আশাবাদ কেন আপনার জীবন বাঁচাতে পারে

আশাবাদ কেন আপনার জীবন বাঁচাতে পারে
Anonim

আমার সাহিত্যিক এজেন্ট মিশেল যখন আমার নতুন বই মাইন্ড ওভার মেডিসিনের প্রথম খসড়াটি পড়েছিলেন: বৈজ্ঞানিক প্রুফ যা আপনি নিজেকে নিরাময় করতে পারেন, তখন তিনি বলেছিলেন, “লিসা, আমি আপনার বইটি পড়ার আগে আমি সত্যিভাবে চিন্তা করেছিলাম যে আমার শরীর আমার কোনও ব্যবসা নয়। এটি ছিল আমার ডাক্তারের ব্যবসা। আমি ভেবেছিলাম আমার শরীরটি আমার গাড়ির মতো। যখন আমার গাড়িটি ব্রেক হয়ে যায়, আমি এটিকে আমার অটো মেকানিকের কাছে হস্তান্তর করি এবং আমার মেকানিকটি এটি ঠিক করে আমার কাছে ফিরিয়ে দেওয়ার আশা করি। আমি আমার ডাক্তারের কাছ থেকেও এটির প্রত্যাশা করেছি। তবে মাইন্ড ওভার মেডিসিন পড়ার পরে, আমি এখন জানি যে আমার শরীর আমার ব্যবসা, যে আমার দেহটি আমার চেয়ে ভাল কেউ জানে না এবং আমার স্বাস্থ্যও আমার দায়িত্ব। "

বিঙ্গো।

চিকিত্সক হিসাবে রোগীদের সাথে কাজ করার আমার কয়েক দশকের অভিজ্ঞতার মধ্যে, তার স্বাস্থ্যের বিষয়ে মিশেলের আগের প্যাসিভ পদ্ধতির বিষয়টি অস্বাভাবিক নয়। অনেক রোগী স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে এই অটো মেকানিক পদ্ধতি গ্রহণ করেন এবং তাদের মৃতদেহগুলি ডাক্তারদের হাতে হস্তান্তর করে তারা এমনকি তাদের অটো মেকানিকগুলি বেছে নেওয়ার সাথে যত্ন সহকারে স্ক্রিনও করতে পারবেন না, চিকিত্সা জিজ্ঞাসা করছেন না যে তারা যখন বিভ্রান্ত হচ্ছে তখন স্পষ্টতা চেয়েছেন, দ্বিতীয় মতামত জিজ্ঞাসা করার সময় তারা ডাক্তারের নির্ণয় বা চিকিত্সা পরিকল্পনার বিষয়ে সন্দেহ করে, বা কিছু ঠিক মনে না হলে তাদের মৃতদেহ অন্য কোথাও নিয়ে যায়।

মূলত এই রোগীদের, বিশেষত যাদের "দীর্ঘস্থায়ী, " "অযোগ্য" বা "টার্মিনাল" অসুস্থতা হিসাবে চিহ্নিত করা হয়েছে, তাদের বিশ্বাস করার জন্য প্রোগ্রাম করা হয়েছে যে পাশ্চাত্য medicineষধটি যা করতে পারে তা করেছে এবং তাই তারা তাদের করুণায় রয়েছে ডাক্তার যারা তাদের নিরাময় করতে পারে না। তারা প্রায়শই চিকিত্সক এবং গবেষক মার্টিন সেলিগম্যান মুদ্রা "অসহায়ত্ব শিখেছিলেন" তা অনুধাবন করতে আসে।

যখন আমরা অসহায়ত্ব শিখি

একটি লক্ষণীয় গবেষণায়, সেলিগম্যানের সহকর্মী ম্যাডেলন ভিসিনটাইনার ইঁদুরদের তিনটি দল নিয়ে একটি গবেষণা করেছিলেন। প্রথম দলটিকে একটি হালকা রক্ষাযোগ্য শক দেওয়া হয়েছিল, যা ইঁদুরগুলি এড়াতে পারে যে তারা কীভাবে শিখলে। দ্বিতীয় গ্রুপটিকে একটি হালকা অদম্য শক দেওয়া হয়েছিল, যা তাদের অসহায় করে তুলেছিল। তৃতীয় গোষ্ঠীটিকে মোটেই কোনও ধাক্কা দেওয়া হয়নি।

