কর্মক্ষেত্রের স্ট্রেস সংস্কৃতি সাধারণ নয়: আমাদের সকলের যা করা দরকার তা এখানে

কর্মক্ষেত্রের স্ট্রেস সংস্কৃতি সাধারণ নয়: আমাদের সকলের যা করা দরকার তা এখানে
Anonim

সম্প্রতি আমি আতঙ্কিত আক্রমণ শুরু করেছি এবং এটি আকর্ষণীয় কারণ আমি যখন হাঙ্গেরিতে বিদেশে পড়াশোনা করেছি তখন আমার আতঙ্কিত আক্রমণ হয়নি এবং আমার আমেরিকান জাতীয়তা সম্পর্কে জানতে পেরে আমার রুমমেট তাকে মেরে ফেলেছিল। আমারও (আশ্চর্যরূপে) আতঙ্কজনিত আক্রমণ হয়নি যখন আমি জানতে পেরেছিলাম যে আমার 23 বছর বয়সে ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার হয়েছিল - যার মধ্যে এক বছরের গুরুতর শল্য চিকিত্সা, কেমোথেরাপি, পুনরুদ্ধার এবং ভবিষ্যতের অনিশ্চয়তা অন্তর্ভুক্ত ছিল। আমার কাজের পরিবেশটি অসহনীয় হয়ে উঠলে আমি আতঙ্কিত আক্রমণ শুরু করি।

আমার প্রথম আতঙ্কের আক্রমণটি হয়েছিল যখন আমি কাজ করেছিলাম সেই মারাত্মকভাবে আন্ডারস্টাফড প্রোডাকশন সংস্থা যাতে মাসে মাসে hours০ ঘন্টা অতিরিক্ত সময় প্রয়োজন হয়, প্রায়শই আমাকে সপ্তাহ এবং মাঝে মাঝে দেরি করে দেওয়া হত paying ক্যান্সার রোগ নির্ণয়ের পরে জীবনের প্রতিটি মুহুর্ত উপভোগ করার চেষ্টা করার সময় আমি বিলের পিছনে পিছনে ছিটে, শারীরিকভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম এবং কাজের সাথে সম্পর্কিত আহত হয়েছিলাম I আমার সংস্থার অন্যরাও হৃদয়ের ধড়ফড়ানি, ওজন বৃদ্ধি, অনিদ্রা এবং এমনকি কাজের চাপ ও আর্থিক অস্থিরতার অভাব থেকে আক্রমণাত্মক সোরিয়াসিসের অভিজ্ঞতা অর্জন করছিলেন।

কর্মক্ষেত্রের চাপ থেকে উদ্বেগ অস্বাভাবিক কিছু নয়।

দুর্ভাগ্যক্রমে, এই পরিস্থিতিটি অনন্য নয়। আমেরিকান সাইকোলজিকাল অ্যাসোসিয়েশনের ২০১৫ সালের জরিপে চার আমেরিকান একজনের মধ্যে কর্মক্ষেত্রে চরম মানসিক চাপের কথা জানানো হয়েছে। এবং অবশ্যই কিছু পরিমাণে চাপ অনিবার্য, তবে এটি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে না যায় তা নিশ্চিত করার জন্য নিয়োগকর্তাদের অবশ্যই দায়বদ্ধ হওয়া উচিত এবং মজার বিষয় হল এটি করা তাদের সর্বোত্তম আর্থিক স্বার্থে।

স্বাস্থ্য ও সুরক্ষা কার্যনির্বাহী দাবি করেছেন যে স্ট্রেসের ফলে প্রতি বছর .5.৫ মিলিয়ন অসুস্থ দিন নেওয়া হয়, এতে প্রতি বছর মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে $ 200 বিলিয়ন ডলার ব্যয় হয়। এবং আমি প্রস্তাব দিচ্ছি না যে প্রতিটি সংস্থাকে বিরতি কক্ষে ভেষজ চা রাখা এবং শুক্রবারে নিখরচায় যোগাস ক্লাস করা উচিত (কারণ এটি দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস সংস্কৃতির বৃহত্তর সমস্যায় ব্যান্ড-এইড রাখছে), তবে নিয়োগকর্তারা কর্মক্ষেত্রের চাপ কমাতে সহায়তা করতে পারে এবং অধ্যয়নগুলি প্রমাণ করেছে যে নিয়োগকর্তারাও সুখী, স্বাস্থ্যবান এবং আরও বেশি উত্পাদনশীল কর্মী থাকার মাধ্যমে উপকৃত হতে পারে।

