, "আমি জীবনে আর কখনও ভাল বোধ করিনি; আমার সমস্ত স্বাস্থ্য সূচকগুলি দুর্দান্ত এবং আমি আমার বয়স বা তার চেয়ে কম বয়সী বেশিরভাগ লোকের চেয়ে বেশি শক্তি পেয়েছি ”" তাঁর ৮৮ বছরের প্রজ্ঞা থেকে আমরা অনুপ্রেরণা নিতে পারি।

মূলত লাক্সেকো লাইভিং-এ প্রকাশিত

এবং কীভাবে আপনার শরীরকে নিরাময়ে, রোগ প্রতিরোধ করতে এবং সর্বোত্তম স্বাস্থ্য অর্জনের জন্য খাদ্যশক্তিটি আনলক করবেন সে সম্পর্কে আরও জানতে প্রস্তুত? পুষ্টি বিশেষজ্ঞ কেলি লেভেকের সাথে আমাদের নিখরচায় ওয়েব ক্লাসের জন্য এখনই নিবন্ধন করুন।