কেন আমি দুর্দান্ত ঘুম পেতে আমার মুখের শাট টেপ করি

কেন আমি দুর্দান্ত ঘুম পেতে আমার মুখের শাট টেপ করি
Anonim

আমি ঘুমাতে গিয়ে আমার মুখটি টেপ করে বলি যে কোনও কথোপকথন ঘেঁটে যাওয়ার একটি নিশ্চিত উপায়। তবে সাধারণত যা অবিশ্বাস্যভাবে উত্থিত ভ্রু দিয়ে শুরু হয় তা প্রায়শই আমি যে ধরণের টেপ ব্যবহার করি সে সম্পর্কে প্রশ্নগুলিতে পরিণত হয় (তারপরে আরও)।

সাধারণভাবে, আমি নাক দিয়ে শ্বাস ফেলা এবং মুখের কথা বলা এবং চিবানোর আরও অভ্যন্তরীণ ফাংশনগুলিতে রেখে যাওয়া ভাল। নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়ার সময়, বায়ুটি উভয় চুল (সিলিয়া) দ্বারা উষ্ণ এবং পরিষ্কার করা হয় যা এটি যে পথ দিয়ে যায় তার সাথে লাইন করে এবং সেই পথটি নাক দিয়ে ফুসফুস পর্যন্ত বহির্মুখী পথ অনুসরণ করে।

আমি একটি পার্টিতে এই ঝরঝরে ছোট্ট হ্যাকটি শিখেছি, যেখানে একটি বন্ধু আমাকে জানিয়েছিল যে সে ঘুমাতে গিয়ে মুখ বন্ধ করে দিচ্ছিল কারণ তিনি এত জোরে শোঁকাচ্ছেন যে তার সঙ্গী অতিরিক্ত বেডরুমে প্রবেশের হুমকি দিচ্ছিল।

শুকানাই আমার সমস্যা নয়, তবে আমি সর্বদা সাধারণভাবে আরও ভাল ঘুম এবং স্বাস্থ্যের সন্ধানে থাকি। আমি ইতিমধ্যে বিছানায় চোখের মুখোশ পরেছি (আমি এটির সুপারিশ করছি), তাই টেপটি চেষ্টা করা কোনও বড় লিপ ছিল না।

কিছুটা গবেষণা করার পরে সংবেদনশীল ত্বকের জন্য একটি স্ট্যান্ডার্ড ওষুধের কাগজ টেপটি শেষ করেছি। এটি সামান্যতম অবশিষ্টাংশ ছেড়ে যায় যা অল্প প্রচেষ্টা করে ধুয়ে যায়।

প্রথম রাতে আমি আমার মুখ টেপ করছিলাম ভয়ঙ্কর। আমি সেকেন্ডের মধ্যে আতঙ্কিত হয়ে এক মিনিটেরও কম সময় পরে টেপটি ছিঁড়ে ফেললাম। আমি এটি আবার চালু করেছিলাম এবং আতঙ্কের অনুভূতিটি আবার প্রবেশের কয়েক মিনিট আগে স্থায়ী হয়েছিল এবং আমি তা বন্ধ করে দিয়েছি।

রাত জুড়ে ঘুমাতে এবং টেপটি এখনও জেগে উঠতে প্রায় এক সপ্তাহ লেগেছিল। এখন, অনেক মাস পরে, আমার সবচেয়ে বড় উদ্বেগ হ'ল আমার ছেলেটি আমার সামনে জেগে ওঠে এবং পৈশাচিক ছোটাছুটি করে তা ছিঁড়ে ফেলে।

আমি যখন ঘুমাচ্ছি তখন আমার মুখটি বন্ধ করে দেওয়া সম্পর্কে এক কৌতূহল বিষয় হ'ল আমি যখন রাতে বিছানায় যাব আমার নাক যদি স্টাফ হয়ে যায় তবে এটি টেপিংয়ের এক মিনিটের মধ্যেই পরিষ্কার হয়ে যায় এবং আমি খুব সহজেই শ্বাস নিতে শুরু করি। আপনি অভ্যস্ত হয়ে উঠলে এটি আসলে বেশ শান্ত হয়।

চূড়ান্তভাবে বার্ধক্য অর্জনের চূড়ান্ত অনুসারে আমি এমন কোনও শর্টকাট নেব যা আমাকে সেই পছন্দসই লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে। আমি ঘুমের সময় আমার মুখটি বন্ধ করে দেওয়া একটি সহজ এবং কার্যকর পরিমাপ, এমনকি প্রথমে এটি বেশ অদ্ভুত মনে হলেও।

সম্পাদকের দ্রষ্টব্য: ঘুমানোর জন্য আপনার মুখটি বন্ধ করার আগে কোনও মেডিকেল পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।

এবং কীভাবে আপনার শরীরকে নিরাময়ে, রোগ প্রতিরোধ করতে এবং সর্বোত্তম স্বাস্থ্য অর্জনের জন্য খাদ্যশক্তিটি আনলক করবেন সে সম্পর্কে আরও জানতে প্রস্তুত? পুষ্টি বিশেষজ্ঞ কেলি লেভেকের সাথে আমাদের নিখরচায় ওয়েব ক্লাসের জন্য এখনই নিবন্ধন করুন।