কাজের জীবন এবং ব্যক্তিগত সময়ের মধ্যে আমাদের দৃ line় রেখা আঁকতে হবে।

একটি পরিবর্তন যা নিয়োগকারীদের প্রয়োজন এবং কর্মীদের দাবি করা দরকার তা হ'ল কর্ম-জীবন সীমানা প্রতিষ্ঠা। আমি আমার মায়ের সাথে প্রতিবেশী এবং পারিবারিক বন্ধুর জন্য কাজ করে বড় হয়েছি, তাই আমাদের বাড়ির ফোন এবং তার সেলফোনে সারাদিন, গত সপ্তাহে এবং গত দুই দশক ধরে প্রতিটি ছুটিতে প্রতিদিন কল আসতেই সীমানা অতিক্রম করা হয়েছিল। ইউএস ট্র্যাভেল অ্যাসোসিয়েশনের প্রজেক্ট টাইম অফের এক নতুন সমীক্ষা অনুসারে, চারজনের মধ্যে একজন আমেরিকান ছুটির সময় কোনও সহকর্মীর সাথে যোগাযোগ করেছিলেন এবং পাঁচজনের মধ্যে একজন তাদের বসের দ্বারা যোগাযোগ করেছেন। প্রযুক্তিগত অগ্রগতি সুযোগ আনতে পারে তবে এটি ব্যক্তিগত সময় এবং স্থানও মুছে ফেলতে পারে।

অন্যান্য দেশও এগিয়ে চলছে leading

2014 সালে, ফ্রান্স এই ধরণের ডিজিটাল অ্যাক্সেস তৈরি করেছে অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাকে স্বীকৃতি দিয়েছে এবং কাজের সময়ের বাইরে কর্মচারীদের সাথে যোগাযোগ করার কোনও সংস্থার প্রতিষ্ঠানের অধিকারকে সীমাবদ্ধ করে একটি আইন সংশোধন করছে। এবং মাত্র সম্প্রতি, ফ্রান্স একটি আইন পাস করেছে যা সমস্ত কর্মচারীদের কয়েক ঘন্টা এবং ছুটিতে যাওয়ার পরে কাজের ইমেল থেকে "সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার অধিকার" মঞ্জুর করে। কাজের জায়গার চাপ কমাতে কাজের-জীবন সীমানা তৈরি করা প্রয়োজনীয়। আমি বিদেশে বসবাস এবং আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের পরিবার পরিদর্শন করার মধ্যে ভ্রমণ করার সময়, আমি ধারাবাহিকভাবে আমেরিকানদের আগের বছরের তুলনায় আরও বেশি স্ট্রেস, অসুস্থ এবং অসুখী দেখতে পাই find

অন্যান্য দেশের লোকেরা আতঙ্কিত হয়েছেন যে আমেরিকান সংস্থাগুলি আইনসম্মতভাবে কোনও অসুস্থ ছুটি ও ছুটি সহ কর্মচারীদের জন্য কোনও বেতনভুক্ত সময় দেওয়ার প্রয়োজন নেই - অন্য দেশে প্রতি বছর গড়ে প্রায় এক মাস রয়েছে। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি কী চাপ থেকে উদ্ভূত, তাই তাদের কর্মীদের প্রতি দায়বদ্ধ হওয়া উচিত যা তাদের দিনের বেশিরভাগ সময় ব্যয় করবে এবং কখনও কখনও তারা কোম্পানির প্রতি উত্সর্গীকৃত জীবন কাটাবে, তারা প্রতিদিন প্রতিদিন যে পরিমাণ চাপ চাপে তার হ্রাস করার চেষ্টা করে।

কর্মক্ষেত্রে স্ট্রেস কালচার স্বাভাবিক নয় এবং আমাদের সবার উচিত এটি গ্রহণ করতে অস্বীকার করা উচিত।

প্রতিদিনের অভিজ্ঞতা হিসাবে স্ট্রেসকে গ্রহণ করা এবং জীবনের একটি অংশ হিসাবে ব্যস্ত হওয়া বন্ধ করার সময় এখনই কারণ আমি আপনাকে প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি, আপনি যদি গুরুতর অসুস্থ হয়ে পড়েন তবে প্রতি মুহুর্তে আপনি পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং বেশিরভাগের সাথে প্রেম করার পরিবর্তে কাজের বিষয়ে জোর দিয়ে ব্যয় করেছেন বলে অনুশোচনা করবেন গুরুত্বপূর্ণ, নিজেকে। যদি আপনার কর্মজীবনটি আপনার ব্যক্তিগত জীবনে ছিটকে পড়ে থাকে তবে ভারসাম্য উন্নত করার উপায় সম্পর্কে আপনার নিয়োগকর্তার সাথে কথা বলুন - আপনি কেবল নিজের ফোনটি নীরব করে চালু করে শুরু করতে পারেন।