এই 60-সেকেন্ড যোগ সিকোয়েন্স সহ আপনার পুরো শরীরটি প্রসারিত করুন

এই 60-সেকেন্ড যোগ সিকোয়েন্স সহ আপনার পুরো শরীরটি প্রসারিত করুন

আপনার পুরো শরীরকে প্রসারিত করতে এবং জাগাতে এটি 60 মিনিট সময় নেয়।

উন্নততর বাটের জন্য 30 সেকেন্ডের যোগ সিকোয়েন্স

উন্নততর বাটের জন্য 30 সেকেন্ডের যোগ সিকোয়েন্স

লুঠ, বান, ফ্যানি, কাবুস, কুঁচি, টুশ, গাধা। এক দেহের অংশের জন্য এতগুলি আলাদা নাম প্রত্যেকে স্বর এবং আঁটসাঁট করতে চায়। এখন পর্যন্ত, আপনার দেহের সবচেয়ে বড় এবং শক্তিশালী গোষ্ঠী, গ্লুটস (গ্লুটাস ম্যাক্সিমাস, গ্লুটাস মিডিয়াম এবং গ্লুটিয়াস মিনিমাস) এবং হ্যামস্ট্রিংস (বাইসপস ফেমোরিস, সেমিটেনডিনোসাস এবং সেমিমেম্রনোসাস) হিপ ঘোরানো, প্রসারিত এবং অপহরণ করার জন্য একসাথে কাজ করে ।

আমি একজন লিটল পার্সন এবং আমি যোগ শিখি। এখানে আমার জীবন কি মত

আমি একজন লিটল পার্সন এবং আমি যোগ শিখি। এখানে আমার জীবন কি মত

আমি যখন চার বছর বয়সে ছিলাম তখন আমার মা আমাকে দ্য নিউট্র্যাকার দেখতে গেলেন। আমি তাত্ক্ষণিক নর্তকীদের সুন্দর চলাচলে মুগ্ধ হয়ে গেলাম, তাই আমি তারপরে খুব শীঘ্রই শুরু হওয়া ব্যালে পাঠ গ্রহণ করতে অনুরোধ করলাম। যাইহোক, আমি যতই চেষ্টা করুক না কেন, আমি কখনই ব্যালারিনা হিসাবে সফল হইনি।

L টি লক্ষণ যা আপনি অনুশীলন করছেন (তবে জীবিত নয়) যোগ লাইফস্টাইল

L টি লক্ষণ যা আপনি অনুশীলন করছেন (তবে জীবিত নয়) যোগ লাইফস্টাইল

পশ্চিমা যোগ অনুশীলনকারী হিসাবে, আমাদের অগ্রাধিকারগুলি পিছলে পড়া এবং আমাদের অনুশীলনের পক্ষে সামগ্রিক কল্যাণ ও ইতিবাচক বিকাশের চেয়ে বস্তুবাদ সম্পর্কে আরও বেশি পরিণত হওয়া এত সহজ। একটি সাধারণ বাক্য ধার নিতে, আমরা কথা বলছি এবং হাঁটা হাঁটা করছি না। [পুলকোট] পোজ লজ্জা ঠিক সোজা আপ লম্পট। [/ পুলকোটা] এখানে ছয়টি সাধারণ লক্ষণ রয়েছে যা আপনি অনুশীলন করছেন, জীবিত নন, যোগব্যায়াম: 1।

আপনার ভারসাম্য উন্নতি করুন: এই চ্যালেঞ্জিং পোজটি আয়ত্ত করার 4 টি ধাপ

আপনার ভারসাম্য উন্নতি করুন: এই চ্যালেঞ্জিং পোজটি আয়ত্ত করার 4 টি ধাপ

বিস্তৃত হাত-থেকে-বড়-পায়ের অঙ্গুলি পোজ (উত্থিতা হস্ত পাদাঙ্গুস্তাসন) আমাদের মাঝে মাঝে যে জায়গাগুলি অ্যাক্সেস করতে পারে না তাদের মধ্যে ভারসাম্য খুঁজে পেতে সহায়তা করে এবং আমাদের দাঙ্গা শিকড়গুলিতে আরও বিশ্বাস রাখতে পারে। আমরা যখন seতুগুলির মধ্যে স্থানে ঘোরাঘুরি করি, বেশিরভাগ দিন এখনও বাতাসে শীতলতা থাকে। আমি অধৈর্যে সবুজ বৃদ্ধি - ঘাস, পাতা, ক্রোকাস, ড্যাফোডিলগুলি দেখার জন্য আকুল হয়ে আছি।

ডিআইওয়াই: নিজের যোগ সাথী বহনকারী স্ট্র্যাপ করুন

ডিআইওয়াই: নিজের যোগ সাথী বহনকারী স্ট্র্যাপ করুন

আপনার যোগ যোগ করতে চান? তারপরে আপনি সম্ভবত সহজেই তৈরি করা সহজ বহনকারী স্ট্র্যাপটি ব্যবহার করতে পারেন! এই প্রকল্পে, আমি আপনাকে দেখাব যে কীভাবে আপনার নিজস্ব বেসিক স্ট্র্যাপ তৈরি করা যায় যা কোনও যোগ ম্যাটকে ফিট করার জন্য সামঞ্জস্য করা যায়।

4 টি বিষয় যা আজ যোগের সাথে ভুল

4 টি বিষয় যা আজ যোগের সাথে ভুল

আমাকে ভুল করবেন না, আমি যোগ পছন্দ করি। আমি প্রায় 20 বছর ধরে যোগব্যায়াম অনুশীলন করছি এবং 16 বছরের জন্য শিক্ষকতা করছি yoga আমি যোগাকে আমার শিক্ষার্থীদের (এবং আমার নিজের) শারীরিক আঘাত, মানসিক ক্ষত এবং আধ্যাত্মিক সঙ্কট নিরাময় করতে দেখেছি। কিছু জিনিস পরিবর্তন হবে না।

যোগী হওয়ার 3 টি পদক্ষেপ

যোগী হওয়ার 3 টি পদক্ষেপ

আমাদের মধ্যে যারা যোগের প্রেমে পড়েছেন তারা জানেন কীভাবে এটি আমাদের চিন্তাভাবনা এবং আমাদের বিশ্বকে গ্রাস করতে শুরু করে। এবং, শুরুতে, কীভাবে সেই নতুন আবেগকে খাওয়ানো যায় এবং আমাদের প্রতিদিনের অভিজ্ঞতার মধ্যে যোগের মাধ্যমে আমরা যে আনন্দ অনুভব করি তা জেনে রাখা কঠিন। ভাল, ভাগ্যক্রমে, আমরা নিতে পারি 3 সহজ পদক্ষেপ।

হেড অফ দ্য (যোগ) ক্লাসে যান!

হেড অফ দ্য (যোগ) ক্লাসে যান!

আমি অন্য দিন আমার কলেজ ক্যাম্পাসে একটি যোগ ক্লাসে পৌঁছেছিলাম, 19 বছর বয়সী এবং 20 বছর বয়সের মধ্যে একজন 43 বছর বয়সী যারা ধীরে ধীরে ঘুরে বেড়ান এবং তাদের ম্যাটগুলি সেট আপ করেছেন। একে একে, প্রতিটি আগন্তুক যতটা সম্ভব ঘরের সামনে এবং কেন্দ্র থেকে দূরে তার মাদুরটি তালিকাভুক্ত করলেন। কম এবং কম জায়গা উপলব্ধ থাকার কারণে, একটি সুন্দরী যুবতী তার মাদুরটি পিছনে এবং আমার ডানদিকে খোলা রেখেছিল।

তৃপ্তি অনুশীলন

তৃপ্তি অনুশীলন

কয়েক বছর আগে, আমার এক যোগ ক্লাসে, আমার শিক্ষক আমার সাথে সংস্কৃত শব্দ সন্তোষের পরিচয় করেছিলেন, যার অর্থ তৃপ্তি। সেই সময় আমি যোগ দর্শন বা সংস্কৃত সম্পর্কে খুব বেশি জানতাম না, তবে এই শব্দটি সন্তোষা এবং তৃপ্তির ধারণাটি আমার কাছে এতটা স্পষ্টভাবে আটকে গেল যে আমি পুরো সময়টিকে SAND-TOES-SHA মুখস্থ করার দিকে মনোনিবেশ করে মনে করি, "আমার মধ্যে বালুচর" ভেবে পায়ের আঙ্গুল ... আমাকে সন্তুষ্টি বোধ করে? " কিন্তু এটা কাজ!

যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ আসলে কী জড়িত?

যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ আসলে কী জড়িত?

