আপনার ত্বকের মাইক্রোবায়োম: এটি পরিষ্কার জটিলতার মূল কারণ Why

আপনার ত্বকের মাইক্রোবায়োম: এটি পরিষ্কার জটিলতার মূল কারণ Why
Anonim

মাইক্রোবসগুলি মানুষের দেহের প্রতিটি অংশে ত্বকে, অন্ত্রে এবং মুখে বাস করে inhabit কখনও কখনও এগুলি রোগের কারণ হয় তবে বেশিরভাগ সময় অণুজীবগুলি তাদের মানব হোস্টের সাথে সামঞ্জস্য করে। ত্বকের মাইক্রোবায়োম - আপনার ত্বকে প্রাকৃতিকভাবে বেঁচে থাকা অণুজীব এবং ব্যাকটিরিয়াগুলির সংগ্রহ - বিভিন্ন আবাসস্থল দখল করে জীবিত জৈবিক এবং শারীরিক উপাদানগুলির সমন্বয়ে গঠিত একটি আকর্ষণীয় বাস্তুসংস্থান এবং অন্ত্রের মতো, মাইক্রোফ্লোরাল ভারসাম্য ব্যাহত হওয়ার ফলে ব্যাধি বা সংক্রমণ হতে পারে।

রোগের জীবাণু তত্ত্ব - জীবাণুকে হত্যা করে, রোগ নিরাময় করে - বিংশ শতাব্দীর মেডিকেল অনুশীলনকে অবহিত করে। অ্যান্টিবায়োটিকগুলি অনেকের জীবন বাঁচিয়েছিল, তবে তাদের অত্যধিক ব্যবহারের ফলে বিশ শতকের এখন পর্যন্ত সবচেয়ে বড় আবিষ্কার হয়েছে: মাইক্রোবায়াল ভারসাম্য সর্বোত্তম স্বাস্থ্য বজায় রাখার অন্যতম চাবিকাঠি।

যদি আমাদের ত্বকের যত্নের অনুশীলনগুলি একইভাবে আলোকিত করা যায় তবে আমাদের ত্বক, লক্ষ লক্ষ সুখী, স্বাস্থ্যকর জীবাণু সহ আমাদের ধন্যবাদ জানাবে। নীচের উপায়গুলি লক্ষ করে নিন যে আপনি আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের এক মিলিয়ন বার উন্নতি করতে পারেন।

1. অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল হাতের মুছা এবং ক্লিনজারগুলি খনন করুন।

বেশিরভাগ ক্লিনজারে এমন সার্ফ্যাক্ট্যান্ট থাকে যা আপনার ত্বককে শুকিয়ে দেয় এবং অ্যান্টিমাইক্রোবায়ালগুলি মাইক্রোফ্লোরাল ভারসাম্যকে ব্যাহত করে কারণ তারা তাদের কর্মে নির্বিচারে - তারা খারাপ ব্যাকটেরিয়ার পাশাপাশি ভাল ব্যাকটিরিয়াকেও মেরে ফেলে। এটি একটি বিশাল সমস্যা কারণ এটি ভাল ব্যাকটিরিয়া যা রোগজীবাণুদের পরীক্ষা করে রাখছে। আপনি যখন এগুলি মুছবেন, আপনার প্যাথোজেনগুলি গ্রহণ করার বিরুদ্ধে কোনও প্রতিরক্ষা নেই। এটা সব ভারসাম্য সম্পর্কে।

২. ময়েশ্চারাইজারগুলির উপর তেলের জন্য যান।

হ্যান্ড ওয়াইপ এবং ক্লিনজার ছাড়াও, বেশিরভাগ ময়শ্চারাইজার এবং লোশনগুলি প্যারাবেনস, সোডিয়াম বেনজোয়াট এবং ফেনোসাইথেনল যেমন অ্যান্টিমাইক্রোবায়াল প্রিজারভেটিভ দিয়ে বোঝা হয়। এছাড়াও, বেশিরভাগের মধ্যে মোম এবং জল থাকে যা প্রাথমিকভাবে আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড এবং কোমল অনুভব করে, তবে তারপরে অতিরিক্ত মোম আপনার ছিদ্রগুলিকে আটকাতে শুরু করে এবং ফলস্বরূপ এবং অন্যান্য জ্বালা হতে থাকে।

আপনি যখন ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি কিনছেন, নিম্নলিখিত সূত্রটিতে মোমের উপস্থিতি ইঙ্গিত করার সাথে নিম্নলিখিত উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত এমন কোনও কিছু থেকে দূরে থাকার বিষয়টি নিশ্চিত করুন: স্টেরিক অ্যাসিড, সিটিল অ্যালকোহল, স্টেরিল অ্যালকোহল, গ্লাইকোল ডিস্টেরেট, মোম, কার্নুবা মোম।