এই দুর্বল ইঁদুরকে ধাক্কা দেওয়ার আগে সেটাকে দেওয়ার আগে, ভিসিনটাইনার প্রতিটি ইঁদুরের সমতলে কয়েকটি ক্যান্সার কোষ স্থাপন করেছিলেন। ক্যান্সারটি এমন এক ধরণের ছিল যা ইঁদুরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে ব্যর্থ হলে ইঁদুরটিকে সর্বদা মেরে ফেলত। ভিসিটেনার সাবধানতার সাথে তার অঙ্কিত ক্যান্সার কোষগুলির সংখ্যা নিয়ন্ত্রণ করে, যেমনটি সে আশা করতে পারে যে, সাধারণ পরিস্থিতিতে প্রায় অর্ধেক ইঁদুরটি টিউমারটিকে প্রত্যাখ্যান করে বাঁচবে। বাকি অর্ধেক মারা যায় এবং মারা যায়।

বাহ্যিকভাবে সমস্ত কিছুই পুরোপুরি নিয়ন্ত্রিত ছিল - তাদের ডায়েট, কীভাবে তাদের রাখা হয়েছিল, টিউমার বোঝা। তিনটি ইঁদুরের মধ্যে পার্থক্য ছিল তাদের মনস্তাত্ত্বিক অভিজ্ঞতা। পালাতে সক্ষম শকের সম্মুখীন ইঁদুরগুলি কীভাবে সিস্টেমটি খেলা যায় তা শিখেছে, শেষ পর্যন্ত একটি শেখার বক্ররেখার পরে শকগুলি থেকে রক্ষা পেয়ে। অনিবার্য ধাক্কা পেতে থাকা ইঁদুররা অসহায়ত্ব শিখছিল। এবং আনশাকড ইঁদুরগুলি কেবল তাদের নিজস্ব ব্যবসায়ের কথা মনে করছিল, কীভাবে ধাক্কা খেয়ে বা কীভাবে হতবাক হওয়ার ট্রমা থেকে বাঁচতে হবে তা নির্ধারণের ক্ষমতার চ্যালেঞ্জ নেই।

যেমনটি প্রত্যাশা করা হয়েছিল, এক মাসের মধ্যে, অনাবৃত ইঁদুরগুলির 50% মারা গিয়েছিল, অন্য 50% অনাবৃত ইঁদুর টিউমারটি দিয়ে লড়াই করেছিল। কিন্তু কৌতূহলজনকভাবে, ইঁদুরগুলি পালাতে সক্ষম ধাক্কা দিয়েছিল, যারা সিস্টেমটি আয়ত্ত করতে শিখেছে, তারা 70% সময়কে টিউমারকে প্রত্যাখ্যান করেছিল এবং তাদেরকে অরক্ষিত ইঁদুরের উপরে বেঁচে থাকার সুবিধা দেয়। যে ইঁদুরগুলি ধাক্কাগুলি থেকে বাঁচতে পারেনি, তবুও তারা তালিকাহীন এবং অসহায়কে জখম করেছে এবং মাত্র ২%% টিউমারকে প্রত্যাখ্যান করেছে।

অসহায়ত্বের স্বাস্থ্যের বিপদ

এই তথ্যের উপর ভিত্তি করে, গবেষকরা সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে ইঁদুরগুলিতে অসহায়ত্ব শিখেছিল যারা ধাক্কা থেকে বাঁচতে পারেনি অবশ্যই এই ধরণের টিউমারগুলিতে ক্যান্সারের কোষগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য প্রতিরোধের প্রতিক্রিয়াটি চাপা দিয়েছিল। এই অসহায় ইঁদুরগুলির আরও গবেষণায় দেখা গেছে যে, অবধারিত ধাক্কা প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দেয়। আমরা জানি যে উভয় মানুষের এবং ইঁদুরের দেহে প্রাকৃতিক স্ব-মেরামত প্রক্রিয়া রয়েছে যা কেবল ক্যান্সারের কোষগুলিতেই লড়াই করে না, অন্যান্য রোগও রয়েছে।