খুব বেশি দিন আগে আমি এই খুব প্রশ্ন জিজ্ঞাসা ছিল। আমি কিছু আশ্চর্যজনক শিক্ষকের অভিজ্ঞতা পেয়েছি, অনেকগুলি যখন কলেজের বিভিন্ন চাপের মধ্যে, আমার নিজের শহর পরিদর্শন করার সময় এবং আমার বিংশের দশকের মাঝামাঝি রাজ্যগুলি এবং ইউরোপের মধ্য দিয়ে ভ্রমণ করার সময়। আমি আমার চাকরিতে অসন্তুষ্ট ছিলাম, আমার অস্তিত্বের মধ্যে আটকে ছিলাম এবং অনুশীলনের যে সংবেদনটি অনুভব করেছি সে সম্পর্কে কিছু আমাকে আরও কিছু পেতে বাধ্য করেছিল।

সাইড প্ল্যাঙ্ক অনুশীলন করার 3 কারণ

সাইড প্ল্যাঙ্ক অনুশীলন করার 3 কারণ

আপনার কোরকে আরও শক্তিশালী করার জন্য কীভাবে সাইড প্ল্যাঙ্ক করবেন তা শিখুন (ভিডিও)

11 প্রকার যোগের: প্রধান শৈলীর একটি ভাঙ্গন

11 প্রকার যোগের: প্রধান শৈলীর একটি ভাঙ্গন

প্রত্যেকের জন্য একটি স্টাইল যোগ আছে।

জুডিথ লাসাটারের হালকাতা এবং জয় সম্পর্কিত পাঠ

জুডিথ লাসাটারের হালকাতা এবং জয় সম্পর্কিত পাঠ

যোগের অন্যতম অগ্রণী মহিলা জুডিথ হ্যানসন লাসাটার ১৯ 1971১ সালে স্থানীয় ওয়াইএমসিএতে তাঁর প্রথম যোগ ক্লাস নিয়েছিলেন এবং প্রেমে পড়েছিলেন। দশ মাস পরে, তার শিক্ষক সরে গিয়েছিলেন এবং তিনি নিজেকে 24 বছর বয়সে খুঁজে পেয়েছিলেন, কোনও আনুষ্ঠানিক প্রশিক্ষণ না দিয়ে, সপ্তাহে 20 টি যোগ ক্লাস পড়ান। সেই থেকে তিনি স্বামী বিষ্ণুদেবানন্দ এবং বিকেএস-এর সাথে পড়াশোনা করেছিলেন

আপনার আঁটসাঁট পোঁদ এখনই ছেড়ে দেওয়ার জন্য 8 টি সহজ স্ট্র্যাচ

আপনার আঁটসাঁট পোঁদ এখনই ছেড়ে দেওয়ার জন্য 8 টি সহজ স্ট্র্যাচ

শারীরিক ও মানসিকভাবে অনেক বেশি উন্মুক্ত বোধ করার জন্য প্রস্তুত হন।

8 আপনার যদি কোনও হার্নিয়েটেড ডিস্ক থাকে তবে যোগাসন এভয়েডের দিকে ভঙ্গ হয়

8 আপনার যদি কোনও হার্নিয়েটেড ডিস্ক থাকে তবে যোগাসন এভয়েডের দিকে ভঙ্গ হয়

যে সমস্ত লোকেরা বাল্জযুক্ত বা হার্নিয়েটেড ডিস্ক সহ্য করেছেন তারা যোগ করতে ভয় পান। একটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক সাধারণত ফলস্বরূপ বা দীর্ঘস্থায়ী ফ্লেশন (ফরোয়ার্ড নমন) নড়াচড়া হয়, বিশেষত ভারী বোঝা বাছাইয়ের সময়। এর ফলে দীর্ঘতর ব্যাকথের ব্যথা হতে পারে।

যোগের 5 টি ইয়াম

যোগের 5 টি ইয়াম

পতঞ্জলির অধীনে ক্লাসিকাল যোগে যোগের 8 টি পৃথক "অঙ্গ" রয়েছে। প্রথম "অঙ্গ" হ'ল ইয়াম বা সামাজিক চুক্তি। 5 টি যম আছে: 1।

আমার কাছে ইয়োগা কী বোঝায়

আমার কাছে ইয়োগা কী বোঝায়

আমার কাছে যোগব্যায়াম জীবনের একটি উপায়, এটি গভীরভাবে নিজের দিকে তাকিয়ে আমরা বিশ্বকে যে লেন্সগুলি দিয়ে দেখি তা পরিষ্কার করার বিষয়ে। আসনগুলি এমনভাবে আমাদেরকে চ্যালেঞ্জ জানায় যা কেবল আমাদের উপস্থিত থাকার ক্ষমতাকেই পরীক্ষা করে না তবে আমাদের কী চালায় এবং কী আমাদের পিছনে ফেলে তা গভীরভাবে দেখার আমাদের ক্ষমতাকেও পরীক্ষা করে। কিছুক্ষণ পরে আমরা আমাদের মস্তিষ্ককে এতক্ষণে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে শিখতে শিখি যা আসলে আমরা কী করছি তা দেখতে এবং আমাদের অভ্যাসগুলি দেখতে habits আমরা আমাদের বেশিরভাগ জীবন কেবল গতিগুলির মধ্য দিয়ে কাটিয়েছি এবং আমরা ভুলে গিয়েছি যে প্রতিটি মুহূর্তই পরিবর্তনের একটি সুযোগ, আপনার

ফরওয়ার্ড বেন্ড স্থায়ী: কীভাবে, টিপস, সুবিধা

ফরওয়ার্ড বেন্ড স্থায়ী: কীভাবে, টিপস, সুবিধা

সারাদিন ডেস্কে বসে, চলমান বাক্সগুলিতে, বা প্রতিদিনের স্ট্রেস থেকে শক্ত, পিছনে কাঁধ এবং ঘাড়? এই সমস্ত উত্তেজনা এবং আস্তরণের জিনিসগুলি ঠিকমতো ছেড়ে দেওয়া শুরু করার জন্য আপনি কীভাবে সামনের দিকে এগিয়ে যেতে পারেন। কীভাবে করবেন: আপনার পা সমান্তরাল, হিপ প্রস্থ পৃথক পৃথক সঙ্গে দাঁড়িয়ে।

সমর্থিত ব্রিজ পোজ: কীভাবে, টিপস, সুবিধা

সমর্থিত ব্রিজ পোজ: কীভাবে, টিপস, সুবিধা

কোনও লড়াই ছাড়াই আপনার পিছনে এবং বুকটি খুলতে চান? একটি সমর্থিত সেতু আপনার মেরুদণ্ড কিছু দুর্দান্ত নতুন দিকে ছেড়ে দেওয়ার সময় শিথিল করার একটি সহজ উপায়। কীভাবে করবেন: আপনার পিঠে শুয়ে থাকুন, আপনার পোঁদের পিছনে পা লাগানো হয়েছে, হাঁটতে হবে।

যোগসূত্রে মনন

যোগসূত্রে মনন

যোগ ভারত প্রাচীন ছয়টি দার্শনিক ব্যবস্থার মধ্যে একটি এবং যোগসুত্রগুলি মূলত বাইবেল। সময় ও মনের অতিক্রম করে স্বর্গীয় রাজ্যের অভিজ্ঞতা লাভ করে, ভগবান পতঞ্জলি তাঁর শিক্ষাকে চারটি বইয়ে সংকলন করেছিলেন, যাতে আমাদের বাকীরাও একইরকম শিখতে পারে। ১৯6 short এর সংক্ষিপ্ত বিবৃতিতে, ভগবান পতঞ্জলি আমাদের স্বাধীনতা অর্জনের ব্যবহারিক পদ্ধতি শিখিয়েছেন। আমার শিক্ষক এজি

স্ট্রেস ও উদ্বেগকে বীট করার জন্য এই 2-মিনিটের যোগব্যায়ামটি ব্যবহার করে দেখুন

স্ট্রেস ও উদ্বেগকে বীট করার জন্য এই 2-মিনিটের যোগব্যায়ামটি ব্যবহার করে দেখুন

স্ট্রেস উপেক্ষা করার চেষ্টা করার কোনও মানে নেই। এটি করা সম্ভবত আপনাকে আরও উদ্বিগ্ন করে তুলবে। আমার আসন্ন বই, RETOX এ, আমি মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কাটাতে একটি পুরো অধ্যায়টি উত্সর্গ করেছি।

যোগের মাধ্যমে সম্প্রীতি এবং প্রবাহ

যোগের মাধ্যমে সম্প্রীতি এবং প্রবাহ

"যোগ আমাদের মধ্যে যা আছে তা মুছে ফেলার বিষয়ে যা আমাদের জীবনকে পুরোপুরি এবং পুরোপুরিভাবে বাঁচায় yoga এই ব্লকেজগুলি খুলুন এবং ছেড়ে দিন these যেহেতু এই ব্লকগুলি সাফ হয়ে যায়, আমাদের শক্তি মুক্ত হয়।

4 যোগ পোজ যা গুরুতরভাবে প্রদাহকে হ্রাস করে

4 যোগ পোজ যা গুরুতরভাবে প্রদাহকে হ্রাস করে

ভালোর জন্য ব্যথা উপশমকারীদের বিদায় জানাতে পারেন।

আমি যা চাই তা আমি ইন্ডাস্ট্রির যোগব্যায়ামে যেতে জানতাম

আমি যা চাই তা আমি ইন্ডাস্ট্রির যোগব্যায়ামে যেতে জানতাম

সুতরাং আপনি সবেমাত্র আপনার 200 ঘন্টা শেষ করেছেন এবং আপনি যোগ শিখতে এত আগ্রহী যে সেই পাতলা লোকটি যদি পাতাল রেল পথের পাশে আপনার পাশে বসে যোগব্যায়াম শিখতে চায় তবে আপনি তাকে শিখিয়ে দিতেন। হেক, আপনি এটি নিখরচায় করবেন কারণ আপনি নিশ্চিত যে সে এটি পছন্দ করবে এবং তারপরে সে তার অন্যান্য পাতাল রেল বন্ধুদের জানাবে এবং শীঘ্রই আপনি বালিতে পশ্চাদপসরণ করবেন এবং এক ঘন্টা 100 ডলার উপার্জন করবেন। .. পরিচিত শব্দ?