আপনার ব্রণ হলে বিশেষত এড়িয়ে চলুন: আইসোপ্রোপাইল মাইরিস্টেট, ডেসিল ওলিয়েট, ওলেল অ্যালকোহল, বাটাইল স্টেরেট, আইসোস্টেরিক অ্যাসিড, আইসোপ্রোপাইল লিনোলিয়েট, আইসোনোপেন্টানোয়েট, আইসোপারাফিন, পেট্রোলেটাম, ল্যানলিন, খনিজ তেলগুলি।

3. তেল দিয়ে ক্লগড ছিদ্র পরিষ্কার করুন।

তথাকথিত "গভীর নির্মূলকরণ" কৌশলগুলি প্রায়শই যানজটের উত্সে পৌঁছায় না, যা ফলিকের গভীরে গভীরভাবে শুরু হয়। আপনার ত্বকের স্ট্র্যাটাম কর্নিয়াম (এপিডার্মিসের উপরের স্তরটি) সুন্দরভাবে আর্দ্রতা ধরে রাখতে এবং পৃষ্ঠকে বাইরের আক্রমণ থেকে রক্ষা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। শীর্ষ এপিডার্মাল স্তরগুলি সরিয়ে ফেলা বাধা ফাংশনকে আপস করে এবং মাইক্রোবিয়াল ভারসাম্যকে বাধাগ্রস্ত করে যা শেষ পর্যন্ত প্রদাহ প্ররোচিত করতে পারে। এটি ছিদ্র আনলক করতে কিছুই করে না। মূলত, এটি আপনার রোপণের আগে টপসয়েল সরিয়ে দেওয়ার মতো।

অন্যদিকে, এপিডার্মাল বাধা পেরিয়ে যেতে পারে। তেলগুলি বিশেষভাবে প্রয়োগ করা হয় কারণ এগুলি প্রয়োগ করা হয়, এগুলি কেবল ত্বকের কাঠামোগুলি এবং সিবেসিয়াস গ্রন্থিগুলিতে কেবল প্রবেশ করে না তবে তারা জঞ্জাল ছিদ্রগুলি সাফ করতে পারে কারণ তেলগুলি তেলগুলি দ্রবীভূত করে, তারা দৃened়তর সিবাম জমাগুলি দ্রবীভূত করার সর্বোত্তম উপায়।

৪. তেল মুক্ত ময়েশ্চারাইজারগুলি এড়িয়ে চলুন।

এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনার ত্বকটি আউট, ক্লোগড ছিদ্র ভাঙার ঝোঁক বা চিটচিটে অনুভব করে। তৈলাক্ত ব্যক্তিদের চেয়ে ত্বক চিটচিটে বলে মনে করে এমন লোকেরা এমন এক ধরণের সিবাম তৈরি করছে যা লিনোলিক অ্যাসিড কম। লিনোলিক অ্যাসিডে উচ্চতর তেলগুলি সূচিত করে (সূর্যমুখী তেলের মতো) ছিদ্রগুলিতে সিবামের গঠন পরিবর্তন করে। এটি কম আঠালো হয়ে যায় এবং আরও সহজেই পৃষ্ঠের দিকে প্রবাহিত হয়, যেখানে এটি ত্বকে লুব্রিকেট করতে এবং এটি যেমন নকশা করা হয়েছে তেমন রক্ষা করতে পারে। তেল মুক্ত ময়েশ্চারাইজারগুলির পরিবর্তে আপনার ত্বকের প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি দিন: সঠিক তেলগুলি যাতে এটি নিজেই পরিষ্কার এবং লুব্রিকেট করতে পারে।

৫. মুখে দই পরুন।

আমরা যা করতে চাই না তা হ'ল আমাদের সমস্ত বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যাকটিরিয়া সরিয়ে ফেলা, তাই এক্সফোলিয়েশন চিকিত্সার পরে, দইয়ের একটি পাতলা স্তর দিয়ে শেষ করুন। দইতে বিভিন্ন উপকারী ব্যাকটেরিয়া রয়েছে যা খারাপ, ব্রণজনিত ব্যাকটিরিয়াগুলির উপনিবেশ স্থাপনের হাত থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। আপনার ত্বকে দই লাগানোর ফলে ত্বকের মাইক্রোবায়োমে একই উপকারী প্রভাব রয়েছে কারণ এটি খাওয়ার ফলে আপনার পেটের মাইক্রোবায়োমে উপকার হয়।

রাতে আপনার এক্সফোলেশন মাস্কটি ধুয়ে দেওয়ার পরে, আপনার মুখ এবং ঘাড়ে প্রায় 1/2 চা-চামচ পুরো চর্বিযুক্ত দই ছড়িয়ে দিন। তারপরে, এটি ছেড়ে দিন! এটি একটি দুর্দান্ত নাইটটাইম ময়েশ্চারাইজার তৈরি করে।

পিন্টারেস্ট