তবে অসহায় ইঁদুরগুলির একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রাকৃতিক স্ব-মেরামতের ব্যবস্থা নিষ্ক্রিয় করা হয়েছিল। অসহায় ইঁদুরের টি-কোষগুলি আর বাড়েনি এবং ক্যান্সার কোষের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের ব্যবসায় নেমে আসে যখন তারা আক্রমণকারী বহিরাগতদের আক্রমণ করে। প্রাকৃতিক ঘাতক কোষগুলি, ক্যান্সার এবং অন্যান্য বিদেশী আক্রমণকারীদের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে গুরুত্বপূর্ণ, তাদের প্রাকৃতিক ঘাতক ক্ষমতা হারাতে বসেছে। এই গবেষণাগুলি গবেষকদের কী সন্দেহ করেছিল তা নিশ্চিত করেছে।

আশাবাদীরা হতাশবাদীদের চেয়ে স্বাস্থ্যবান

মনস্তাত্ত্বিক রাষ্ট্রগুলি কিছু রোগ থেকে রেহাই পাওয়ার ফলাফলকে সরাসরি প্রভাবিত করতে পারে, কমপক্ষে যেগুলি অনেকগুলি ক্যান্সারের মতো প্রতিরোধ-মধ্যস্থতাযুক্ত are

আশাবাদীরা হতাশাবাদীদের চেয়ে স্বাস্থ্যবান কেন তা এটি ব্যাখ্যা করতে পারে। যারা অসহায়ত্ব শিখেন তাদের ক্যান্সারের ঝুঁকি বেশি হতে পারে এমন তথ্য উপাত্তের পাশাপাশি, গবেষণায় দেখা গেছে যে আশাবাদীদের হতাশাজনিতদের তুলনায় হৃদরোগের ঝুঁকির পরিমাণ 77 77% কম এবং অন্যান্য কারণে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা ৪ 45% কম।

যখন খারাপ কিছু ঘটে তখন হতাশবাদীদের মধ্যে নেতিবাচক ঘটনাগুলি স্থায়ী হিসাবে দেখার প্রবণতা থাকে ("এটি সর্বদা খারাপ হবে"), বিস্তৃত ("এটি কেবল এই খারাপ ঘটনা নয়, তবে সমস্ত কিছুকেই প্রভাবিত করে")) এবং ব্যক্তিগত ("এই খারাপ ঘটনাটি সবই আমার দোষ ”") অপরদিকে আশাবাদীরা নেতিবাচক ইভেন্টগুলিকে অস্থায়ী, নির্দিষ্ট এবং ব্যক্তিগত হিসাবে দেখেন না।

হতাশাবাদীরা অসহায়ত্ব শিখেন

নেতিবাচক জীবনের ইভেন্টগুলির মুখে তাদের স্বাস্থ্যকর ব্যাখ্যামূলক শৈলীর কারণে, আশাবাদীরা জীবনের ধাক্কার প্রতিক্রিয়া হিসাবে স্বাস্থ্যকর অভিযোজন শিখার বেশি সম্ভাবনা রাখে এবং তাদের শিখা অসহায়ত্বের রাজ্যে প্রতিরোধক করে তোলে। অন্যদিকে হতাশাবাদীরা মনে করেন যে জীবনের আঘাতগুলি অনিবার্য, এবং তালিকাবিহীন, অসহায় ইঁদুরের মতো তারা হতাশাগ্রস্থ হয় এবং তাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে। একটি আজীবন চলাকালীন, শিখে আসা অসহায়ত্বের কম পর্বগুলি প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী রাখতে পারে, স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া এবং তাদের সাথে নেতিবাচক স্বাস্থ্যের ফলাফলগুলি হ্রাস করতে পারে এবং রোগের সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়।

তবে রোগী হিসাবে আপনাকে বারবার ধাক্কা খাওয়া অসহায় ইঁদুর হতে হবে না। আপনি প্র্যাকটিভ রোগী হতে শিখতে পারেন এবং এটি করা আপনার স্বাস্থ্যের ফলাফলগুলি উন্নত করার জন্য বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে। (আমার বিনামূল্যে স্ব-নিরাময় কিটটি ডাউনলোড করে কীভাবে সক্রিয় রোগী হবেন সে সম্পর্কে টিপস পান)।

আপনি কি প্র্যাকটিভ রোগী হওয়ার জন্য প্রস্তুত?

আপনি কীভাবে অসহায়তা এড়াতে এবং মন্তব্যে একজন ক্ষমতায়িত রোগী হিসাবে কাজ করবেন তা আমাদের জানান।