সাধারণ শিফট যা আপনার যোগ অনুশীলনটিকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যাবে

সাধারণ শিফট যা আপনার যোগ অনুশীলনটিকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যাবে

আপনার যোগব্যায়াম অনুশীলনকে আপনার বাড়ির স্টুডিওর বাইরে এবং প্রকৃতির দিকে নিয়ে যাওয়ার জন্য বসন্তই সঠিক সময়।

পিছনে ব্যথার জন্য যোগ ভঙ্গি: কীভাবে, টিপস, উপকারিতা, চিত্রগুলি, ভিডিওগুলি

পিছনে ব্যথার জন্য যোগ ভঙ্গি: কীভাবে, টিপস, উপকারিতা, চিত্রগুলি, ভিডিওগুলি

স্টুডিওতে আমরা দেখতে পাই সবচেয়ে সাধারণ সমস্যাটি হ'ল পিঠে ব্যথা। সব ধরণের কারণ রয়েছে। কখনও কখনও এটি একটি পুরানো ক্রীড়া আঘাত। কখনও কখনও আপনি কেবল একটি বাক্সকে ভুল উপায়ে সরিয়ে নিয়েছেন।

4 আপনার চূড়ান্ত সন্ধান করতে এবং নতুন কিছু করার চেষ্টা করার জন্য চ্যালেঞ্জিং যোগের ভঙ্গি

4 আপনার চূড়ান্ত সন্ধান করতে এবং নতুন কিছু করার চেষ্টা করার জন্য চ্যালেঞ্জিং যোগের ভঙ্গি

উপরে বাম থেকে শুরু করে বাম থেকে ডানে পড়তে ভঙ্গ করুন। কখনও কখনও আপনাকে কেবল সেখানে যেতে হবে - সেই জায়গায় আপনি সত্যিই যেতে চান না কারণ এটি অস্বস্তিকর। আপনার জানা জায়গাটি আপনাকে হাস্যকর দেখাবে এবং আত্ম-সচেতন বোধ করবে, আপনাকে মোট বিব্রতকর অবস্থায় নিয়ে যাবে।

5 টি কারণ আপনি দৈনিক যোগ অনুশীলন করতে পারেন

5 টি কারণ আপনি দৈনিক যোগ অনুশীলন করতে পারেন

যোগব্যায়াম ভিতরে থেকে বাইরে থেকে আপনার পুরো শরীরকে পরিবর্তন করতে পারে এবং করবে। এটি আপনাকে আরও পাতলা, হালকা, সুখী, শান্ত, যৌনতর এবং আরও অনেক কিছুতে পরিণত করবে। তবুও, এটি কাজ করার জন্য আপনাকে সপ্তাহে কমপক্ষে তিনবার এবং আদর্শভাবে দৈনিক একটি দম-নির্দেশিত অনুশীলন করতে হবে। এটি শুনে বেশিরভাগ লোকেরা কেন তাদের জীবনযাত্রার পক্ষে, চাকরী, সামাজিক বাধ্যবাধকতা, ভ্রমণ, ভ্রমণ, পোষা প্রাণী, গাছপালার কথা উল্লেখ করে ... যে কারণগুলির পক্ষে এটি দীর্ঘমেয়াদী লন্ড্রি তালিকা তৈরি করা শুরু করে ... আপনি এটির নাম রাখেন।

নতুন যোগ শিক্ষকদের জিজ্ঞাসা করা শীর্ষস্থানীয় প্রশ্নসমূহ: প্রথম ভাগ

নতুন যোগ শিক্ষকদের জিজ্ঞাসা করা শীর্ষস্থানীয় প্রশ্নসমূহ: প্রথম ভাগ

আমি নতুন যোগ শিক্ষকদের সাথে কাজ করতে পছন্দ করি। আমার মনে আছে যখন আমি শিক্ষক প্রশিক্ষণে ছিলাম তখন সবকিছু এত নতুন এবং অজানা ছিল। বাইরে থাকা শিক্ষকদের সাথে সময় কাটাতে সহায়ক হয়েছিল, আমি যা করতে চাইছিলাম তা করতে, তাই আমি তাদের সব ধরণের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারি।

যোগ সিকোয়েন্সিংয়ের 5 টিপস

যোগ সিকোয়েন্সিংয়ের 5 টিপস

আমি যখন একজন নতুন যোগ শিক্ষক ছিলাম তখন আমার মনে অনেক কিছু ছিল: সংলগ্নকরণ, নির্দেশনা, ঘরের তাপমাত্রা, পরিবর্তনের প্রস্তাব দেওয়া, আমার শিক্ষার্থীদের সাথে সংযোগ স্থাপনের কয়েকটি নাম লেখার জন্য। এছাড়াও, আমার বিবেচনার ক্রম ছিল। ক্লাস থেকে ক্লাসে, আমি কি ক্রমটি আলাদা করব?

টাইট হিপস এবং হ্যামস্ট্রিংয়ের জন্য ফায়ারফ্লাই পোজ ব্যবহার করুন

টাইট হিপস এবং হ্যামস্ট্রিংয়ের জন্য ফায়ারফ্লাই পোজ ব্যবহার করুন

ফায়ারফ্লাই ভঙ্গি আমার জন্য দীর্ঘকাল ধরে একটি চ্যালেঞ্জ। আমার কাছে খুব সুন্দর গুজিস্ট হ্যামস্ট্রিংস নেই এবং আমার পোঁদগুলির অবশ্যই কোনও যোগ-আদর্শ পরিবাহের গতি নেই। তার মানে হ'ল সুপার টেন্ডিওয়ালা দেহগুলির চেয়ে আমার টাইটিবাসনটি কিছুটা আলাদা দেখাচ্ছে।

"যাইহোক," আপনার টাইলবোনটি টাক করুন "এর অর্থ কী?

"যাইহোক," আপনার টাইলবোনটি টাক করুন "এর অর্থ কী?

পৃথিবীর যোগীরা, দয়া করে আমাদের ক্ষমা করুন শিক্ষকেরা যখন আমরা আপনাকে এমন কিছু করতে বলি যা আপনার দেহের অজানা অংশগুলি আপাতদৃষ্টিতে অজানা বলে মনে হয় gen আমরা পাগল নই, প্রাকৃতিক, অবাস্তব হিপ্পিজ; আমাদের কেবল আমাদের যোগাযোগের পদ্ধতিতে কাজ করতে হতে পারে। আপনাকে ক্লাসে বলা যেতে পারে আপনার লেজ হাড় টেক / স্কুপ / লম্বা করার জন্য।

গ্রেট যোগ সিকোয়েন্সিংয়ের 5 টি কী

গ্রেট যোগ সিকোয়েন্সিংয়ের 5 টি কী

আমি সাপ্তাহিক সিকোয়েন্সার। আমি জানি এটি প্রতিটি যোগ প্রশিক্ষকের মেজাজের সাথে খাপ খায় না এবং কোনওভাবেই আমি বোঝাচ্ছি না যে এটি করা উচিত। আমি খুব নির্দিষ্ট স্টাইলে প্রশিক্ষিত হয়েছি যা প্রতি 90 মিনিটের ক্লাসে 69 টি পজিশনে কখনও বিপথগামী হয় নি।

মা বেস্ট ওরফে জানে, হ্যাঁ, আপনার যোগ সাফল্যটি পরিষ্কার করা উচিত

মা বেস্ট ওরফে জানে, হ্যাঁ, আপনার যোগ সাফল্যটি পরিষ্কার করা উচিত

আমার মা 78 78 বছর বয়সী, এখনও খবরের কাগজ পড়েন, প্রচুর দিনের টক শো দেখেন এবং আমাকে এই উত্সগুলি থেকে একরকম জ্ঞানের সাথে ডেকে পাঠান। তিনি খারাপ আবহাওয়ার জন্য আমাকে সতর্ক করার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করছেন, কীভাবে আমার দাঁত ব্রাশ না করা হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে এবং যে কোনও সময় হ্যারি কানিক জুনিয়র টিভিতে যাচ্ছেন।

আমি যখন আয়নাতে দেখি তখন কীভাবে আমি সৌন্দর্য দেখতে শিখেছি

আমি যখন আয়নাতে দেখি তখন কীভাবে আমি সৌন্দর্য দেখতে শিখেছি

আমি ছুটির দিনে আটলান্টিক সিটিতে অফ ম্যাট দাতব্য অনুষ্ঠানটিতে প্রথম জুলাই সালুটির সাথে সংযুক্ত হয়েছি। আমি তার বড় ব্রাউন চোখ, তার সুপার ছোট চুল এবং তার মৃদু, সামঞ্জস্যের সময় শান্ত স্পর্শে আক্রান্ত হয়েছি। আপনি জানেন কীভাবে মাঝে মাঝে কোনও অচেনা লোক সন্তানের পোজ দেওয়ার সময় আপনার পিঠে হাত রাখতে পারে এবং আপনি যেমন সত্যিকারের সন্তানের সান্ত্বনা পাচ্ছেন ঠিক তেমনই আপনার মাদুরের মধ্যে ডুবে যেতে পারেন?

