কেন এই পেশাদার স্কাইডিভার প্রতিটি একক ওয়ার্কআউটের পরে যোগব্যায়াম করে

কেন এই পেশাদার স্কাইডিভার প্রতিটি একক ওয়ার্কআউটের পরে যোগব্যায়াম করে
Anonim

আমাদের বেশিরভাগের জন্য স্কাই ডাইভিং একেবারে ভীতিজনক শোনায়।

Image

তবে জেফ প্রোভেনজানোর পক্ষে এটি সবচেয়ে বড় কাজ নয় - এটি তাঁর কাজ। প্রোভেনজানো একজন পেশাদার স্কাই ডুবুরি যার অর্থ তিনি প্রতি সপ্তাহে একাধিকবার বায়ু দিয়ে উড়ছেন।

প্রোভেনজানো যখন এমবিজি অফিসে থামে তখন আমরা সবাই তাকে দেখে বিস্মিত হই। সর্বোপরি, লোকটি আত্মবিশ্বাসের সাথে প্লেন ছাড়তে পারে এবং মূলত যে কোনও জায়গায় অবতরণ করতে পারে।

তিনি চলে যাওয়ার আগে আমরা কীভাবে এতটা অনুগ্রহ ও আত্মবিশ্বাসের সাথে আকাশে ডুবিয়ে পড়ে সে সম্পর্কে আরও জানতে আমরা তাঁকে কয়েকটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

এখানে তাঁর কথা বলতে হবে।

মানসিকভাবে লাফানোর জন্য প্রস্তুত করতে, তিনি নিশ্চিত করেন যে তিনি শারীরিকভাবে প্রস্তুত।

আমার যখন বিশাল লাফ চলে আসে তখন আমি প্রশিক্ষণ দেই, আবার প্রশিক্ষণ দেব এবং তারপরে আরও কিছু প্রশিক্ষণ দেব।

প্রথমত, আপনি বলতে পারেন যে আমি এটার প্রকৌশলীকে রিভার্স করেছি, এটিকে সাধারণ অংশে বিভক্ত করুন এবং তারপরে প্রতিটি অংশকে পৃথকভাবে প্রশিক্ষণ দিন। তারপরে আমি পৃথক সমস্ত পদক্ষেপ একসাথে টুকরো টুকরো করি। লাফের প্রতিটি অংশ প্রশিক্ষণ আমাকে সহজ জিনিসগুলি খুব ভালভাবে করতে সক্ষম করে। আমার বেল্টের অধীনে 22 বছর এবং 17, 000 লাফানো অভিজ্ঞতা সাহায্য করে, তবে বিশেষত বড় লাফের জন্য প্রশিক্ষণ সর্বদা মানক পদ্ধতি।

প্রশিক্ষণ উচ্চ-তীব্রতা লাফানোর সময় আমার শান্ত থাকার প্রয়োজনের অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তোলে।

সে সব ডাউনগ্রাউন্ড কুকুরের কথা।

আমি মনে করি ব্রুস লি এটি সেরা বলেছিলেন: "আপনার মনকে ফাঁকা করুন এবং নিরাকার হয়ে উঠুন।

আমার প্রতিটি যোগক্রমের শেষে আমি যোগাসনের নিয়মিত কাজ করি। আমি আরও কঠোর অনুশীলনের পরে আমার মন এবং দেহকে প্রসারিত, শীতল করতে এবং ভারসাম্য বরণের উপায় হিসাবে এটি ব্যবহার করি। আমি নিয়মিত আমার কাজের জন্য ভিজ্যুয়ালাইজেশন কৌশলগুলি অনুশীলন করি। একটি পরিষ্কার এবং শান্ত মন অন্যথায় চাপযুক্ত ও দাবিদার লাফানোর সময় আমার কর্মক্ষমতা উন্নত করে। মেডিটেশন এবং ভিজ্যুয়ালাইজেশন অনুশীলন আমাকে লাফানোর আগে "জোনে" আমার মাথা পেতে দক্ষ হয়ে উঠতে দেয়।

