কেন "ফিটসপো" আপনার আত্মবিশ্বাসকে ধ্বংস করছে

কেন "ফিটসপো" আপনার আত্মবিশ্বাসকে ধ্বংস করছে
Anonim

প্রতিদিন, আমরা বিজ্ঞাপনগুলিতে "নকল" লোক দেখি, # টিপসপো পোস্ট এবং ফ্যাশন ম্যাগাজিনে। একটি সমাজ হিসাবে, আমরা প্রচুর পরিমাণে ভুয়া চিত্র গ্রহণে অভ্যস্ত হয়ে পড়েছি। যখন আমাদের নিজস্ব মানবতা এবং প্রত্যাশা আসে তখন আমরা আর বাস্তবতার উপর উপলব্ধি করতে পারি না।

সামাজিক মিডিয়া এটি আরও খারাপ করে তোলে - ফটো সহজেই পরিবর্তন এবং সম্পাদনা করা যায়, তবে এখনও # নোফিল্টার দিয়ে ট্যাগ করা হয়। এই কার্যত অসম্ভব লক্ষ্য পর্যন্ত না কাটানোর জন্য আমরা নিজের দিকে ঝুঁকছি। তো, কী করতে হবে একটি মেয়ে? তার আত্মবিশ্বাস দাবী করুন, এবং এখানে কীভাবে:

এই চিত্রগুলি দেখলে ভুল কারণে অনুপ্রেরণা জাগাতে পারে। আপনি উপাসনা করার জন্য একটি "মিথ্যা" প্রতিমা তৈরি করুন।

ফেসবুক Pinterest টুইটার

1. অনুসরণ এবং আনপ্লাগ।

নিজেকে এই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার সময় আপনার ফেসবুক, টুইটার এবং ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টগুলির মাধ্যমে যান: তারা কি আমাকে ভালবাসতে এবং নিজেকে আরও উন্নত করতে অনুপ্রাণিত করে? যদি আপনি সেই ব্যক্তির পোস্টগুলি দেখার পরে আপনার শরীর সম্পর্কে খারাপ বোধ করেন তবে কেবল অনুসরণীয় নয়।

এই চিত্রগুলি দেখলে ভুল কারণে অনুপ্রেরণা জাগাতে পারে। আপনি উপাসনা করতে এবং হয়ে ওঠার জন্য কাজ করার জন্য একটি "মিথ্যা" প্রতিমা তৈরি করেন। এগুলি নতুন, অপ্রকাশ্য "আদর্শ" ছাড়া আর কিছুই নয়।

২. আপনার অনুপ্রেরণা আবিষ্কার করুন, ফিটসায়ার নয়।

আপনি কেন স্বাস্থ্যকর খাবেন, জিমে যান, আপনার কুকুরের সাথে হাঁটাচলা উপভোগ করেন এবং ধ্যান ও যোগের মাধ্যমে ধীর গতিতে আনন্দ পান? আপনি যেভাবে অনুভব করেন তা আপনি পছন্দ করেন।

ক্রিয়াটির মুহুর্তে, আপনি কেবল এটি উপভোগ করেন। বাহ্যিক ফলাফলের জন্য নয়, অভ্যন্তরীণ সুখ এবং তৃপ্তির জন্য এটি এনেছে। এটি আপনার অনুপ্রেরণা, এমন কোনও লক্ষ্য নয় যা পৌঁছে না যাওয়ার জন্য আপনাকে পরাজিত এবং অকেজো মনে করে। আপনার পরম আনন্দ সন্ধান করুন এবং এটি অনুসরণ করুন।

3. আয়না তাকান।

একটি আয়না মন্ত্র আলিঙ্গন। একটি স্টিকি নোট ব্যবহার করুন এবং নিজেকে একটি অনুপ্রেরণামূলক উদ্ধৃতি বা উত্সাহের শব্দগুলি ছেড়ে যান। আপনার ঝরনার পরে বা আপনার মেকআপটি দেওয়ার সময়, আপনার কাছে উত্সাহজনক শব্দগুলি পুনরাবৃত্তি করুন। উদাহরণস্বরূপ: '' আমি সুন্দর। হ্যাঁ, আমার সমস্ত দুর্দান্ত অংশ! ''

নতুন অনুপ্রেরণা উপভোগ করতে আপনার বার্তা কয়েক দিন মেশান। মনে রাখবেন, আপনি আপনাকে সংজ্ঞায়িত করেন এটিই আপনি নিজের সম্পর্কে সত্যই বিশ্বাস করেন যা আপনার মূল্য, আত্মবিশ্বাস এবং শক্তি নির্দেশ করে। এর ভিতরে দেখুন, কারণ আমরা যতটা নিজেদের বাইরে খাঁটি হয়ে উঠি তা আমরা হয়ে উঠি।

আপনার মূল্যটি জানা একটি বার্তা যা আমরা সকলেই পিছনে পেতে পারি, যে ধরণের আপনাকে আপনাকে উত্তোলন করে, মহানুভূতির দিকে অনুপ্রাণিত করে, নিজেকে ভালবাসতে উত্সাহ দেয় এবং আপনাকে আরও বাড়তে সাহায্য করে।