কেন তারা স্টিলস প্রকৃতপক্ষে যোগব্যায়াম অনুশীলন করে

কেন তারা স্টিলস প্রকৃতপক্ষে যোগব্যায়াম অনুশীলন করে

"আমি যখন কিছুটা (বা অনেক কিছু) বন্ধ করে দিই তখন নিয়মিত অনুশীলন এবং সরঞ্জামগুলি ভাল বোধের দিকে ফিরে আসার জন্য আমি কৃতজ্ঞ"

চতুরঙ্গ আসলেই আপনার পক্ষে ভাল?

চতুরঙ্গ আসলেই আপনার পক্ষে ভাল?

আপনার যা জানা দরকার তা এখানে।

এই যোগ প্রপ্রে অবশেষে T টাইট হিপস খুলবে

এই যোগ প্রপ্রে অবশেষে T টাইট হিপস খুলবে

এছাড়াও, এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন।

নতুন যোগ স্টুডিওর ভিতরে একবার দেখুন যা সমস্ত নিয়ম ভঙ্গ করছে

নতুন যোগ স্টুডিওর ভিতরে একবার দেখুন যা সমস্ত নিয়ম ভঙ্গ করছে

তারা সেরা উপায়ে সম্ভব সেরা উপায়ে ফিরে আসছেন।

কীভাবে চতুরঙ্গ সঠিক উপায়ে করবেন

কীভাবে চতুরঙ্গ সঠিক উপায়ে করবেন

কুখ্যাত চতুরঙ্গ দন্ডসানা ওরফে যোগ পুশ-আপ বা লো প্ল্যাঙ্ক। আমাকে সহ বেশিরভাগ লোকেরা এটি অন্যায়ভাবে করেছে।

ক্রিয়াকলাপী যোদ্ধা I এর সাথে আপনার সারিবদ্ধকরণ পুনরায় করুন

ক্রিয়াকলাপী যোদ্ধা I এর সাথে আপনার সারিবদ্ধকরণ পুনরায় করুন

আমরা যোগীরা যেমন "ওয়ারিয়র আই" তে পারদর্শী, যোগব্যায়াম শিক্ষক, কর্মক্ষম ধর্মান্ধ এবং আজীবন ছাত্র হিসাবে আমি প্রচলিত যোদ্ধা I-তে কিছু আকর্ষণীয় বিভিন্নতা পেয়েছি। যখন আমি শারীরিক ভঙ্গি শিখি তখন আমি ছাত্রদের একটি নীল ছাপ দেওয়ার চেষ্টা করি এবং ছাত্র বা শিক্ষক প্রশিক্ষণার্থী আমার সাথে অন্য কোনও ভঙ্গি শিখার আগে তাদের অবশ্যই প্রথমে নিরপেক্ষ বা তাদাসন ধারণাটি বুঝতে হবে।

বেসরকারী যোগ ক্লাস শেখানোর 6 টিপস

বেসরকারী যোগ ক্লাস শেখানোর 6 টিপস

আপনি কি যোগব্যায়াম শিক্ষক (বা উচ্চাকাঙ্ক্ষী শিক্ষক) যিনি প্রাইভেটগুলি শেখাতে চান? আপনি এই টিপসটি পরীক্ষা করে দেখতে চাইবেন: ১. সময়ের আগে তাদের তথ্য পান আপনি যদি কারও বিষয়গুলির বিষয়গুলি সম্পর্কে কিছু না জানেন তবে আপনি কীভাবে তাকে সহায়তা করতে পারেন?

একটি যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ নির্বাচন করার জন্য 7 টিপস

একটি যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ নির্বাচন করার জন্য 7 টিপস

যোগব্যায়াম শিক্ষক প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামে অংশ নিতে আগ্রহী ব্যক্তিদের সাথে আমি সম্প্রতি কিছু দুর্দান্ত কথোপকথন করেছি। এই কথোপকথনগুলি ধারাবাহিকতা বিস্তৃত হয়েছে; তারা যা করতে চায় তার সম্পর্কে মোটামুটি নিশ্চিত, যারা তাদের সময়, অর্থ, হৃদয় এবং প্রাণকে কোথায় বিনিয়োগ করতে পারে তা সত্যই নিশ্চিত নয় (কারণ সত্যই, এগুলি সেই সংস্থান যা আমরা উপস্থিত থাকাকালীন ব্যবহার করি এই ইভেন্টগুলির মধ্যে একটি, ডান?) এবং এর মধ্যে সমস্ত কিছু। এমনকি আপনি যোগা শেখাতে না চাইলেও প্রশিক্ষণে যাওয়ার ধারণাটি আকর্ষণীয় হতে পারে।

আপনার পিছনে এবং কাঁধে শীতের টানটানতা দূর করতে 5 যোগ প্রসারিত

আপনার পিছনে এবং কাঁধে শীতের টানটানতা দূর করতে 5 যোগ প্রসারিত

আপনি যদি ইদানীং তুষার নিক্ষেপ করছেন বা কেবল আপনার মেরুদণ্ড এবং কাঁধকে অঙ্গহীনতা এবং ব্যথা মুক্ত রাখতে চান তবে প্রসারিত হয়ে সময় লাগবে (বিশেষত শীতের সময়!) তাই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের কাঁধ এবং পিঠ শীতল মাসগুলিতে সত্যিই আঁটসাঁট হয়ে উঠতে পারে, বিশেষত যে সমস্ত প্রধান পেশীগুলি আপনি কাজ করেন যদি আপনাকে সমস্ত তুষার ঝরতে হয়। এই প্রসারগুলি ঘাটতি হ্রাস করবে এবং তত দ্রুত স্নোপোক্যাল্যাটিক পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলবে।

আপনাকে গ্রাউন্ডেড রাখতে এবং পরিবর্তন আলিঙ্গন করতে একটি যোগ অনুশীলন

আপনাকে গ্রাউন্ডেড রাখতে এবং পরিবর্তন আলিঙ্গন করতে একটি যোগ অনুশীলন

এলিমেন্ট অফ এয়ারের সাথে যোগের সংমিশ্রণ সুখী চলাফেরার একটি রেসিপি।

আমি আমার যোগসূত্র থেকে কীভাবে পেলাম

আমি আমার যোগসূত্র থেকে কীভাবে পেলাম

এমনকি আমি জানতাম না যে আমি সারা দেশে পাড়ি দেওয়া পর্যন্ত আমি এক ঝাঁকুনিতে ছিলাম। আমার যোগের সাথে পরিচয় হয়েছিল এবং আমেরিকার অন্যতম যোগ মেকাস সান ফ্রান্সিসকোতে আমার শিক্ষক প্রশিক্ষণ আমার কাছে ছিল আমার পছন্দসই স্টুডিও, প্রতিভাবান শিক্ষক এবং সহায়ক সম্প্রদায়গুলির।

আপনার দেহ বনাম গিল্ট শুনছেন: যোগ শিক্ষকের দ্বিধা

আপনার দেহ বনাম গিল্ট শুনছেন: যোগ শিক্ষকের দ্বিধা

যোগব্যায়াম শিক্ষক হিসাবে, আমরা অনেকেই আমাদের শিক্ষার্থীদের তাদের দেহ শোনার জন্য উত্সাহিত করতে বেশ কিছুটা সময় ব্যয় করে। এটি বিভিন্ন উপায়ে প্রদর্শিত হয় - তাদের মনে করিয়ে দেওয়া থেকে যে চাইল্ডের ভঙ্গি নেওয়া, সারিবদ্ধ বিন্যাসে নেওয়া, নিজের এবং সমস্ত কিছু যত্ন নেওয়ার বিষয়ে ক্লাস থিমগুলিতে নেওয়া সর্বদা ঠিক okay আমি একটি অনুমান করার চেষ্টা করতাম যে এটি বিভিন্ন শৈলীর যোগের মধ্যে সাধারণ স্থলভাগের বৃহত্তম ক্ষেত্র হতে পারে। এবং আমাদের ছাত্ররা এমনকি এই পয়েন্টে আমাদের একটি ভাঙ্গা রেকর্ড (একটি ভাল উপায়ে, আমি মনে করি) বলে অভিযুক্ত করতে পারি। তাহলে আমাদের নিজের পরামর্শ গ্রহণ করা কেন এতটা কঠিন

একটি হেডস্ট্যান্ড করতে পারে না? আপনি এখনও যোগে ভাল!

একটি হেডস্ট্যান্ড করতে পারে না? আপনি এখনও যোগে ভাল!