আমি সর্বদা একটি ইতিবাচক পারফরম্যান্সটি কল্পনা করেই শুরু করি, তারপরে ভাঙ্গা এবং তিনটি গতিতে লাফানোর জন্য প্রয়োজনীয় প্রতিটি নির্দিষ্ট কাজের ভিজ্যুয়ালাইজ করা: দ্রুত, ধীর এবং বাস্তব-সময়।

হাইপারস্পিডে থাকা সমস্ত কিছুর দৃশ্য আমাকে লাফের প্রবাহ বুঝতে সহায়তা করে। ধীর গতিতে আবার ভিজ্যুয়ালাইজিং আমাকে আরও বিশদ দেখতে এবং কোনও সম্ভাব্য হিক্কার কাজ করতে সহায়তা করে। রিয়েল-টাইম যতদূর সম্ভব বাস্তবতাকে দৃশ্যমান করে বাস্তব লাফের জন্য প্রস্তুত করে prep

স্বাচ্ছন্দ্য এবং ইতিবাচক হওয়া সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় এবং শেষ পর্যন্ত এগুলি আমাকে শীতল করতে এবং জলের মতো একটি পরিষ্কার মন পেতে সহায়তা করে। ধন্যবাদ, ব্রুস লি!

Image

ছবি লুয়ান হোর্টিং

পিন্টারেস্ট

যাইহোক, স্কাই ডাইভিং আসলে শারীরিকভাবে বেশ দাবী করে।

আমার ক্ষেত্রে, স্কাই ডাইভিংয়ের দাবি রয়েছে। প্যারাসুট থেকে এককভাবে শক খোলার বিষয়টি হ'ল আপনার শরীরটি হ্যান্ডেল করার জন্য প্রস্তুত হওয়া দরকার।

এটির সাথে একবার বা দু'বার মোকাবেলা করা খুব বড় বিষয় নয়, তবে বছরের বেশিরভাগ দিনের জন্য দিনে একাধিকবার কারও পক্ষে কষ্টকর। ফিট রাখা অত্যন্ত জরুরী। আমি সাধারণত প্রতি সপ্তাহে ছয় থেকে সাত দিন প্রশিক্ষণ দিই এবং আমি জিনিসগুলি মিশ্রিত করতে পছন্দ করি। আমি ফিট থাকতে বিভিন্ন ধরণের ক্রিয়াকলাপ অনুশীলন করি।

আমি যা যা করছি তা দিয়ে আমি ভারসাম্য বজায় রাখতে পছন্দ করি। উদাহরণস্বরূপ, আমি আজ সকালে 14 মাইল দৌড়েছি। আগামীকাল আমি শক্তি প্রশিক্ষণ (একটি পিছনে এবং কাঁধের দিন) এর উপর ফোকাস করব, এর পরে যোগব্যায়াম হবে। পরে সপ্তাহের পরে আমি ক্রসফিট, সাঁতার কাটা বা হাইক করতে পারি। এটি যখন উড়তে আসে, তখন শরীরের ফ্যাট শতাংশ কম হয়, আমি আরও ভাল উড়ে যাই।

প্রশিক্ষণ আমার জীবনের একটি বিশাল অংশ। আমি পরিশ্রম করি এবং পরিষ্কার খাই। ফিট থাকা আমাকে বাতাসে এবং জীবনে দৃ strong়, চটজলদি ও অনুভূতি বজায় রাখে।

তিনি সমস্ত মন্ত্র সম্পর্কে।

আমার বেশ কয়েকটি মন্ত্র রয়েছে যা আসলে আমি ব্যবহার করি যা যখনই আমার নিজের মনটি যেখানে হওয়া দরকার সেখানে রাখার জন্য নিজেকে বলার দরকার পড়ে। আমি নিজেকে শ্বাস নিতে বলি। আমি নিজেকে বলি যে ছেড়ে দেওয়া কোনও বিকল্প নয়। হাল ছাড়বেন না। যা লাগে কর. সব কিছু ক্রাশ!