নিখুঁত শরীর পেতে কেন চেষ্টা করা আপনার জীবনের অপচয়

নিখুঁত শরীর পেতে কেন চেষ্টা করা আপনার জীবনের অপচয়
Anonim

তাড়াতাড়ি, আপনি আপনার শরীর সম্পর্কে কি মনে করেন? কোন চিন্তা বা শব্দ আপনার মনে আসে?

লাইফসায়েন্সের দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণায়, সমীক্ষা করা কলেজ-বয়সী মহিলাদের প্রায় এক তৃতীয়াংশ বলেছিলেন যে তারা তাদের জীবনের কমপক্ষে এক বছরের একটি নিখুঁত শরীর পেতে বাণিজ্য করবে - যা তারা দেহের আদর্শ ওজন এবং আকৃতি হিসাবে বিবেচনা করে। তাদের জীবনের এক বছর! কিন্তু এটি সেখানে থামে না।

দশ শতাংশ ব্যক্তিরা দুই থেকে পাঁচ বছর পর্যন্ত বাণিজ্য করতে ইচ্ছুক ছিল এবং দুই শতাংশ জীবন 10 বছর অবধি বাণিজ্য করতে ইচ্ছুক ছিল। জরিপ করা কিছু মহিলা এমনকি বলেছিলেন যে তারা পদোন্নতি, তাদের কিছু বেতন, বা অংশীদার বা পরিবারের সাথে সময় দিতে চান! এবং এই গবেষণার সবচেয়ে আশ্চর্যজনক দিকটি হল যে সমীক্ষা করা বেশিরভাগ মহিলারই স্বাভাবিক ওজন ছিল।

ইংল্যান্ডে বা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রেই হোক না কেন, আমরা জানি আমাদের উপস্থিতি এবং নিখুঁত শরীর থাকার সংস্কৃতি রয়েছে। নিউজস্ট্যান্ডে মহিলাদের ম্যাগাজিনগুলিতে কেবল এক নজর। এমনকি ম্যাগাজিনের কভারগুলিতে থাকা মহিলাদের ফটোগুলি আরও নিখুঁত দেখতে গ্রাফিক্যালি ম্যানিপুলেট করা হয়। সুতরাং আমি অনুমান করি যে অবাক হওয়া উচিত নয় যে যুবতী মহিলারা তাদের মূল্যবান সময়টিকে নিখুঁত দেহ হিসাবে বিবেচনা করার জন্য ব্যবসায় করতে আগ্রহী।

এটা আমাকে অবাক করা উচিত নয়

.কিন্তু তা করে।

একটি নিখুঁত শরীর পেতে (যিনি যাইহোক নিখুঁত নির্ধারণ করেন?) এবং আমাদের ফোকাসকে স্বাস্থ্যের দিকে স্থানান্তর করতে আমাদের সম্মিলিতভাবে এই ফোকাস থেকে আমাদের ফোকাস স্থানান্তর করতে হবে। আসুন সুস্থ থাকার দিকে মনোযোগ দিন - যতটা সম্ভব প্রাকৃতিক অবস্থার নিকটে পুরো, টাটকা খাবার খাওয়া এবং নিয়মিত অনুশীলন করা on যদি আরও লোকেরা স্বাস্থ্যের দিকে মনোনিবেশ করে তবে আমাদের খাওয়ার ব্যাধিজনিত লোকেরা কম থাকবেন, স্থূলত্বের বিরুদ্ধে লড়াই করা কম লোক এবং ইচ্ছুক কম মানুষ হবেন যে তারা অন্য কেউ।

আপনার মানসিকতাটিকে নিখুঁত থেকে স্বাস্থ্যকর দিকে স্থান দেওয়া শুরু করার কয়েকটি উপায় এখানে রইল:

1. নিখুঁত তাড়া করবেন না, পুরোপুরি স্বাস্থ্যকর তাড়া করুন।

স্বাস্থ্যকর তাড়া সম্পর্কে সেরা অংশটি হ'ল এটি অর্জনযোগ্য। নিখুঁত কিছু আদর্শিক দৃষ্টি অনুসরণ করা আপনাকে স্বাস্থ্যকর স্ব-চিত্র বা অর্জনযোগ্য লক্ষ্য রাখতে প্রস্তুত করে না। নিখুঁত শব্দটি কারও কারও জন্য ট্রিগারও হতে পারে। এগুলিই সমস্ত বা কিছুই ভাবার বিষয় নয়: তারা নিখুঁত হতে চায় বা কিছুই নয়। তারা খারাপ অভ্যাস থেকে নিজেকে ছেড়ে দেয় এবং পদত্যাগ করে। এছাড়াও, স্বাস্থ্যের দিকে মনোনিবেশ করা আপনাকে পুরো গুচ্ছ বোনাস সুবিধাগুলি সরবরাহ করে: হ্রাসযুক্ত চাপ, শক্তি বৃদ্ধি, অনাক্রম্যতা বাড়িয়ে তোলে, মেজাজকে বাড়িয়ে তোলে এবং দীর্ঘায়িক জীবনযাপন করে।

২. আপনি যা পছন্দ করেন তাতে মনোনিবেশ করুন।

আমি বাজি ধরছি আপনার শরীর সম্পর্কে আপনার পছন্দ মতো কিছু জিনিস রয়েছে। হতে পারে এটি আপনার কাঁধ বা আপনার শক্ত বাছুরের পেশী বা আপনার দীর্ঘ পা। আপনি অন্য কেউ হতে পারেন এমন ইচ্ছা না করে নিজের এবং নিজের শরীর সম্পর্কে আপনি কী পছন্দ করেন তার প্রতি মনোনিবেশ করুন। আপনি যখন আপনার মন থেকে নিখুঁত ধারণাটি ছেড়ে দেন, আপনি কেবল নিজের সম্পর্কে আপনাকে নিজের চেয়ে বেশি পছন্দ করতে পারেন! আপনি যে স্বাস্থ্যকর হতে পারেন তার দিকে মনোনিবেশ করুন এবং নিজেকে আরও বেশি পছন্দ করা অনুসরণ করবে।

৩. নিজেকে পৌঁছে দিন।

আপনি যদি নিজের লক্ষ্যের ওজন অর্জন করে থাকেন এবং আপনি নিখুঁত না হওয়ায় আপনি এখনও খুশি হন না, আপনি ব্যর্থতার জন্য নিজেকে সেট আপ করছেন। আপনাকে নিজেকে আসতে দেওয়া বা এখনই আপনি কোথায় আছেন তা উপলব্ধি করা উচিত। নিজের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য আপনি যা অর্জন করেছেন তার জন্য নিজেকে অভিনন্দন জানান, সর্বদা আপনার লক্ষ্যটিকে অপ্রয়োজনীয় কিছুতে স্থির করার পরিবর্তে। নিজের জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনধারণের লক্ষ্য তৈরি করুন যাতে আপনি নিজেকে পৌঁছে দিতে এবং আপনি ঠিক কোথায় আছেন - এবং আপনি কে হতে চান তা জেনে সন্তুষ্টি উপভোগ করতে পারেন।

আপনার স্বাস্থ্য অনুসরণ করা সহজভাবে বলতে গেলে স্বাস্থ্যকর। আমরা যখন জানব যে আমরা যখন আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অন্য কিছু কেনাবেচা করতে রাজি না তখন আমরা পরিপূর্ণতার জন্য আমাদের অনুশীলনের বাইরেও অগ্রগতি অর্জন করব We আমি জানি আমি না।