বিপর্যয় সব কিছু নয়, তবে কিছু লোক নিশ্চিত তাদের মতো কাজ করে এবং এই চিন্তাভাবনা ক্ষতিকারক হতে পারে - বিশেষত শিক্ষানবিস শিক্ষার্থীদের জন্য। আমি যে বেশিরভাগ ক্লাস নিয়েছি এবং আমার শিক্ষক প্রশিক্ষণে, কীভাবে বিপর্যয়ের হাত থেকে নিরাপদে পড়তে হয় তা আমাদের দেখানো হয় না - কেবলমাত্র কীভাবে কীভাবে প্রবেশ করা যায় তা আমাদের দেখানো হয়। আসুন আসল হয়ে উঠুন - বিপরীতগুলি দুর্দান্ত হতে পারে তবে ভীতিকরও হতে পারে। আপনার ভাল এবং খারাপ আছে এবং খারাপটি খুব খারাপ হতে পারে - আপনি সম্ভাব্যভাবে আপনার ঘাড়টি ভেঙে ফেলতে পারেন, আপনার মেরুদণ্ডটি জ্যাক আপ করতে পারেন বা অন্য কোনও জিনিস।

যোগব্যায়াম শিক্ষকদের জীবিকা নির্বাহে সহায়তা করার জন্য আরও 5 টি পদক্ষেপ

যোগব্যায়াম শিক্ষকদের জীবিকা নির্বাহে সহায়তা করার জন্য আরও 5 টি পদক্ষেপ

আমার শেষ নিবন্ধে, যোগা শিক্ষকদের জীবনধারণের জন্য সহায়তা করার 5 টি পদক্ষেপ, "আমি পাঁচটি পদক্ষেপ উপস্থাপন করেছি যা আপনি শিক্ষার জন্য আপনার হার নির্ধারণ করতে, আপনার পছন্দসই বার্ষিক বেতন নির্ধারণ করতে সহায়তা করার জন্য প্রয়োগ করতে পারেন এবং এই তথ্য ট্র্যাক করার জন্য একটি বিন্যাস উপস্থাপন করেছেন এবং আপনার বার্ষিক বেতন হিট করার একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন, যার নাম আমি একটি "ব্যবসায় ড্যাশবোর্ড" বলছি you আপনি যদি নিবন্ধটি মিস করেন তবে একবার দেখুন কারণ আজকের নিবন্ধটি কীভাবে ব্যবসায়ের ড্যাশবোর্ডকে প্রসারিত করতে পারে তা উপস্থাপন করবে যাতে এটি আপনার বিপণন এবং বিক্রয় কার্যক্রমকে গাইড করতে

10 যোগব্যায়াম শিক্ষণ পরিকল্পনার উপাদান

10 যোগব্যায়াম শিক্ষণ পরিকল্পনার উপাদান

আপনি যখন নতুন যোগব্যায়াম শিক্ষক হিসাবে শুরু করবেন তখন প্রচুর চলন অংশ রয়েছে যার সাথে আপনি অপরিচিত। ক্রম, প্রতিটি ভঙ্গিকে কীভাবে বর্ণনা করা যায়, শিক্ষার্থীদের সহায়তা করা, পরিবেশ পরিচালনা করা এবং আপনার হৃদয় থেকে কথা বলার আত্মবিশ্বাস অনুভব করা আপনি যে সমস্ত জিনিস নেভিগেট করছেন সেগুলি। আপনি আরও অভিজ্ঞতা অর্জন করার সাথে সাথে এই জিনিসগুলি দ্বিতীয় প্রকৃতির মতো হয়ে ওঠে এবং যে কোনও আপত্তি আসে যা আপনি সামলাতে পারবেন তা জেনে আপনার যে কোনও শিক্ষণ পরিস্থিতিতে প্রবেশ করার আত্মবিশ্বাস রয়েছে।

5 যোগ-পরবর্তী শিক্ষক প্রশিক্ষণ পাঠ

5 যোগ-পরবর্তী শিক্ষক প্রশিক্ষণ পাঠ

আপনার প্রথম যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ থেকে সতেজ? এখানে আপনার পাঁচটি জিনিস জানা উচিত: ১. আপনার প্রথম শিক্ষকের প্রশিক্ষণ আপনার শেষ হবে না।

চমত্কার সাব হওয়ার 6 উপায়

চমত্কার সাব হওয়ার 6 উপায়

একজন নতুন যোগ শিক্ষকের জন্য, অভিজ্ঞতা অর্জন, নতুন শিক্ষার্থীদের সাথে দেখা এবং স্টুডিওর সাথে সম্পর্ক স্থাপনের দুর্দান্ত উপায় হতে পারে সাবাইং। তবে এর মুখোমুখি হওয়া যাক। "বিকল্প" শব্দটি মহিমান্বিত চিত্রগুলিকে আপত্তি দেয় না।

নিখুঁত যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম চয়ন করার জন্য পাঁচটি পদক্ষেপ

নিখুঁত যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম চয়ন করার জন্য পাঁচটি পদক্ষেপ

যদি প্রতিবারের জন্য আমার কাছে ডলার থাকে কোনও যোগ শিক্ষার্থী বা কোনও বন্ধুর বন্ধু আমাকে জিজ্ঞাসা করে যে তাদের যোগব্যায়াম শিক্ষকের প্রশিক্ষণ কোথায় করা উচিত, আমি এর আনন্দের জন্য একা একা শেখাচ্ছি। ক্যাভেট - আমি এটির আনন্দের জন্য বেশিরভাগই শিখি, তবে বেতনটি একটি বোনাস। আপনার জন্য সেরা প্রোগ্রামটি বাছাই করার জন্য আমার সোজা গাইড guide

10 টি যোগব্যায়াম শিক্ষক প্রশিক্ষণ নির্বাচনের আগে নিজেকে জিজ্ঞাসা করার প্রশ্ন Questions

10 টি যোগব্যায়াম শিক্ষক প্রশিক্ষণ নির্বাচনের আগে নিজেকে জিজ্ঞাসা করার প্রশ্ন Questions

আপনি প্রস্তুত! আপনি আপনার যোগ থেকে যা অর্জন করেছেন তা আপনি পছন্দ করেন এবং আপনি নিশ্চিত যে আপনি সেই প্রশিক্ষণ চান এবং এগিয়ে যেতে চান। অবিশ্বাস্য!

এটি কিভাবে যোগ প্রশিক্ষক হিসাবে তৈরি করবেন

এটি কিভাবে যোগ প্রশিক্ষক হিসাবে তৈরি করবেন

ইদানীং একটি যোগ প্রশিক্ষক হিসাবে "এটি করা" কতটা কঠিন তা নিয়ে প্রচুর চাপ পড়েছে। দুর্ভাগ্যক্রমে, এমনকি সর্বাধিক জনপ্রিয় প্রশিক্ষকও পেচেক থেকে লাইভ পেচচেক করে থাকেন, এবং বেশিরভাগ প্রশিক্ষকরা যখন ট্যাক্সের সময় আসে তখন বেশ ঘাবড়ে যায়। তুলনামূলকভাবে নতুন প্রশিক্ষক হিসাবে, আমি সম্মত হই যে এই পেশায় সমাপ্তি করা সবসময় সহজ নয়, তবে সামান্য সৃজনশীলতা, উন্মুক্ততা এবং অধ্যবসায়ের দ্বারা, আর্থিকভাবে স্থিতিশীল এবং আপনার পেশাদার বৃদ্ধির নিয়ন্ত্রণে বোধ করা সম্পূর্ণভাবে সম্ভব। আমি প্রায় দেড় বছর আগে যোগ জগতে লাফিয়েছিলাম।

যোগ শিক্ষক: নিজেকে ঠিক রাখুন

যোগ শিক্ষক: নিজেকে ঠিক রাখুন

সকাল 10 টা, এবং বাতাস আর্দ্রতার সাথে এত ঘন যে আমি এটি দিয়ে সাঁতার কাটতে পারি। আমি এখনও সূর্য ইতিমধ্যে উজ্জ্বল এবং সাদা গরম থাকা সত্ত্বেও বাইরে ক্লিক এবং রিবসের কম ধীর সিম্ফনি শুনতে পাচ্ছি। এখান থেকেই আমার অনুশীলন শুরু হয়।

নর্তকীর ভঙ্গির জন্য একটি মিনি-গাইড

নর্তকীর ভঙ্গির জন্য একটি মিনি-গাইড

সম্পাদকের দ্রষ্টব্য: যখন যোগ বিদ্রোহী তারা স্টিলস তার ব্যস্ত ম্যানহাটন স্টুডিও স্ট্রালা চালানোর এবং বিশ্বজুড়ে তার যোগব্যায়াম শেখানোর মাঝে কিছুটা সময় পেয়েছিলেন, তখন তিনি মাইন্ডবডিগ্রিন থামিয়ে তার যোগ দর্শনের কথা বলেছিলেন। আমরা তাকে তার পছন্দের যোগব্যায়াম চালানো আমাদের দেখাতে বললাম, এবং নর্তকী পোজ সঙ্গে সঙ্গেই মনে আসল to একজন মডেল হিসাবে তার আগের জীবনের আগে, স্টিলসও একজন আগ্রহী নৃত্যশিল্পী ছিলেন, তাই স্বাভাবিকভাবেই, এই ভঙ্গি তার প্রকৃতির ছিল।

