ওয়াইল্ড ব্লুবেরি নারকেল চকোলেট স্মুদি

ওয়াইল্ড ব্লুবেরি নারকেল চকোলেট স্মুদি
Anonim

এই ক্রিমি সুখের কনকোশনটিতে আমার প্রিয় কয়েকটি উপাদান রয়েছে: বন্য ব্লুবেরি, তাজা নারকেল এবং কাঁচা চকোলেট।

আপনি এটি প্রাতঃরাশের জন্য তাত্পর্যপূর্ণ তৃপ্তকারী পুষ্টিকর দুপুরের খাবার হিসাবে, বা সত্যিকারের স্বাস্থ্যকর মিষ্টান্নের জন্য পান করতে পারেন যা আপনাকে চমত্কার বোধ করবে।

ওপকরণ

  • 2 টাটকা তরুণ থাই নারকেল
  • 2 কাপ হিমশীতল বন্য জৈব ব্লুবেরি
  • 2 টেবিল চামচ কাঁচা ক্যাকো পাউডার
  • ছোট মুষ্টিমেয় গোজি বেরি (এগুলি কঠোর এবং ক্রঞ্চযুক্ত হওয়া উচিত নয়! এটি নিম্ন মানের গুজির লক্ষণ))
  • 1 চামচ ওয়াইল্ড ক্র্যাফ্ট ভ্যানিলা শিম পাউডার
  • কাঁচা স্থানীয় মধুর ঘূর্ণি (স্বাদ)
  • চিমটি সমুদ্রের লবণ

ঐচ্ছিক

আইসক্রিমের মতো আরও ক্রিমিযুক্ত এবং মসৃণ করতে এটি 1/2 চা চামচ লুচুমা পাউডার তৈরি করুন।

লুচুমা হ'ল একটি সম্পূর্ণ ফলের গুঁড়া যা ট্রেস মিনারেলগুলিতে বেশি, প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে পাওয়া যায়।

দিকনির্দেশ

তাজা খোলার পরে তাজা নারকেলের 2 টি থেকে জল এবং মাংস যুক্ত করুন, এবং অন্যান্য উপাদানগুলি উচ্চ-গতির ব্লেন্ডারে (যেমন ভিটামিক্স) যোগ করুন।

এটি দুর্দান্ত মসৃণ হওয়া পর্যন্ত 1-2 মিনিটের জন্য উচ্চ মিশ্রিত করুন। একটি স্বাদ এবং টেক্সচার পরীক্ষা করে নিন এবং প্রতিটি উপাদানকে এটি আপনার কাছে সবচেয়ে স্ক্র্যাম্পটিয়াস করতে আরও যুক্ত করুন।

যদি আপনি এটি আরও তরল- y এবং আরও ঘন করতে চান তবে আরও নারকেল মাংস যুক্ত করুন এবং যদি আপনি এটি ক্রিমিয়ার পছন্দ করেন তবে আরও বেশি তাজা নারকেল জল যুক্ত করুন।

হিমায়িত বেরিগুলি স্মুদি শীতল রাখায় আপনার এই রেসিপিটিতে বরফ যোগ করার দরকার নেই।

উপভোগ করুন! জৈব, কাঁচা, সুপারফুড-আক্রান্ত খাবারের সাথে আপনার শরীর এবং আত্মাকে পুষ্ট করুন!