সমর্থিত স্পাইন ওপেনার: কীভাবে, টিপস, সুবিধা

সমর্থিত স্পাইন ওপেনার: কীভাবে, টিপস, সুবিধা

হতে পারে আপনার পছন্দসই হওয়ার কথা নয়, তবে এটি দীর্ঘ শট দ্বারা আমার। আমার পিছনে যা যা চলছে, এটি সর্বদা কৌতুক করে। কেবল গভীর শ্বাস নিন এবং এতে সময় দিন।

হাঁটুর ভঙ্গিতে অর্ধ গোড়ালি পুনরায় সংযুক্তকরণ: কীভাবে, টিপস, সুবিধা

হাঁটুর ভঙ্গিতে অর্ধ গোড়ালি পুনরায় সংযুক্তকরণ: কীভাবে, টিপস, সুবিধা

আপনার পোঁদ এবং নিম্ন পিছনে টান একসাথে যান। এই এক উভয় সাহায্য করে। মনে রাখবেন যে কোনও কিছুতে জোর করার দরকার নেই, কেবল আপনার নিঃশ্বাসের সাথে সহজেই যান এবং আপনার শরীর তার নিজের সময়ে খুলে যাবে।

হাঁটাকে বুকে ভঙ্গিতে পুনরায় সংযুক্ত করা: কীভাবে, টিপস, সুবিধা

হাঁটাকে বুকে ভঙ্গিতে পুনরায় সংযুক্ত করা: কীভাবে, টিপস, সুবিধা

আপনার পোঁদ এবং পিছনে উত্তেজনা মুক্ত করার জন্য এটি একটি সহজ, সহজ শুরু। আমরা সকলেই আমাদের দেহের প্রতিটি পাশের অংশে কিছুটা আলাদা শক্তি ও চাপ ধরে থাকি, তাই বাম থেকে ডানে কিছুটা আলাদা অনুভব করার প্রত্যাশা করি এবং প্রয়োজন অনুযায়ী আপনার শরীরকে ছেড়ে দেওয়ার জন্য সময় দিন। কীভাবে করবেন: আপনার পিছনে, বাহুতে এবং পায়ে সোজা হয়ে শুয়ে থাকুন।

একক লেগ টুইস্টের পুনরায় সংযুক্তকরণ: কীভাবে, টিপস, সুবিধা

একক লেগ টুইস্টের পুনরায় সংযুক্তকরণ: কীভাবে, টিপস, সুবিধা

এই ভঙ্গি নীচের পিঠের জন্য একটি ভাল মুক্তি দেয় এবং এটি আপনার পাঁজরের চারপাশের পেশীগুলির জন্য দুর্দান্ত ওপেনার। ধৈর্যশীল অ্যাথলেটদের জন্য, দ্বিতীয়টি বিশাল প্রভাব ফেলতে পারে। আপনি আরও গভীরভাবে শ্বাস নিতে সক্ষম হবেন এবং আপনার পাঁজর প্রসারিত করার জন্য আপনি শক্ত পেশীগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ের চেয়ে কম শক্তি ব্যবহার করতে পারবেন।

4 যোগ কল্পকাহিনী - খতম!

4 যোগ কল্পকাহিনী - খতম!

আমি কোনও যুক্তি স্টুডিওতে এবং তাদের ম্যাটগুলিতে পদক্ষেপ নেওয়ার লোকেদের বেশ কয়েকটি কারণ শুনতে পাই। নতুন কিছুর চেষ্টা করা, বিশেষত এর চারপাশে এমন কলঙ্কযুক্ত একটি, মনটি সেই অভিজ্ঞতাটি কীভাবে আপনার হয়ে উঠতে পারে বা কীভাবে না ঘটে তা ভেবে কল্পনা করতে ও কল্পনা করতে দেয়: একটি শিক্ষানবিস। দ্বিধা এবং সন্দেহ বুঝতে পেরে আমি একজন শিক্ষক হিসাবে কেবলমাত্র আপনার দৃcon় ধারণা, আপনার ছাত্র হিসাবে নিজেকে সম্পর্কে আপনার রায়, শিক্ষক এবং আগ্রহী অনুশীলনকারীদের সম্পর্কে আপনার অনুমানগুলি এবং কেবল খোলামেলা মনে, একটি ডোজ নিয়ে যাওয়ার পরামর্শ দিতে পারি বিনীততা এবং সাহস আমি উত্তেজনা বলতে।

দিকটি দেখুন এবং আপনার দৃষ্টিভঙ্গি খুলুন

দিকটি দেখুন এবং আপনার দৃষ্টিভঙ্গি খুলুন

আমি পৃথিবীতে ভ্রমণ করার সৌভাগ্যবান এবং আমি ক্লাস করার জন্য স্থানীয় যোগ স্টুডিওগুলি খুঁজে পেতে পছন্দ করি। আমি যেখানেই যাই না কেন, আমি সমস্ত স্টাইল, স্তর এবং ভাষার জন্য উন্মুক্ত open এটি আমাকে আমার দৃষ্টিভঙ্গি আরও প্রশস্ত করতে এবং একটি বিদেশী দেশে সচেতন শ্বাস এবং চলাচলের পরিচিতি খুঁজে পেতে দেয়।

মরিয়াভাবে সমাধি সন্ধান: সর্বজনীন জ্ঞান অর্জনের জন্য 8 টিপস

মরিয়াভাবে সমাধি সন্ধান: সর্বজনীন জ্ঞান অর্জনের জন্য 8 টিপস

বিশ্বের বোঝার জন্য খুঁজছেন? আপনার যা প্রয়োজন তা এখানে।

(কেবলমাত্র) যোগা করা বন্ধ করুন এবং এর পরিবর্তে যোগ করুন

(কেবলমাত্র) যোগা করা বন্ধ করুন এবং এর পরিবর্তে যোগ করুন

আমার এক শিক্ষক আমাকে একবার বলেছিলেন যে লোকেরা যখন তাকে এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবে, "আপনি আজ যোগা কখন করবেন?", তিনি উত্তর দিতেন, "আপনি কীভাবে জানেন যে আমি এখনই যোগা করছি না?" এটি সর্বদা আমার সাথে আটকে গেল কারণ এটি যোগের অনুশীলনকে সাধারণত কীভাবে শারীরিক আচরণ হিসাবে দেখা হয় - যখন সত্যিকার অর্থে শারীরিক তুলনায় আরও অনেক দিক রয়েছে এবং কাজ করার চেয়ে আরও গভীরতা রয়েছে। এটি ক্রিয়াকলাপের আরও একটি ধরণ। আমাদের নিজেদেরকে প্রশ্ন করা উচিত, "আমরা কখন যোগব্যায়াম করছি?" এটি এমন এক কাহিনী যা আপনি বহু বছর ধরে অনুশীলনকারী যোগীদের সাথে শুনে আসেন the

ধরনা - 6th ষ্ঠ লম্বা যোগ

ধরনা - 6th ষ্ঠ লম্বা যোগ

পতঞ্জলির অধীনে ক্লাসিকাল যোগে যোগের 8 টি পৃথক "অঙ্গ" রয়েছে। প্রথম "অঙ্গ" হ'ল ইয়াম বা সামাজিক চুক্তি। দ্বিতীয় "অঙ্গ" হ'ল নিয়ামাস বা নিজের সাথে চুক্তি।

আসান - যোগের তৃতীয় লিম্ব

আসান - যোগের তৃতীয় লিম্ব

পাতঞ্জলির অধীনে ক্লাসিকাল যোগে যোগের 8 টি আলাদা "অঙ্গ" রয়েছে! প্রথম "অঙ্গ" হ'ল ইয়াম বা সামাজিক চুক্তি। দ্বিতীয় "অঙ্গ" হ'ল নিয়ামাস বা নিজের সাথে চুক্তি।

যোগ শিক্ষক: কীভাবে একটি কিকাস বায়ো লিখবেন

যোগ শিক্ষক: কীভাবে একটি কিকাস বায়ো লিখবেন

যে কোনও যোগ শিক্ষকের জন্য স্মার্ট, খাঁটি বায়োস প্রয়োজনীয়। এগুলি আপনার ব্যক্তিগত পোস্টকার্ড, ফ্লায়ার এবং ওয়েবসাইটে ব্যবহৃত হয়। আপনি যে স্টুডিওগুলি বা জিম শিখিয়েছেন তারা তাদের বায়ো তাদের ওয়েবসাইটে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারে।

আপনার জীবনে স্থান এবং স্বাধীনতা তৈরি করতে এই যোগ সিকোয়েন্সটি ব্যবহার করুন

আপনার জীবনে স্থান এবং স্বাধীনতা তৈরি করতে এই যোগ সিকোয়েন্সটি ব্যবহার করুন

স্থান তৈরির বিষয়টি যখন আসে তখন ইথার এলিমেন্টটি গেম-চেঞ্জার।

অ-ক্ষতিকারক যোগ অনুশীলন আমার কাছেও প্রসারিত!

অ-ক্ষতিকারক যোগ অনুশীলন আমার কাছেও প্রসারিত!

গতকাল আমি প্রথমবার যোগ ক্লাস থেকে বেরিয়ে এসেছি কারণ আমার 21-মাস বয়সী কন্যা সন্তানের যত্নে কান্না থামিয়ে দেবে না। আমার মনে হয় তিনি কেবল "মায়ের দরকার" মুহুর্তে ছিলেন কারণ তিনি আমাকে যে দ্বিতীয়বার দেখেছিলেন সে থামিয়ে দিয়েছিল। আমার মেয়েটির পিছনে সিটে হাসি নিয়ে আমি বাড়ি চলে গেলাম।

3 যোগব্যায়াম প্রশিক্ষণের উপায় আপনার জীবনকে পরিবর্তন করতে পারে

3 যোগব্যায়াম প্রশিক্ষণের উপায় আপনার জীবনকে পরিবর্তন করতে পারে

একটি নতুন শহরে চলে যাওয়া একটি দু: খজনক কীর্তি হতে পারে। নতুন চাকরী, নতুন বাড়ি, নতুন বন্ধু, নতুন সবকিছু! পুনরায় সন্ধানের তাড়াহুড়োয়, আমরা প্রায়শই আমাদের জীবনে এমন একটি মূল উপাদানকে অগ্রাহ্য করি যা এটিকে পুনর্নবীকরণযোগ্য: নিজেরাই।

যেভাবে (নিরাপদে) কাউকে হেডস্ট্যান্ড করতে শেখায়

যেভাবে (নিরাপদে) কাউকে হেডস্ট্যান্ড করতে শেখায়

আমি কয়েকশ লোককে হেডস্ট্যান্ডে উঠতে শিখিয়েছি এবং তাদের সাফল্যটির আকার, আকার, বয়স, ভয়, শরীরের উপরের শক্তি বা ভারসাম্য রক্ষার দক্ষতার সাথে কিছুই করার নেই। আমি মনে করি হেডস্ট্যান্ডটি বিশেষভাবে উদ্দীপক, কারণ এটি প্রায়শই প্রথম "আসল" বিপরীতমুখী হয় যে কেউ সফল হয়। এই দুটি টিপস যে কোনও ব্যক্তিকে এই ভঙ্গি: বইয়ের বিধি আটকে রেখে লড়াই করে বাঁচাবে।

"নমস্তে" আসলে কী বোঝায়?

"নমস্তে" আসলে কী বোঝায়?

আমরা প্রতিটি যোগ ক্লাসের শেষে এটি বলি। কিন্তু এটার মানে কি?

আপনার পোস্ট-শিশুর শরীরকে শক্তিশালী করার জন্য একটি সাধারণ যোগ প্রবাহ

আপনার পোস্ট-শিশুর শরীরকে শক্তিশালী করার জন্য একটি সাধারণ যোগ প্রবাহ

আপনার শরীরের সংস্পর্শে অনুভব করছেন? এই কৌশলটি করবে।

ভার্জিনের মতো: আমার প্রথম যোগ ক্লাসের পাঠদান

ভার্জিনের মতো: আমার প্রথম যোগ ক্লাসের পাঠদান

এই চিত্রটি: গত রবিবার সন্ধ্যায়, হংকংয়ের পাবলিক আউটডোর চত্বরে কয়েক হাজার হংকংয়ের ফিলিপিনা গৃহকর্মী দ্বারা ঘিরে আমি একাকী যোগ মাদুর ঘূর্ণায়মান। এই মহিলাদের সাপ্তাহিক ছুটির দিনে একদিন ছুটি কাটানোর কারণে, রবিবার এখানে তাদের শত শত জনসাধারণের দ্বারা পত্রিকা পড়া, নখ পড়া এবং সহকর্মী লিভ-ইন "সহায়ক" সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা হচ্ছে কারণ তারা তাদের পরিবারের অভাবে পরিচিত known এবং তাদের নিজস্ব বাড়ি। এবং যেমনটি ঘটেছিল, অল্প কয়েকজনের মধ্যে যোগ যোগ হয়, এবং আমি এটি শেখানোর চেষ্টা করছিলাম।

পরদিন যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ: এখন কী?

পরদিন যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ: এখন কী?

আমার যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ কোর্সের শেষ দিনে আমি একটি ট্যাক্সিকে প্রশংসা করলাম, এগিয়ে এসেছিলাম এবং বুঝতে পেরেছিলাম যে ট্যাক্সিটি চালককে আমাকে কোথায় নিয়ে যেতে বলবেন তা আমি সত্যই জানি না। আমি শারীরবৃত্তীয় চিত্র, অনুপ্রেরণামূলক উক্তি, ক্রিয়া আনুষাঙ্গিক এবং আশার ফ্ল্যাশকার্ড দিয়ে পরিপূর্ণ ছিলাম, এখনও তীব্র বন্ধুত্বের বিকাশ ঘটেছিল এবং উপলব্ধি হয়েছিল যে আমার ক্লাসের সম্মিলিত যাত্রা উভয়ই শেষ এবং শুরু হয়েছিল। আমার মনে হয়েছিল যেন আমি কোনও গন্তব্য ছাড়াই ভ্রমণের জন্য প্রস্তুত হয়েছি। যদি আপনি কোনও যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ শেষ করেন, তবে আপনি দুর্বলতা, আত্ম-অনুসন্ধান, নিজের ভাঙার কথা মনে রাখবেন

অফিসে আপনার যোগা আনছেন?

অফিসে আপনার যোগা আনছেন?

আমার অনেক কাজ হ'ল স্কুলগুলিতে এবং যুবকদের যোগব্যায়াম আনতে, তবে গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস, শিথিলকরণ ও পুনর্জীবন প্রয়োজনের আরেকটি জায়গা হল অফিস! দিনের শেষে চলে যাওয়ার আগে যদি অফিসের কাঁধে কাঁপতে কাঁপতে যাওয়ার কোনও উপায় থাকে? আপনি যদি মধ্যাহ্নে এস্প্রেসো বা ক্যান্ডি বারের শট ছাড়াই পুনরুদ্ধার করতে পারেন? অফিসে কাজ করার অর্থ প্রায়শই অন্য কারও তফসিলের সাথে থাকা, সকল প্রকার ব্যক্তিত্বের সাথে ডিল করা, প্রতিদিনের পুনরাবৃত্তির উপর চাপ দেওয়া, প্রচুর বসে থাকা এবং কম্পিউটারের কাজ (বিশ্বাস করুন, আমি সেখানে এসেছি)।

3 দ্য দ্য योगি-র জন্য অবশ্যই সংরক্ষণের প্রয়োজন

3 দ্য দ্য योगি-র জন্য অবশ্যই সংরক্ষণের প্রয়োজন

আমি সেই দিনগুলি উপভোগ করি যখন আমার কাছে যোগব্যায়াম অনুশীলনে উত্সর্গ করার জন্য বেশ কয়েক ঘন্টা থাকে। আমার আদর্শ জগতে আমি সূর্যোদয়ের আগে বেশিরভাগ দিন জেগে উঠতে সক্ষম হব, যেমন আয়ুর্বেদিক নীতিমালা সুপারিশ করে, বিশ মিনিট ধ্যান করতে এবং আমার আসনগুলিকে দুই ঘন্টা অনুশীলন করে। দুর্ভাগ্যজনক বাস্তবতা অনেক আধুনিক দিনের জন্য, কর্মক্ষম, পরিবার-পরিজন, বহু-প্রশিক্ষণ যোগীরা হ'ল আমরা আমাদের আসনগুলির জন্য খুব কম ধ্যানের জন্য সময় পাচ্ছি।

আপনার যোগ অনুশীলনটিকে পুনরায় জ্বলিত করার জন্য 7 টি কৌশল

আপনার যোগ অনুশীলনটিকে পুনরায় জ্বলিত করার জন্য 7 টি কৌশল

আপনি যোভা শিক্ষক, যোগব্যক্তির ছাত্র বা উভয়ই হোন না কেন আপনি যখন আপনার মাদুরের কাছে যেতে অসুবিধা হয় তখন আপনি পিরিয়ডগুলি অতিক্রম করবেন। আপনি জানেন যে আপনি আরও ভাল বোধ করবেন, আরও ভাল দেখবেন, আরও ভাল সাড়া দেবেন, তবে কিছু জীবনযাত্রার পথে চলেছে। আপনি ঘা, ব্যস্ত, স্ট্রেস, ভ্রমণ, আপনার ওজন বাড়িয়েছেন, কাজ পাগল, বাচ্চাদের একটি চৌকস দরকার।

তাদের ভঙ্গিতে কোনও যোগীর বিচার করবেন না

তাদের ভঙ্গিতে কোনও যোগীর বিচার করবেন না

আমি গত কয়েক সপ্তাহ ধরে মরোক্কোতে যোগ যোগব্যায়াম চালিয়ে যাচ্ছি এবং যতবারই ঘুরে দেখি আমি দর্শনীয় স্থান, গন্ধ এবং স্বাদে মোহিত হয়েছি। আমার দৈনন্দিন সংস্কৃতি এবং জীবনধারা থেকে সমস্ত পার্থক্য। গাড়ি, বাস, গাধা, ভেড়ার পাল এবং মোটরবাইকের ট্র্যাফিকের মাধ্যমে স্যুপ, দর কষাকষি, বুননের বহিরাগত প্রকৃতি।

কেন আমি যোগ এর পাখি Asanas পছন্দ

কেন আমি যোগ এর পাখি Asanas পছন্দ

ঈগল। রাজহাঁস। পায়রার।

যোগব্যায়াম শিক্ষকদের একটি জীবিকা নির্বাহে সহায়তা করার জন্য 5 টি পদক্ষেপ

যোগব্যায়াম শিক্ষকদের একটি জীবিকা নির্বাহে সহায়তা করার জন্য 5 টি পদক্ষেপ

আমি প্রায়শই সহকর্মীদের দ্বারা জিজ্ঞাসা করা হয় কীভাবে পাঠদান ক্লাসগুলির জন্য তাদের হার নির্ধারণ করা যায়। এটি শিক্ষক প্রশিক্ষণগুলির ক্ষেত্রেও আসে তবে প্রায়শই শিক্ষকদের কী বিবেচনা করা উচিত সে সম্পর্কে খুব কম নির্দেশিকা সরবরাহ করা হয়। এছাড়াও, অনুমানের কিছুটা আছে যে ক্লাসের জন্য হারগুলি শিক্ষকরা নিজেরাই বাজারে আরও সেট করে।

আপনার যোগব্যায়াম শিক্ষাদানের ক্যারিয়ার সম্পর্কে আপনার নিজের কাছে জিজ্ঞাসা করা উচিত

আপনার যোগব্যায়াম শিক্ষাদানের ক্যারিয়ার সম্পর্কে আপনার নিজের কাছে জিজ্ঞাসা করা উচিত

আমার টিচার মেন্টারশিপ প্রোগ্রামের মডিউলগুলির মধ্যে একটি, পুনরায় শুরু করুন ক্রিয়েশন এবং মার্কেটিং, শিক্ষকদের তাদের যোগব্যায়াম পুনরায় শুরু বা প্রোফাইলে কী লাগতে পারে তা নির্ধারণ করতে এবং বিপণন কৌশলগুলিতে তাদের সহায়তা করে। আমি এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা শুরু করতে চাই যা তারা তাদের শেখায় কেন, শিক্ষক হিসাবে কী তাদের অনন্য করে তোলে এবং তাদের কী পটভূমি রয়েছে যা যোগ শেখাতে সহায়ক about আমরা শেষ অংশটি আলোচনা করব যেখানে শিক্ষক তাদের কর্মজীবনের দিক দিয়ে যেতে চান।

কর্পোরেট যোগ ক্লাসগুলি অনুসন্ধান ও বুক করার 11 টিপস

কর্পোরেট যোগ ক্লাসগুলি অনুসন্ধান ও বুক করার 11 টিপস

আমি এই গ্রীষ্মে শিখিয়ে যাচ্ছি ক্লাসগুলির একটি নতুন সিরিজের জন্য অর্থ প্রদানের বিশদটি নিশ্চিত করে এই সপ্তাহের একটি বড় অংশ ব্যয় করেছি। এটি বেশ কয়েকটি কল এবং ডকুমেন্ট লেখার সময় নেওয়া হয়েছে, এটি সময় ভালভাবে ব্যয় করেছে। এটি আমাকে আজকের নিবন্ধের থিমের দিকে নিয়ে যায়: কর্পোরেট যোগ ক্লাসগুলি সন্ধান এবং বুক করার জন্য টিপস।

আপনাকে যোগব্যায়াম শিক্ষক হিসাবে দাঁড়ানোর জন্য 10 টি জিনিস

আপনাকে যোগব্যায়াম শিক্ষক হিসাবে দাঁড়ানোর জন্য 10 টি জিনিস

আপনি যখন কোনও শিল্পে কাজ করেন, তখন নিজেকে আলাদা করে তুলতে সহায়ক। এটি আপনাকে আপনাকে স্বীকৃতি দিতে, আপনার পরিষেবার জন্য ক্লায়েন্টদের সাথে বন্ড তৈরি করতে এবং নতুন ব্যবসা তৈরিতে সহায়তা করবে। এটি আপনার পরিষেবাগুলি, আপনার ব্যবসায়ের দক্ষতা এবং অবশ্যই আপনার শিক্ষার স্টাইলকে বর্ণনা করে এমন একটি ব্র্যান্ড তৈরি করে সামাজিক মিডিয়ায় আপনার উপস্থিতির মাধ্যমে এটি করা যেতে পারে।

কল্যাণ পাঠে যোগ শিক্ষার অনুবাদ করার জন্য 10 টি টিপস

কল্যাণ পাঠে যোগ শিক্ষার অনুবাদ করার জন্য 10 টি টিপস

গত এক বছরে, আমি সুস্থতার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে বেশ কয়েকটি উপস্থাপনা তৈরি করেছি। আমি হাসপাতাল, ব্যবসায়িক সংস্থা এবং বিভিন্ন আকারের সংস্থাগুলি সহ বেশ কয়েকটি ব্যবসায়িক সেটিংস উপস্থাপন করেছি। এটি আমার ব্যবসায়ের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হয়ে গেছে কারণ এটি আমাকে সুস্থতার তথ্য ভাগ করে নেওয়ার জন্য আলাদা উপায় দেয়।

আপনার যোগব্যায়াম ব্যবসায় সমস্যার মধ্যে রয়েছে এমন 5 টি লক্ষণ (এবং 5 টি জিনিস আপনি করতে পারেন!)

আপনার যোগব্যায়াম ব্যবসায় সমস্যার মধ্যে রয়েছে এমন 5 টি লক্ষণ (এবং 5 টি জিনিস আপনি করতে পারেন!)

২০০৩-এ যখন আমি আমার কর্পোরেট চাকরিটি ছেড়ে দিয়ে যোগব্যায়াম শিক্ষক হিসাবে পুরো সময় কাজ করতে গিয়েছিলাম তখন আমি আর্থিক দিকটি কাজ করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করেছি। 3 বছর পরে, আমি একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ debtণ তৈরি করেছিলাম এবং কর্পোরেট কর্মস্থলে ফিরে গিয়ে নিজেকে খোদাই করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। এটি শেখা একটি কঠিন পাঠ ছিল তবে আমি নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম যে আমি যদি আবারও একজন পূর্ণ-সময়ের শিক্ষক হিসাবে কাজ করি, তবে আমি জিনিসগুলি অন্যভাবে করব।

নতুন যোগ শিক্ষকদের জিজ্ঞাসা করা শীর্ষস্থানীয় প্রশ্নসমূহ: দ্বিতীয় খণ্ড

নতুন যোগ শিক্ষকদের জিজ্ঞাসা করা শীর্ষস্থানীয় প্রশ্নসমূহ: দ্বিতীয় খণ্ড

গত সপ্তাহে, "নতুন যোগ শিক্ষকদের দ্বারা জিজ্ঞাসা করা শীর্ষগুলি প্রশ্ন - প্রথম খণ্ড" প্রবন্ধে আমরা নতুন যোগ শিক্ষকদের দ্বারা জিজ্ঞাসিত পাঁচটি সাধারণ প্রশ্ন পর্যালোচনা করেছি। এই দ্বিতীয় খণ্ডে, আমরা সাধারণত উত্থাপিত অন্যান্য কয়েকটি সমস্যার মধ্যে যাব। আমার ক্লাসগুলিতে আমার সংগীত ব্যবহার করা উচিত? এটি সম্পূর্ণ আপনার উপর নির্ভর করে।

8 টি লক্ষণ আপনি একটি যোগ শিক্ষার গর্তে রয়েছেন এবং কীভাবে এটি থেকে বেরিয়ে আসবেন

8 টি লক্ষণ আপনি একটি যোগ শিক্ষার গর্তে রয়েছেন এবং কীভাবে এটি থেকে বেরিয়ে আসবেন

আপনি যখন যোগব্যায়াম শেখানো শুরু করেন, এটি খাঁটি আনন্দ। সবকিছুই নতুন এবং আপনি মাঝে মাঝে ভয় পেয়ে গেলেও আপনি যা পছন্দ করেন তা করছেন এবং এই ভালবাসা আপনাকে জ্বালানী দেয়। আপনি যখন কিছুক্ষণ পড়াচ্ছেন, জিনিসগুলি স্থানান্তরিত হতে পারে।

10 জন যোগব্যায়াম শিক্ষক হিসাবে আপনার মুখোমুখি হতে পারে

10 জন যোগব্যায়াম শিক্ষক হিসাবে আপনার মুখোমুখি হতে পারে

২০০৩ সালে আমি পুরো সময়ের জন্য যোগাকে পড়া শুরু করার আগে, আমি কর্পোরেট চাকরিতে কাজ করছিলাম। আমি দুটি শিক্ষক প্রশিক্ষণে গিয়েছিলাম এবং শিক্ষকতা সম্পর্কে আগ্রহী ছিল। আমি অনেক অভিজ্ঞ শিক্ষকের সাথে তাদের অভিজ্ঞতার শিক্ষাদানের বিষয়ে কথা বললাম তবে ব্যবসা এবং শিক্ষাদানের দৃষ্টিকোণ থেকে, যোগব্যায়াম শিক্ষার সংক্ষিপ্তকরণগুলি বুঝতে এটি সত্যই এটি গ্রহণ করা হয়েছিল।